TEETER X1 Inversion Table Giya sa Gumagamit

ANG kapakyasan sa pagsunod sa mga instruksyon ug mga pahimangno mahimong moresulta sa seryoso nga kadaot o kamatayon.. Aron makunhuran ang risgo sa kadaot: ·

Basaha ug sabta ang tanan nga mga panudlo, review tanan nga uban pang kauban nga mga dokumento, ug susihon ang kagamitan sa wala pa gamiton ang lamesa nga inversion. Responsibilidad nimo nga pamilyar ang imong kaugalingon sa husto nga paggamit sa kini nga kagamitan ug ang mga likas nga peligro sa pagbalitok kung dili sundon ang kini nga mga panudlo, sama sa pagkahulog sa imong ulo o liog, pag-pinch, entrapment, pagkapakyas sa kagamitan, o pagpalala sa usa ka daan nga medikal kahimtang Responsibilidad sa tag-iya nga masiguro nga ang tanan nga mogamit sa produkto hingpit nga nahibal-an bahin sa husto nga paggamit sa kagamitan ug tanan nga pag-amping sa kahilwasan.
AYAW gamita hangtod maaprobahan sa usa ka lisensyadong doktor. Ang inversion kontraindikado sa bisan unsang medikal o kondisyon sa panglawas nga mahimong mas grabe pinaagi sa pagtaas sa presyon sa dugo, intracranial pressure o mekanikal nga stress sa balit-ad nga posisyon, o mahimong makaapekto sa imong abilidad sa pag-operate sa kagamitan. Mahimong maglakip kini sa kadaot o sakit, apan usab ang mga epekto sa bisan unsang tambal o suplemento (gireseta o wala sa reseta). Ang piho nga mga kondisyon mahimong maglakip, apan dili limitado sa:

Bisan unsa nga kondisyon, neurological o uban pa, nga moresulta sa wala masaysay nga tingling, kahuyang o neuropathy, seizure, sleep disorder, gaan ang ulo, pagkalipong, disorientation, o kakapoy, o makaapekto sa kusog, paglihok, pagkaalerto, o abilidad sa panghunahuna;
Ang bisan unsang kahimtang sa utok, sama sa trauma, kasaysayan sa intracranial nga pagdugo, kasaysayan o peligro sa TIA o stroke, o grabe nga sakit sa ulo;

Bisan unsang kahimtang sa kasingkasing o sistema sa sirkulasyon, sama sa taas nga presyon sa dugo, hypertension, pagdugang risgo sa stroke, o paggamit sa mga anticoagulant (lakip ang taas nga dosis sa aspirin);
Bisan unsang kahimtang sa bukog, kalabera o taludtod o kadaot, sama sa hinungdanon nga kurbada sa taludtod, namutot nga mga lutahan, osteoporosis, bali, pagkabalhin, mga medullary nga pin o gipamutang nga mga suporta sa orthopaedic;

Ang bisan unsang kahimtang sa mata, dunggan, ilong o pagkabalanse, sama sa trauma, kasaysayan sa retinal detachment, glaucoma, optic hypertension, laygay nga sinusitis, tunga-tunga o sulud nga sakit sa dalunggan, sakit sa paglihok, o vertigo;
Bisan unsang kahimtang sa pagtunaw o sulud, sama sa grabe nga acid reflux, hiatal o uban pang hernia, gallbladder o sakit sa kidney;

Ang bisan unsang kondisyon diin ang ehersisyo piho nga gimandoan, limitado o gidili sa usa ka doktor, sama sa pagmabdos, sobra nga katambok, o ning-agi nga operasyon.
SIGURO KANUNAY nga ang Sistema sa Ankle Lock husto nga na-adjust ug hingpit nga nakalihok, ug nga ang imong mga buolbuol luwas sa dili pa gamiton ang kagamitan. PABATI, PAGBATI, PAGKITA ug PAGSULAY nga ang Sistema sa Ankle Lock haom, haom ug luwas KADA TIME nga imong gamiton ang kagamitan.

