Garmin Forerunner 970 Running Smartwatch Instruction Manual

1. محصول تمام شدview

The Garmin Forerunner 970 is a high-performance GPS Fitness smartwatch designed for runners, triathletes, and endurance athletes. It features Garmin’s brightest AMOLED display, a lightweight titanium bezel, and a scratch-resistant sapphire lens, ensuring durability for intense training. Key functionalities include a built-in LED flashlight for visibility, tracking of performance metrics like running economy and step speed loss, and running tolerance insights to optimize training load. The watch offers multi-band GPS with full-color, built-in maps for reliable navigation and dynamic round-trip routing. With up to 15 days of battery life in smartwatch mode, on-wrist calls, and voice assistant access when paired with a smartphone, the Garmin Forerunner 970 GPS Running and Fitness Smartwatch combines performance, connectivity, and durability in one premium running smartwatch.

2. ویژگی های کلیدی

• Vivid AMOLED Display: 1.4-inch bright, responsive, and crystal-clear display, visible even in direct sunlight.
• افزایش عمر باتری: Up to 26 hours in GPS mode and up to 15 days in smartwatch mode, ideal for endurance athletes.
• Precision Multi-band GPS & Built-in Maps: Enhanced by SatIQ technology for pinpoint accuracy and turn-by-turn directions on full-color maps.
• معیارهای آموزشی پیشرفته: Includes running economy, endurance score, training readiness, adaptive coaching, recovery time, and workout suggestions.
• طراحی بادوام و سبک: Features a titanium bezel, scratch-resistant sapphire lens, and a built-in LED flashlight.
• اتصال هوشمند: Supports on-wrist calls, smart notifications, and safety tracking when paired with a smartphone.

۲. چه چیزهایی در جعبه است؟

• Garmin Forerunner 970 Running Smartwatch (Soft Gold Titanium with French Gray Case and French Gray/Translucent Indigo Band)
• USB Wall Plug Charging Adapter Cube
• USB3.0 to Type-C Female Adapter (Space Gray)
• پارچه تمیز کردن میکروفیبر
• P-Bank (Portable Power Bank)

4. راه اندازی اولیه

1. دستگاه را شارژ کنید: Connect the watch to the provided USB charging cable and plug it into a power source. Ensure the watch is fully charged before first use.
2. روشن کردن: Press and hold the LIGHT button (top left) to power on the device.
3. انتخاب زبان: برای انتخاب زبان مورد نظر خود، دستورالعمل‌های روی صفحه را دنبال کنید.
4. جفت شدن با تلفن هوشمند: Download the Garmin Connect™ app on your smartphone. Open the app and follow the instructions to pair your Forerunner 970. This enables smart notifications, activity syncing, and more.
5. شخصی‌سازی تنظیمات: کاربر حرفه ای خود را تنظیم کنیدfile (age, weight, height, gender) for accurate fitness tracking. Customize watch faces, widgets, and activity profiles through the Garmin Connect app or directly on the watch.

۳. کار با ساعت هوشمند

عملکرد دکمه ها:

• نور (بالا سمت چپ): Press to turn the backlight on/off. Hold to power on/off or access controls menu.
• بالا (وسط سمت چپ): Press to scroll through widgets, data screens, and menu options. Hold to access the menu.
• پایین (پایین سمت چپ): Press to scroll through widgets, data screens, and menu options. Hold to control music.
• شروع/توقف (بالا سمت راست): برای شروع یا توقف یک فعالیت، فشار دهید. برای انتخاب یک گزینه در منو، فشار دهید.
• پشت/کنار (پایین سمت راست): برای بازگشت به صفحه قبلی، فشار دهید. برای ثبت یک دور در طول یک فعالیت، فشار دهید.

صفحه لمسی:

Tap the screen to select options, swipe up/down to scroll through widgets and features, and swipe left/right to navigate between screens or access shortcuts.

