CORTEX V1 សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើ Dumbbell Stand ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។

មាតិកា លាក់

1 CORTEX V1 ឈរ Dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។

2 ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

3 គំនូសតាងផ្ទុះ

4 បញ្ជីឈ្មោះ

5 ការណែនាំអំពីការប្រមូលផ្តុំ

6 មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ

CORTEX V1 ឈរ Dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។

ផលិតផលអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីធាតុក្នុងរូបភាព ដោយសារការអាប់ដេតម៉ូដែល។
អានការណែនាំទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើផលិតផលនេះ។
រក្សាសៀវភៅណែនាំរបស់ម្ចាស់នេះសម្រាប់ជាឯកសារយោងនាពេលអនាគត

ចំណាំ៖
សៀវភៅណែនាំនេះមិនគួរប្រើដើម្បីណែនាំការសម្រេចចិត្តទិញរបស់អ្នកទេ។ ផលិតផលរបស់អ្នក និងមាតិកានៅក្នុងប្រអប់របស់វា អាចខុសគ្នាពីអ្វីដែលមានរាយក្នុងសៀវភៅណែនាំនេះ។ សៀវភៅណែនាំនេះក៏អាចជាកម្មវត្ថុនៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ឬការផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ សៀវភៅណែនាំដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអាចរកបានតាមរយៈរបស់យើង។ webគេហទំព័រនៅ www.lifespanfitness.com.au

ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

ព្រមាន៖ អានការណែនាំទាំងអស់មុនពេលប្រើម៉ាស៊ីននេះ។
សូមរក្សាសៀវភៅណែនាំនេះជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានសៀវភៅណែនាំនេះទាំងស្រុងមុនពេលដំឡើង និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍។ ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែឧបករណ៍ត្រូវបានផ្គុំ ថែទាំ និងប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមចំណាំ៖ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការធានាថាអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទាំងអស់ត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីការព្រមាន និងការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់។

មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬរាងកាយដែលអាចដាក់ហានិភ័យសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ឬរារាំងអ្នកពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រាបេះដូង សម្ពាធឈាម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
ត្រូវដឹងពីសញ្ញានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវ ឬហួសហេតុអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។ បញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖ ឈឺចាប់ តឹងក្នុងទ្រូង ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ និងដង្ហើមខ្លីខ្លាំង ឈឺក្បាលស្រាល វិលមុខ ឬអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

រក្សាកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹមឱ្យឆ្ងាយពីឧបករណ៍។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។
ប្រើឧបករណ៍នៅលើផ្ទៃរាបស្មើដែលមានរាងសំប៉ែតនិងមានគម្របការពារសម្រាប់ជាន់ឬកំរាលព្រំរបស់អ្នក។ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពឧបករណ៍គួរតែមានទំហំទំនេរយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ែត្រនៅជុំវិញខ្លួន។

មុនពេលប្រើឧបករណ៍ សូមពិនិត្យមើលថាគ្រាប់ និងប៊ូឡុងត្រូវបានរឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងមិនធម្មតាណាមួយចេញពីឧបករណ៍កំឡុងពេលប្រើប្រាស់ និងការផ្គុំ សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ កុំប្រើឧបករណ៍រហូតដល់បញ្ហាត្រូវបានកែតម្រូវ។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យពេលកំពុងប្រើឧបករណ៍។ ជៀសវាងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដែលអាចជាប់ក្នុងឧបករណ៍ ឬដែលអាចដាក់កំហិត ឬរារាំងចលនា។

ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងគ្រួសារតែប៉ុណ្ណោះ។
ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលលើក ឬផ្លាស់ទីឧបករណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យរបួសខ្នងរបស់អ្នក។

រក្សាសៀវភៅណែនាំ និងឧបករណ៍ដំឡើងនៅនឹងដៃជានិច្ចសម្រាប់ជាឯកសារយោង។
គ្រឿងបរិក្ខារមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ព្យាបាលទេ។

គំនូសតាងផ្ទុះ

បញ្ជីឈ្មោះ

ផ្នែក ទេ	ការពិពណ៌នា	ចំនួន
1	បំពង់, ខ្សែដៃឆ្លងកាត់ខាងក្រោម	1
2	ការជួបប្រជុំគ្នា, ស្ថេរភាពខាងក្រោយខាងឆ្វេង	1
3	ការជួបប្រជុំគ្នា, ឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងស្តាំខាងក្រោយ	1
4	សភា, ជើងឈរ	2
5	Weldment, វេទិកា Dumbbell ខាងឆ្វេង	1
6	Weldment, វេទិកា Dumbbell ស្តាំ	1
7	Weldment, របារកន្សែង	1
8	Foot Pegs, សំណុំនៃបួន	1
9	ខ្សែដៃសង្កត់, 2F 2M	1
10	Nut-NL 0.375-16 G2-Blk Z	20
11	Washer-Flat 0.375 ធម្មតា BLK Z	36
12	វីស-BHCS 0.375-16 × 3.0 G2-BlkO	8
13	វីស-BHCS 0.375-16 × 2.75 G2-BlkO	4
14	វីស-BHCS 0.375-16 × 2.5 G2-BlkO	4
15	វីស-FHCS 0.375-16 × 1.0 G2-BlkO	4
16	ចាន, កណ្តាលជាមួយនិមិត្តសញ្ញា	1