KANUNAY pagsul-ob nga luwas nga gihigot nga sapatos nga adunay higot nga adunay usa ka patag nga lapalapa, sama sa usa ka normal nga sapatos nga estilo sa tennis.
AYAW pagsul-ob ug bisan unsang sapin nga makabalda sa pag-secure sa Ankle Lock System, sama sa sapatos nga may baga nga lapalapa, botas, o bisan unsang sapatos nga molapad sa ibabaw sa buolbuol.

AYAW gamita ang lamesa nga inversion hangtod nga mapahiangay kini sa husto alang sa imong gitas-on ug gibug-aton sa lawas. Ang mga dili maayong setting mahimong hinungdan sa dali nga pagbalitok o paghimo’g lisud nga pagbalik. Ang mga bag-ong ninggamit, ug ang mga ninggamit nga nakompromiso sa pisikal o mental, magkinahanglan og tabang sa usa ka spotter. Siguruha nga ang kagamitan gitakda sa imong talagsaon nga mga setting sa gumagamit sa wala pa ang matag paggamit.
AYAW paglingkod o pagpataas sa ulo aron mobalik nga patindog. Hinuon, liko ang mga tuhod ug i-slide ang imong lawas sa tiil-tumoy sa inversion table aron mabag-o ang pagpanghatag sa gibug-aton. Kung naka-lock sa bug-os nga pagbalitok, sunda ang mga panudlo alang sa pagpagawas gikan sa naka-lock nga posisyon sa wala pa mobalik nga pataas.

AYAW ipadayon ang paggamit sa kagamitan kung gibati nimo ang kasakit o gaan ang ulo o pagkalipong samtang nagbalitok. Mobalik dayon sa patindog nga posisyon alang sa pagkaayo ug sa katapusan nga pagkanaug.
AYAW gamita kung sobra ka sa 198 cm / 6 ft 6 in o sobra sa 136 kg (300 lb). Ang pagkapakyas sa istruktura mahimong mahitabo o ang ulo / liog mahimong makaapekto sa salog sa panahon sa pagbag-o.

AYAW tugoti ang mga bata sa paggamit niini nga makina. Ipahilayo ang mga bata, mga nagtan-aw, ug mga binuhi gikan sa makina samtang gigamit. Ang inversion table wala gituyo alang sa paggamit sa mga tawo nga adunay pagkunhod sa pisikal, sensory o mental nga kapabilidad, gawas kung gihatagan sila sa pagdumala ug panudlo bahin sa paggamit sa makina sa usa ka tawo nga responsable sa ilang kaluwasan.
AYAW tipigi nga tul-id, ibutang nga patag sa salog, ug KANUNAY nga luwas aron malikayan ang dili tinuyo nga pagtuyok kon ang mga bata anaa sa panimalay.

DO DILI tindahan sa gawas.
AYAW mogamit agresibo nga mga lihok, o paggamit og gibug-aton, pagkamaunat-unat nga mga banda, bisan unsang uban nga ehersisyo o pag-unat nga aparato o dili mga Teeter® nga mga kadugtong samtang naa sa lamesa nga inversion. Gamita ra ang lamesa nga inversion alang sa gitinguha nga paggamit niini sama sa gihulagway sa kini nga manwal.
AYAW ihulog o ipasok ang bisan unsang butang sa bisan unsang pagbukas. Panalipdi ang mga bahin sa lawas, buhok, luag nga sinina ug alahas sa tanan nga nagalihok nga mga bahin.

AYAW gamiton sa bisan unsang setting sa komersyo, abang o institusyonal. Ang kini nga produkto alang sa sulud, gamit lang sa balay.
AYAW paandaron ang mga ekipo samtang naa sa impluwensya sa mga droga, alkohol, o tambal nga mahimong hinungdan sa pagkahinanok o pagkabalhin.