۶. ردیابی سلامت و تناسب اندام

The Forerunner 970 provides comprehensive health and fitness tracking capabilities:

• پایش ضربان قلب: Continuously tracks your heart rate from the wrist.
• ردیابی خواب: مانیتور خوابtag(سبک، عمیق، REM) و امتیاز خواب را ارائه می‌دهد.
• Body Battery™ Energy Monitor: Tracks your body's energy levels throughout the day, helping you manage rest and activity.
• ردیابی استرس: Monitors stress levels and suggests relaxation techniques.
• حداکثر VO2: Estimates your cardiovascular fitness level.
• دینامیک دویدن: Tracks advanced metrics like running economy, step speed loss, and ground contact time (requires HRM 600, sold separately).
• Training Status & Readiness: Provides insights into your training effectiveness and recovery needs.

Image: Garmin Forerunner 970 displaying various training and recovery metrics, including training status, VO2 Max, and HRV. This screen helps users optimize their workouts and prevent overtraining.

7. Navigation and GPS

The Forerunner 970 offers advanced navigation features:

• جی پی اس چند بانده: Provides superior accuracy in challenging environments.
• Full-Color Built-in Maps: Navigate new routes with detailed topographical maps directly on your wrist.
• Dynamic Round-Trip Routing: Enter a desired distance, and the watch suggests routes that bring you back to your starting point.
• ناوبری گام به گام: Follow routes with clear directions and alerts.

Image: Garmin Forerunner 970 showing a detailed, full-color map with a route highlighted, demonstrating its advanced navigation capabilities for outdoor activities.

8. ویژگی های هوشمند

• اعلام های هوشمند: از طریق گوشی هوشمند جفت‌شده‌تان، هشدارهایی برای تماس‌ها، پیامک‌ها و اعلان‌های برنامه‌ها دریافت کنید.
• On-Wrist Calls & Voice Assistant: Make and receive calls and access your smartphone's voice assistant directly from the watch (when paired).
• ذخیره سازی موسیقی: Download songs and playlists from compatible music streaming services to your watch for phone-free listening with Bluetooth headphones.
• گارمین پی™: پرداخت‌های بدون تماس را مستقیماً از مچ دست خود انجام دهید.
• ویژگی های ایمنی و ردیابی: Includes incident detection and assistance, sending your real-time location to emergency contacts.

۳.۲ عمر باتری و شارژ

The Forerunner 970 offers impressive battery performance:

• حالت ساعت هوشمند: تا 15 روز
• حالت GPS: تا 26 ساعت.
• شارژ کردن: Use the provided USB charging cable. Align the charger with the contacts on the back of the watch. A full charge typically takes a few hours.

Image: The Garmin Forerunner 970 watch face displaying current time, date, battery level, and various activity metrics, emphasizing its long battery life.

10. نگهداری و مراقبت

• تمیز کردن: مرتباً ساعت و بند آن را با یک پارچه نرم و لطیف تمیز کنید.amp cloth. Avoid harsh chemicals that can damage materials.
• خشک کردن: Ensure the watch is completely dry before charging or storing to prevent corrosion of charging contacts.
• ذخیره سازی: دستگاه را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید و دمای شدید نگهداری کنید.
• مقاومت در برابر آب: The device is water-rated for 5 ATM. It is suitable for splashes, rain or snow, showering, swimming, diving into water, and snorkeling. Avoid pressing buttons underwater.

11 عیب یابی

• روشن نشدن دستگاه: Ensure the device is fully charged. If it still doesn't turn on, perform a soft reset by holding the LIGHT button for 15 seconds.
• مشکلات سیگنال GPS: مطمئن شوید که در یک منطقه باز با هوای پاک هستید view از آسمان. برای به‌روزرسانی داده‌های ماهواره‌ای، دستگاه خود را با برنامه Garmin Connect همگام‌سازی کنید.
• عدم دقت ضربان قلب: مطمئن شوید که ساعت به طور محکم روی مچ دست، بالای استخوان مچ دست بسته شده است. حسگر را مرتباً تمیز کنید.
• مشکلات اتصال: Ensure Bluetooth is enabled on your smartphone and the watch. Try unpairing and re-pairing the device in the Garmin Connect app.

12. مشخصات

13. گارانتی و پشتیبانی

For warranty information, product support, and additional resources, please visit the official Garmin webبه سایت مراجعه کنید یا به مستندات موجود در بسته‌بندی محصول خود مراجعه کنید.

پشتیبانی آنلاین: www.garmin.com/support