導入
このマニュアルには、Body-Solid レッグプレスマシンの安全かつ効果的な操作、メンテナンス、およびトラブルシューティングに関する重要な情報が記載されています。下半身の総合的なトレーニングを目的として設計されたこのマシンは、安定した負荷を実現するダブルビーム設計と、様々な筋肉群を鍛えられる回転式プレスプレートを備えています。組み立てまたはご使用の前に、このマニュアルをよくお読みください。
安全情報
- 新しい運動プログラムを開始する前に、必ず医療専門家に相談してください。
- ご使用前に、すべてのボルトとナットがしっかりと締められていることを確認してください。機械に緩みや損傷がないか定期的に点検してください。
- 動作中は子供やペットを装置に近づけないでください。
- 機械は安定した水平な場所で使用してください。
- 推奨最大ユーザー体重 300 ポンドを超えないようにしてください。
- 適切な運動靴と衣服を着用してください。
- 痛み、めまい、吐き気を感じた場合は、直ちに運動を中止してください。
設定
Body-Solid レッグプレスマシンは組み立てが必要です。部品のサイズと重量を考慮し、組み立ては2人以上で行うことをお勧めします。詳細な手順については、製品に付属の組み立てガイドをご覧ください。
- 開梱: すべての部品をパッケージから慎重に取り出します。組み立てガイドの部品リストを参照して、すべての部品が揃っていることを確認してください。
- 必要なツール: 組み立てガイドに指定されている必要なツール (通常はレンチ、六角レンチ) があることを確認します。
- 集合場所: 組み立てには広くて平らな場所、できれば機械を恒久的に設置する場所を選んでください。
- コンポーネントの識別: フレーム、シートアセンブリ、フットプレート、ウェイトスタックなどの主要コンポーネントをよく理解してください。
- ウェイトスタックの取り付け: 組み立て手順に従って 210 ポンドのウェイト スタックを設置し、セレクター ピン メカニズムが正しく機能することを確認します。
図 1: 完全に組み立てられた Body-Solid レッグ プレス マシン。
操作手順
機械の調整
- シートと背もたれのサポート調整: このマシンは、最適な快適性と安定性を実現するために、シートと背もたれの調整機能を備えています。調整ピンまたはレバーを使って、不快感なくあらゆる動きが可能な位置を設定してください。
- フットプレート調整: 回転式プレスプレートは、太もも、ハムストリング、臀部など、様々な筋肉群をターゲットに調整できます。フットプレートの角度と位置を調整することで、エクササイズのバリエーションに合わせて調整できます。
- 重量の選択: 210ポンドスタックの適切なウェイトプレートにセレクターピンを差し込み、ご希望の負荷を選択してください。ウェイトスタックには、ポンドとキログラムの両方の目盛りが付いているので便利です。
レッグプレスエクササイズの実施
- 背中を背もたれにしっかりとつけて、座席に快適に座ります。
- 足を肩幅に広げてフットプレートの上に置き、足全体が滑り止めの表面に接していることを確認します。
- 側面の安定ハンドルを握って支えます。
- 足を伸ばしてフットプレートを自分から遠ざけます。ただし、膝をロックしないでください。
- 動き全体を通してコントロールを維持しながら、フットプレートをゆっくりと開始位置に戻します。
- 希望する回数だけ繰り返します。
図 2: レッグプレス運動の正しいフォーム。
図 3: 完全に伸ばした状態でのレッグプレス。可動範囲を示しています。
メンテナンス
- クリーニング： 広告でマシンを拭きますamp 使用後は毎回布で汗やほこりを拭き取ってください。研磨剤入りの洗剤は使用しないでください。
- 潤滑: スムーズな動作を確保するために、ガイド ロッドやピボット ポイントなどの可動部品にシリコンベースの潤滑剤を定期的に塗布してください。
- 検査： すべてのケーブル、プーリー、ボルト、ナットに摩耗、損傷、緩みがないか定期的に点検してください。緩んでいる締結具は直ちに締め直してください。摩耗または損傷した部品は速やかに交換してください。
- ストレージ： 錆を防ぎ、寿命を延ばすために、機械を乾燥した、温度管理された環境に保管してください。
トラブルシューティング
| 問題 | 考えられる原因 | 解決 |
|---|---|---|
| きしみ音または研削音 | 潤滑不足、緩んだ留め具、摩耗したベアリング。 | 可動部品に潤滑油を塗布してください。すべてのボルトを点検し、締め付けてください。ベアリングの摩耗を点検してください。 |
| 抵抗は一貫性がないように感じる | ケーブルの張力の問題、ウェイトプレートの位置ずれ。 | ケーブルにほつれや緩みがないか点検してください。ウェイトプレートがガイドロッドに正しく取り付けられていることを確認してください。 |
| セレクターピンが正しく噛み合っていない | 曲がったピン、障害物、ずれたウェイトスタック。 | ピンに損傷がないか確認してください。障害物があれば取り除いてください。ウェイトスタックが正しく取り付けられていることを確認してください。 |
ここに記載されていない問題が発生した場合、または解決策を実行しても問題が解決しない場合は、Body-Solid カスタマー サポートにお問い合わせください。
仕様
| 特徴 | 詳細 |
|---|---|
| ブランド | ボディ-ソリッド |
| モデル名 | GLP-STK |
| 製品寸法（長さx幅x高さ） | 奥行き63インチ x 幅55インチ x 高さ70インチ |
| アイテム重量 | 210 ポンド |
| 最大重量の推奨 | 300 ポンド |
| ウェイトスタック | 210ポンドスタック（付属） |
| 材料 | 16ゲージの鋼管 |
| 色 | 黒 |
| ハンドルタイプ | 固定ハンドル |
| 欧州連合 | 638448004511 |
保証とサポート
Body-Solidレッグプレスマシンには、メーカー指定の限定生涯保証が付いています。保証条件の詳細については、製品に付属の保証書またはBody-Solid公式ウェブサイトをご覧ください。 webサイト。
カスタマーサポート、テクニカルサポート、または交換部品に関するお問い合わせは、Body-Solid に直接お問い合わせください。また、販売元の返品ポリシーで返品・交換に関する情報もご確認いただけます。通常、30日間の返品期間が適用されます。
製造元: Body-Solid, Inc.
