VEVOR Squat and Rowing Machine Instruction Manual

1. შესავალი

This manual provides essential information for the safe and effective use of your VEVOR Squat and Rowing Machine. Please read and understand all instructions before assembly and operation. Keep this manual for future reference.

2. უსაფრთხოების ინფორმაცია

• ნებისმიერი ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
• ყოველი გამოყენების წინ დარწმუნდით, რომ ყველა ნაწილი საიმედოდ არის აწყობილი და დამაგრებული.
• არ გადააჭარბოთ მაქსიმალურ დასაშვებ წონას 300 ფუნტს (136 კგ).
• მოარიდეთ ბავშვები და შინაური ცხოველები მანქანას მუშაობის დროს.
• Use the machine on a flat, stable surface.
• ჩაიცვით შესაბამისი სპორტული ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი.
• დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ გრძნობთ ტკივილს, თავბრუსხვევას ან დისკომფორტს.
• Inspect the machine for any damage or wear before each use. Do not use if damaged.

3. რა არის ყუთში

ფრთხილად გახსენით ყველა კომპონენტი და დარწმუნდით, რომ მიიღეთ შემდეგი ნივთები:

• 1 x Squat Machine (main frame components)
• 1 x Counter (without battery, without wire)
• 1 x მომხმარებლის სახელმძღვანელო (ეს დოკუმენტი)
• 2 x Open-End Wrenches
• 3 x Pull Pins
• 1 x Buffer Pad

სურათი 1: პაკეტში შემავალი ყველა კომპონენტი.

4. შეკრების ინსტრუქცია

Follow these steps to assemble your VEVOR Squat and Rowing Machine. For a visual guide, please refer to the installation video below.

1. Attach the Main Frame: Connect the two main frame sections using the provided bolts and wrenches. Ensure they are securely fastened.
2. Install the Hydraulic Cylinder: Secure the hydraulic resistance cylinder to the designated points on the main frame.
3. Assemble the Seat Mechanism: Attach the seat support arm to the main frame, ensuring the adjustment mechanism is correctly aligned.
4. Mount the Seat: Place the padded seat onto the seat support arm and secure it with the appropriate fasteners.
5. Attach the Handlebars: Insert the handlebar assembly into the top of the main frame and secure it with the provided pin and knob.
6. Install Footrests: Attach the footrests to the lower part of the frame.
7. Connect the Counter: Mount the LCD counter onto the handlebar assembly.

Figure 2: Assembling the main frame components.

5. საოპერაციო ინსტრუქციები

5.1 Adjusting the Seat Length

The seat length can be adjusted across 5 levels to accommodate users of various heights and to target different muscle groups. To adjust, locate the spring turnbuckle beneath the seat, pull it out, slide the seat to your desired position (1-5), and release the turnbuckle to lock it in place.

Figure 3: Seat length adjustment mechanism.

5.2 წინააღმდეგობის რეგულირება

The machine is equipped with a 12-level adjustable hydraulic cylinder to customize your workout intensity. Rotate the knob on the hydraulic cylinder to increase or decrease resistance. Higher numbers indicate greater resistance.

Figure 4: Hydraulic resistance adjustment.

5.3 Using the LCD Counter

The built-in LCD counter tracks your workout progress in real-time. It displays metrics such as time, count (reps), and estimated calories burned. Use the button on the counter to cycle through display modes or reset values.

Figure 5: LCD counter display.

5.4 სავარჯიშოების შესრულება

The VEVOR Squat and Rowing Machine is designed to facilitate deep squats and rowing movements, engaging glutes, legs, core, and upper body muscles. Maintain proper form throughout your workout. Keep your back straight, engage your core, and control the movement both on the way down and up.

Figure 6: Proper exercise form on the machine.

6. მოვლა

• დასუფთავება: გაასუფთავეთ მანქანა რეკლამითamp ყოველი გამოყენების შემდეგ ნაჭერი ოფლისა და მტვრის მოსაშორებლად. მოერიდეთ აბრაზიულ საწმენდ საშუალებებს.
• ინსპექტირება: Regularly check all bolts, nuts, and moving parts for tightness and wear. Tighten any loose fasteners.
• შეზეთვა: The hydraulic cylinder is maintenance-free. No additional lubrication is required for the main moving parts.

7. შენახვა

The VEVOR Squat and Rowing Machine features a foldable design for convenient storage. To fold, lift the handle grip up and rotate the machine to collapse the frame. This compact footprint allows for easy storage in closets, corners, or under beds, making it ideal for small spaces.

Figure 7: Foldable design for space-saving storage.

8. Დიაგნოსტიკა

• მანქანა არასტაბილურად გრძნობს თავს: Ensure the machine is on a flat surface. Check all bolts and nuts for tightness.
• წინააღმდეგობა არ იცვლება: Verify that the hydraulic cylinder adjustment knob is correctly engaged and rotated to the desired level.
• LCD Counter not working: Check if the counter requires batteries (though typically battery-free for this model, verify connections). Ensure it is properly mounted.

9. სპეციფიკაციები

სურათი 8: პროდუქტის ზომები და სპეციფიკაციები.

10. გარანტია და მხარდაჭერა

გარანტიის შესახებ ინფორმაციის ან ტექნიკური მხარდაჭერისთვის, გთხოვთ, იხილოთ თქვენს შენაძენთან ერთად მოწოდებული საკონტაქტო ინფორმაცია ან ეწვიეთ VEVOR-ის ოფიციალურ ვებგვერდს. webსაიტი. შეინახეთ თქვენი შესყიდვის ქვითარი შეძენის დასადასტურებლად.