ボディソリッド プロ デュアル上腕二頭筋・上腕三頭筋トレーニングマシン

1. 導入と製品の説明view

Body-Solid Pro デュアル上腕二頭筋・上腕三頭筋マシンは、上腕二頭筋と上腕三頭筋のエクササイズをシームレスに切り替えられるよう設​​計されており、上腕の2つの主要な筋肉群をターゲットにしています。このマシンは、デュアルグリップハンドル、調節可能なシート、そして肘を持ち上げ腕の回転軸に沿わせるように設計された上腕パッドを備えており、一貫した正しい動きを実現し、最適な結果をもたらします。

なめらかなパワーコーティングチューブを用いた優美な曲線を描くフレームを採用したDBTC-SFモデルは、美しいデザインと機能的なパフォーマンスを両立し、優れたモジュール式筋力トレーニングシステムを提供します。耐久性を重視した設計で、多様なライフスタイル、スペース要件、ユーザーの体格に対応します。

主な機能は次のとおりです。

• デュアルグリップハンドルにより上腕二頭筋と上腕三頭筋のエクササイズをシームレスに移行できます。
• 肘を正しく配置するための調節可能なシートと上腕パッド。
• ユーザーの快適性を高める回転ハンドル。
• 調整可能なアームパッドは複数のユーザーにフィットし、不要な肩の動きを排除します。
• 上腕二頭筋と上腕三頭筋のエクササイズ用に 14 段階の調整が組み合わされており、複数の開始点とより広い可動範囲を提供します。
• 210 ポンドのウェイト スタックが含まれています。

図1：Body-Solid Proのデュアル上腕二頭筋と上腕三頭筋トレーニングマシン、asin堅牢な設計と調整可能なコンポーネントを備えています。

2. 安全情報

本機器を操作する前に、すべての安全に関する警告と指示をよく読んで理解してください。これを怠ると、重傷や機器の損傷につながる可能性があります。

• 運動プログラムを始める前に医師に相談してください。
• 使用中は子供やペットを装置に近づけないでください。
• ご使用前に、すべてのナットとボルトがしっかりと締められていることを確認してください。機械に緩みや摩耗がないか定期的に点検してください。
• 部品が破損または不足している場合は、機械を使用しないでください。交換部品については、カスタマーサポートにお問い合わせください。
• 機械は水平面でのみ使用してください。
• ウェイトスタックの最大推奨重量 210 ポンドを超えないようにしてください。
• 常に正しいフォームとコントロールされた動きを心がけてください。急激な動きやぎくしゃくした動きは避けてください。
• 痛み、めまい、吐き気を感じた場合は、直ちに運動を中止してください。
• 適切な運動靴と衣服を着用してください。

3. セットアップと組み立て

Body-Solid Pro デュアル上腕二頭筋・上腕三頭筋マシンは、簡単に組み立てられるように設計されています。詳細な手順は通常、製品パッケージに同梱されている組み立てガイドに記載されていますが、ここでは一般的なガイドラインをご紹介します。

1. すべてのコンポーネントを開梱し、組み立てガイドに記載されている部品リストと照合します。
2. 組み立てに必要な工具 (レンチ、六角レンチなど) がすべて揃っていることを確認してください。
3. 最初にメイン フレーム コンポーネントを組み立て、すべての接続が確実に行われていることを確認しますが、すべての主要部品が所定の位置に配置されるまで完全に締め付けないでください。
4. 説明書に従って、ウェイトスタック、ケーブル、プーリー、ガイドロッドを取り付けます。
5. 調節可能なシート、アームパッド、デュアルグリップハンドルを取り付けます。
6. 完全に組み立てたら、戻ってすべてのナットとボルトをしっかりと締めます。
7. スムーズに動作するように、すべての可動部品の機能チェックと調整を実行します。

詳細な組み立て手順については、マシンに付属の専用の組み立てマニュアルを参照してください。

4. 操作と使用

プロデュアルバイセップ＆トライセップマシンは、上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方を効果的に鍛えることができます。効果を最大限に高め、怪我を防ぐには、適切な調整とフォームが不可欠です。

4.1 機械の調整

• シート調整: アームパッドに腕を置いた際に、肘が持ち上げるアームの回転軸と正しく一直線になるようにシートの高さを調整してください。これにより、エクササイズの正しいバイオメカニクス経路が確保されます。
• アームパッド調整: 調節可能なアームパッドは、さまざまなユーザーの身長や腕の長さに合わせて移動できるため、肩が安定し、運動中の不要な動きが最小限に抑えられます。
• 重量の選択: ピンをウェイトスタックに挿入して、希望の重量を選択します。動きに慣れるため、最初は軽い重量から始めてください。