KANUNAY susihon ang mga ekipo sa wala pa magamit. Siguruha nga ang tanan nga mga fastener luwas.
KANUNAY ilisan dayon ang mga depekto nga sangkap ug/o itago ang kagamitan nga dili magamit hangtod nga ayohon.

ALWAng mga kagamitan sa pagpahimutang sa AYS sa usa ka patag nga nawong ug layo sa tubig o mga palid nga mahimong mosangpot sa aksidenteng pagkaunlod o pagkahulog.
Tan-awa ang dugang nga mga pahibalo sa pasidaan nga gibutang sa kagamitan. Kung ang usa ka label sa produkto o Giya sa Gumagamit kinahanglan mawala, madaot o dili mabasa, kontaka ang Customer Service sa 800-847-0143 para ilisan.

Pasiuna: Pagsugod sa Imong Panaw padulong sa Kahupayan

Malipayon nga pag-abut sa imong kompleto nga giya sa pagbag-o sa FitSpine! Pagkat-on sa tanan nga imong gikinahanglan aron makab-ot ang usa ka walay kahago nga inversion practice ug masinati ang tinuod, natural nga mga benepisyo sa spinal decompression.
Niini nga manwal, makakat-on ka unsaon:
Itakda ang Imong Gitas-on ……………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Itakda ang Imong Anggulo ………………………………………………………………………………………………………………………..4
I-lock ang imong mga buolbuol ……………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Ibalik ……………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Troubleshoot: Pangitaa ang Imong Balanse ……………………………………………………………………………………… 8
Pil-a para sa Pagtipig …………………………………………………………………………………………………………… 9
Hupti ang Imong FitSpine ………………………………………………………………………………………………….9

Inversion Basics

Unsa kadugay ang Balit-ad

Pagsugod sa 1-minutos nga mga sesyon aron tugutan ang imong lawas nga mopahiangay sa pagbag-o. Sa paglabay sa panahon, pagtrabaho hangtod sa 2-3 ka minuto matag sesyon. Ang inversion mahitungod sa pagpahayahay ug paglingaw, busa hinayhinay ug sayon. Paminaw sa imong lawas ug buhata lang kung unsa ang komportable kanimo.

Unsa ka layo ang balit-ad

Pagsugod sa usa ka 20-degree nga anggulo aron ang imong lawas maka-adjust sa pagkabaliktad. Sa katapusan, sulayi ang pagtrabaho sa imong dalan hangtod sa 60 degrees, o nailhan nga "magic angle". Sa 60 degrees, ang presyur sa imong mga disc anaa sa o duol sa zero ug ang imong dugokan mahimong hingpit nga ma-decompress.

Unsa Kadaghan ang Pagbali

Alang sa labing maayo nga mga resulta, sulayi ang pagbalit-ad sa daghang beses kada adlaw ug hinumdomi, ang kasubsob sa mga sesyon mas importante kay sa gidugayon sa sesyon.

Ang pagkamakanunayon mao ang yawe

Hunahunaa ang imong inversion practice sama sa pagsipilyo sa imong ngipon: ang adlaw-adlaw nga dosis sa inversion makatabang nimo nga mamentinar ang himsog nga dugokan.

Ang pagkapakyas sa pagtakda niini nga mga pag-adjust sa husto mahimong moresulta sa kusog kaayo nga pagbag-o o kalisud sa pagbalik nga tul-id.
Sa dili ka pa magsugod: Ang pagsugod sa FitSpine ingon kadali sa 1-2-3! Samtang nahibal-an nimo ang mga setting ug kung giunsa ang paggamit sa imong FitSpine, hangyoa ang usa nga tabangan ka ingon usa ka spotter.