ផ្នែករឹង
7/32" Allen Wrench (រួមបញ្ចូល)

ឧបករណ៍ដែលត្រូវការ
7/32" Allen Wrench (រួមបញ្ចូល)

អ្នកក៏នឹងត្រូវការៈ
9/16: រន្ធ
9/16″ Wrench ឬ Wrench អាចលៃតម្រូវបាន។
កាំបិត ឬកន្ត្រៃសម្រាប់កាត់ចំណងនីឡុង

ផ្នែករឹង កាត A	ចំនួន
វីស 2.75 អ៊ីញ ក្បាលប៊ូតុង	4
វីស 2.5 អ៊ីញ ក្បាលប៊ូតុង	4
វីស 1.0" ក្បាលរាបស្មើ	4
គ្រាប់, ចាក់សោ	12
Washer, ផ្ទះល្វែង	20

ផ្នែករឹង កាត B	ចំនួន
វីស 3.0 អ៊ីញ ក្បាលប៊ូតុង	8
គ្រាប់, ចាក់សោ	8
Washer, ផ្ទះល្វែង	4
7/32" Allen Wrench	1

ការណែនាំអំពីការប្រមូលផ្តុំ

ជំហានទី 1

ភ្ជាប់ឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងក្រោយ (#2) ទៅជើងឈរ (#4) ដោយប្រើប៊ូឡុង (#12, #11, #10)។
ចំណាំ៖ កុំរឹតបន្តឹងប៊ូឡុង។

ជំហានទី 2

ភ្ជាប់ឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងស្តាំ (#3) ទៅជើងឈរ (#4) ដោយប្រើប៊ូឡុង (#12, #11, #10)។
ចំណាំ៖ កុំរឹតបន្តឹងប៊ូឡុង។

ជំហានទី 3

ភ្ជាប់ទ្រនិចឈើឆ្កាងខាងក្រោម (#1) ទៅនឹងឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងក្រោយឆ្វេង (#2) និងឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងស្តាំខាងក្រោយ (#3) ដោយប្រើប៊ូឡុងដែលបានបង្ហាញ។ ត្រូវប្រាកដថាគែមតូចជាងនៃដង្កៀបឈើឆ្កាង (#1) ខិតទៅជិតជើងឈរ (#4) ត្រង់។
ចំណាំ៖ កុំរឹតបន្តឹងប៊ូឡុង។

ជំហានទី 4

ដំឡើងបន្ទះកណ្តាល (#17) ទៅជើងឈរទាំងពីរ (#4) ដោយប្រើប៊ូឡុងដែលបានបង្ហាញ។
ចំណាំ៖ ត្រូវប្រាកដថាគែមចានកណ្តាលស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃជើង ហើយស្លាកសញ្ញារបស់ចានស្ថិតនៅខាងស្តាំ។
រឹតបន្តឹងប៊ូឡុងទាំងអស់ពីជំហានទី 1, 2 និង 3 ដោយសុវត្ថិភាព។

ជំហានទី 5

ធានាសុវត្ថិភាពនៃវេទិកា Dumbbell ខាងឆ្វេង (#5) ទៅជើងឈរខាងឆ្វេង (#4) ដោយប្រើប៊ូឡុងដែលបានបង្ហាញ។
ចំណាំ៖ ត្រូវប្រាកដថារន្ធវីសនៅក្នុងវេទិកាគឺឆ្ពោះទៅកណ្តាលនៃកន្លែងឈរ។

ជំហានទី 6

ធានាសុវត្ថិភាពនៃវេទិកាឌុយបែលខាងស្តាំ (#6) ទៅជើងឈរខាងស្តាំ (#4) ដោយប្រើប៊ូឡុងដែលបានបង្ហាញ។
ចំណាំ៖ ត្រូវប្រាកដថារន្ធវីសនៅក្នុងវេទិកាគឺឆ្ពោះទៅកណ្តាលនៃកន្លែងឈរ។

ជំហានទី 7

ភ្ជាប់របារកន្សែង (#7) ទៅនឹងវេទិកាឌុមបែលខាងឆ្វេង (#5) និងវេទិកាឌំបែលខាងស្តាំ (#6) ដោយប្រើផ្នែករឹងដែលបានបង្ហាញ។ ដៃរឹតបន្តឹងវីសតាមលំនាំឈើឆ្កាង ដើម្បីធានាថាសម។
ចំណាំ៖ រឹតបន្តឹងវីសទាំងអស់ដោយសុវត្ថិភាព។

ជំហានទី 8

ភ្ជាប់ជើង Pegs (#8) ឬ Caster Wheels (#15) ទៅនឹងឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងក្រោយខាងឆ្វេង (#3) និងជើងទាំងពីរ (#4)។
ភ្ជាប់ខ្សែដៃសង្កត់ (#9) ទៅនឹងផ្លាតដាប់ប៊លខាងឆ្វេង (#5) និងវេទិកាឌំបែលខាងស្តាំ (#៦) ដូចដែលបានបង្ហាញ។

មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ

សូមចំណាំ៖
មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ឬបុគ្គលដែលមានបញ្ហាសុខភាពពីមុនមក។
ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ។ កត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងចលនារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពត្រឹមត្រូវនៃការអានចង្វាក់បេះដូង។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរត្រូវបានបម្រុងទុកគ្រាន់តែជាជំនួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកំណត់និន្នាការចង្វាក់បេះដូងជាទូទៅ។

លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ និងភាពតានតឹង។ គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយដ៏ទៀងទាត់ និងរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ស្ថានភាពនៃបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក និងរបៀបដែលពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនតាមរយៈឈាមរបស់អ្នកទៅកាន់សាច់ដុំរបស់អ្នក គឺជាកត្តាសំខាន់មួយចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ សាច់ដុំរបស់អ្នកប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែននេះ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាសកម្មភាព aerobic ។ ពេលដែលអ្នកសមហើយ បេះដូងអ្នកនឹងមិនត្រូវធ្វើការខ្លាំងនោះទេ។ វានឹងបូមបានតិចដងក្នុងមួយនាទី ដោយកាត់បន្ថយការរហែកនៃបេះដូងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ អ្នកសមជាង អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងកាន់តែធំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍។

ក្តៅឡើង
ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណនីមួយៗជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹង 5 ទៅ 10 នាទី និងលំហាត់ស្រាលៗមួយចំនួន។ ការឡើងកម្តៅបានត្រឹមត្រូវ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ចង្វាក់បេះដូង និងចលនាឈាមរត់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ងាយស្រួលក្នុងលំហាត់របស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីកំដៅឡើង បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេទៅកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បាន។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាអាំងតង់ស៊ីតេរបស់អ្នកសម្រាប់ដំណើរការអតិបរមា។ ដកដង្ហើមឱ្យបានទៀងទាត់ និងជ្រៅនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។

ត្រជាក់ចិត្ត
បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗដោយរត់តិចៗឬដើរយ៉ាងហោចណាស់ ១ នាទី។ បនា្ទាប់មកបញ្ចប់ការលាតសន្ធឹងពី 1 ទៅ 5 នាទីដើម្បីឱ្យត្រជាក់ចុះ។ នេះនឹងជួយបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយនឹងជួយការពារពីបញ្ហាក្រោយហាត់ប្រាណ។

ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ

នេះជារបៀបដែលជីពចររបស់អ្នកគួរមានឥរិយាបទអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទូទៅ។ ចងចាំថាត្រូវកំដៅនិងត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទី។
កត្តាសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺបរិមាណនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់។ ការងារកាន់តែលំបាក និងយូរ កាឡូរីកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងដុត។

ការធានា

ច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី
ផលិតផលជាច្រើនរបស់យើងមកជាមួយការធានាឬការធានាពីក្រុមហ៊ុនផលិត។ លើសពីនេះ ពួកគេមកជាមួយការធានាដែលមិនអាចដកចេញបាននៅក្រោមច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី។ អ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានការជំនួស ឬសងប្រាក់វិញសម្រាប់ការបរាជ័យដ៏ធំ និងសំណងសម្រាប់ការបាត់បង់ ឬការខូចខាតដែលអាចមើលឃើញដោយហេតុផលផ្សេងទៀត។
អ្នកមានសិទ្ធិជួសជុល ឬផ្លាស់ប្តូរទំនិញ ប្រសិនបើទំនិញមិនមានគុណភាពអាចទទួលយកបាន ហើយការបរាជ័យមិនស្មើនឹងការបរាជ័យដ៏ធំនោះទេ។ ព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញនៃសិទ្ធិអ្នកប្រើប្រាស់របស់អ្នកអាចរកបាននៅ www.consumerlaw.gov.au.
សូមទស្សនារបស់យើង។ webគេហទំព័រទៅ view លក្ខខណ្ឌធានាពេញលេញរបស់យើង៖ http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ការធានា និងការគាំទ្រ
រាល់ការទាមទារប្រឆាំងនឹងការធានានេះត្រូវតែធ្វើឡើងតាមរយៈកន្លែងទិញដើមរបស់អ្នក។
ភស្តុតាងនៃការទិញគឺត្រូវបានទាមទារ មុនពេលការទាមទារធានាអាចត្រូវបានដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកបានទិញផលិតផលនេះពី Official Lifespan Fitness webគេហទំព័រសូមទស្សនា https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
សម្រាប់ការគាំទ្រក្រៅពីការធានា ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញគ្រឿងបន្លាស់ជំនួស ឬស្នើសុំការជួសជុល ឬសេវាកម្ម សូមចូលទៅកាន់ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ហើយបំពេញទម្រង់ស្នើសុំជួសជុល/សេវាកម្ម ឬទម្រង់បែបបទទិញគ្រឿងបន្លាស់របស់យើង។
ស្កេនកូដ QR នេះជាមួយឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីចូលទៅកាន់ lifespanfitness.com.au/warranty-form