4.2上腕二頭筋Curl エクササイズ

1. 胸をパッドに当て、上腕をアームパッドにしっかりと乗せた状態でマシンに座ります。
2. 下側のデュアルグリップハンドルを下向きのグリップ（手のひらを上向き）で握ります。
3. 上腕を固定したまま、ゆっくりとurl ハンドルを肩に向かって持ち上げ、上腕二頭筋を収縮させます。
4. 動きの頂点で少しの間停止し、コントロールを維持しながらハンドルをゆっくりと元の位置まで下げます。
5. 揺れや勢いを避け、動きが制御されスムーズであることを確認します。

図2: 上腕二頭筋cをデモンストレーションするユーザーurl マシンでのエクササイズでは、正しいフォームと腕の配置に重点を置きます。

4.3 上腕三頭筋伸展運動

1. 上腕二頭筋から上腕三頭筋へのエクササイズ移行に合わせて、マシンを調整します。通常はアームパッドとシートを調整し、頭上または押し下げ動作を可能にします。
2. ハンドルの構成と好みに応じて、オーバーハンド グリップ (手のひらを下向きにする) またはニュートラル グリップで上部のデュアル グリップ ハンドルを握ります。
3. 腕を下方または外側に伸ばし、ハンドルを体から離して、上腕三頭筋を収縮させます。
4. 完全に伸びたところで少しの間停止し、その後コントロールを維持しながらハンドルをゆっくりと開始位置に戻します。
5. 上腕三頭筋を分離することに集中し、背中や肩の勢いを使わないようにします。

図 3: 上腕三頭筋伸展運動をデモンストレーションしているユーザー。上腕三頭筋の可動範囲と筋力を示しています。

5. メンテナンス

Body-Solid Pro デュアル上腕二頭筋および上腕三頭筋マシンの寿命と安全な動作を確保するには、定期的なメンテナンスが不可欠です。

• 毎日： 広告でマシンを拭きますamp 使用後は毎回布で汗やほこりを拭き取ってください。
• 毎週: すべてのケーブル、プーリー、可動部品に摩耗、ほつれ、損傷の兆候がないか点検してください。すべてのボルトとナットがしっかりと締まっていることを確認してください。
• 毎月: ウェイトスタックと可動アームのスムーズな動作を確保するために、ガイドロッドとピボットポイントにシリコンベースの潤滑剤を塗布します。
• 毎年： フレームの溶接部、内装、すべての機械部品を含む機械全体を徹底的に点検してください。摩耗または損傷した部品は直ちに交換してください。
• 機械の周囲を清潔に保ち、障害物を置かないようにしてください。

6。 トラブルシューティング

このセクションでは、マシンで発生する可能性のある一般的な問題について説明します。

ここに記載されていない問題が発生した場合、または提案された解決策で問題が解決しない場合は、Body-Solid カスタマー サポートにお問い合わせください。

7. 仕様

Body-Solid DBTC-SF Pro デュアル上腕二頭筋・上腕三頭筋トレーニングマシンの詳細な仕様:

8. 保証情報

Body-Solid Pro デュアル上腕二頭筋および上腕三頭筋マシンは耐久性に優れた設計で、包括的な保証が付いています。

• フレームの限定生涯保証: 構造フレームと溶接部分は、元の購入者の生涯にわたって保証されます。
• コンポーネントの生涯保証: プーリー、ブッシング、ベアリング、ハードウェア、プレート、ガイドロッドにも生涯保証が適用されます。

具体的な条件や製品の登録については、購入時に同梱されている保証書を参照するか、Body-Solidの公式ウェブサイトをご覧ください。 webサイト。

9. カスタマーサポート

ご質問、組み立てのサポート、トラブルシューティング、保証請求については、Body-Solid カスタマー サポートにお問い合わせください。

• メーカー: ボディ-ソリッド
• 製品のパッケージまたは公式Body-Solidを参照してください。 web電話番号、電子メール、サポート時間などの最新の連絡先情報については、こちらのサイトをご覧ください。

サポートにお問い合わせの際は、モデル番号 (DBTC-SF) と購入情報をご用意ください。