Itakda ang Taas

Ang pagpahimutang sa imong tukma nga gitas-on nagkontrol sa katulin ug kasayon sa pagtuyok ngadto ug paggawas sa inversion. Barug sa samang kilid sa Height-Selector Locking Pin. Ipataas ang Main Shaft aron kini susama sa salog ug kuhaa ang pin (Figure 1). I-slide ang Main Shaft sa imong target nga gitas-on, pagsiguro nga ang imong gitas-on mabasa. Ipagawas ang pin aron kini hingpit nga moapil sa lungag.

Ang pag-apod-apod sa timbang adunay bahin sa pagbalanse sa imong FitSpine. Masinati nimo ang labing kaayo nga pagkontrol sa rotation kung ang imong lawas parehas nga balanse sa 50% sa imong gibug-aton sa matag kilid sa pivot point. Tingali kinahanglan nimo nga ayohon ang Main Shaft 1-2 pulgada sa bisan asa nga direksyon gikan sa imong aktwal nga gitas-on aron makab-ot ang mas maayo nga pagkontrol. Tan-awa ang pahina 8 para sa dugang kon unsaon pag-ayo ang imong mga setting.

Ibutang ang Angle

Ang pag-preset sa imong Angle Tether magtugot kanimo sa pagtino sa imong labing taas nga anggulo sa inversion gikan sa 0-60 degrees. Ibutang ang Angle Tether clip sa U-bar sa likod sa Main Shaft (Figure 2). I-slide ang buckle aron itakda ang imong gusto nga anggulo sa inversion.

Pagsugod sa usa ka mabaw nga anggulo. Ang imong lawas nagkinahanglan og panahon sa pag-adjust sa inversion. Ang pag-rotate sa layo, sayo kaayo, mahimong magpahinabog disorientasyon o sakit sa kaunoran.

Lock ankles

Ang pag-lock sa imong mga buolbuol sa hustong paagi nagsiguro sa usa ka luwas ug komportable nga inversion nga kasinatian. Pagkupot sa mga gunitanan sa inversion table aron mapabilin ang imong kaugalingon, tunob ang usa ka tiil ibabaw sa Ankle Lock System aron ang imong mga tiil naa sa yuta sa matag kilid sa Main Shaft (Figure 3).
Isandig lang ang imong ubos sa backrest sa imong likod. Pag-slide gikan sa kilid, isulod ang usa ka tiil matag higayon sa Ankle Lock System nga adunay mga soles sa ibabaw sa Ankle Comfort Dial.
(gipadayon… )

Hugot nga ipilit ang imong mga buolbuol batok sa mga tasa sa buolbuol sa likod. Ibira ang T-Pin Lock aron isira ang Front Ankle Cups hangtud nga ang mga ankle cups mohaum sa pinakagamay nga bahin sa imong buolbuol (Figure 4). Ipagawas ang T-Pin ug i-adjust ang Front Ankle Bar hangtud nga ang T-Pin hingpit nga moapil sa usa ka hole setting (Figure 5a & 5b). Gamita ang “Hear Feel See Test” nga pamaagi sa ubos aron masiguro ang husto, luwas nga pagkahaom.

Kung adunay daghan kaayo nga distansya tali sa mga tasa sa ankle ug sa ibabaw sa imong mga tiil, i-adjust ang foot platform (Ankle Comfort Dial) pinaagi sa pagtuyok ngadto sa taas o ubos nga setting aron mapalihok ang pagbutang sa tiil pataas/paubos (Figure 6).

Matag Higayon nga I-secure ang Imong mga Buol:
PAMINAW ang T-Pin Lock pag-klik sa lugar;
PAGBATI ang T-Pin Lock aron masiguro nga kini hingpit nga nalambigit ug gi-lock sa usa ka setting sa lungag, ug PAGBATI nga ang Front & Rear Ankle Cups hago ug haom sa pinakagamay nga bahin sa imong buolbuol;
TAN-AWA nga WALAY luna tali sa T-Pin Lock ug sa base niini, ug TAN-AWA nga anaa DILI luna tali sa imong buolbuol ug sa Ankle Cups.
PAGSULAY ang Ankle Lock System nga enclosure aron masiguro nga kini hago, haom ug luwas pinaagi sa pag-wiggling ug pagsulay sa pagbira sa imong mga tiil agi sa Ankle Cups. Siguruha nga ikaw DILI MAHIMO pagbulag gikan sa Ankle Cups matag higayon sa dili pa mosulay sa pagbali.

Aron Mapauswag ang Kahupayan sa Ankle:

Alang sa kaluwasan ug kaharuhay, pagsul-ob kanunay og medyas ug sapatos.
Siguroha nga ang mga tasa sa buolbuol haom ug luwas sa buolbuol, apan dili kaayo hugot nga kini makapugong sa pag-agos sa dugo.
Irelaks ang imong mga tiil samtang balit-ad.
Susiha ang imong Ankle Comfort Dial setting.
Sulayi ang pagkunhod sa imong inversion nga anggulo samtang ang imong lawas mo-adjust sa bag-ong sensasyon.
Eksperimento sa Lumbar Bridge nga makapamenos sa load sa mga buolbuol samtang nagdugang sa decompression sa ubos nga likod.

Aron maablihan ang imong mga buolbuol pagkahuman sa pagbag-o, kuhaa ang T-Pin aron mawala ang pin. Iduso paubos ang mga bola sa imong mga tiil samtang gibayaw ang imong mga tikod aron iduso pag-abli ang Front Ankle Cups (Hulagway 7).

ANG kapakyasan sa hustong pag-secure sa mga buolbuol mahimong moresulta sa grabeng kadaot o kamatayon! KANUNAY susiha nga ang Ankle Lock System bug-os nga nalambigit sa usa ka buho nga setting nga nagdala sa mga Tasa ngadto sa usa ka snug, duol nga angay batok sa pinakagamay nga bahin sa mga buolbuol. KANUNAY magsul-ob og lig-on nga gihigot, mga sapatos nga may lace-up nga adunay patag nga lapalapa, sama sa sapatos sa tennis. AYAW magsul-ob og sapatos nga may baga nga soles, botas, high-top o bisan unsang sapatos nga molapad ibabaw sa buolbuol, tungod kay kini nga matang sa sapin mahimong makabalda sa hustong pagsiguro sa imong mga buolbuol. AYAW gamita ang inversion table nga nag-atubang sa ubos. AYAW pagsulay nga balit-aron o isandig ang imong ibabaw nga lawas sa Table Bed sa dili pa ibutang ang imong mga buolbuol.

Balili

Karon nga ang imong FitSpine napahimutang na sa husto, andam ka na sa imong unang inversion session.

I-rotate ngadto sa Inversion

Uban sa imong ulo nga gipatong sa backrest, hinayhinay nga ipataas ang usa ka bukton ibabaw sa imong ulo (Figure 8). Dayon, hinayhinay nga ipataas ang imong ikaduhang bukton hangtod maabot nimo ang imong preset inversion angle (Figure 9).

Ang FitSpine nagtuyok isip tubag sa imong mga lihok sa bukton nga nagkontrol sa imong pag-apod-apod sa timbang. Sa diha nga ang imong gibug-aton mobalhin ngadto sa imong ulo, ikaw motuyok ngadto sa inversion. Kung ang imong gibug-aton mobalhin padulong sa imong mga tiil, mobalik ka nga matul-id.
Paghinayhinay. Ang mas paspas nga paglihok sa imong bukton, mas paspas ang rate sa pagtuyok. Ang pag-adto nga paspas mahimong hinungdan sa pagkabalda o pagkadili komportable.

Pag-decompress

Pahulay ug relaks ang imong mga bukton sa imong ulo. Pag-focus sa pagtugot sa imong tibuok lawas nga molugway.
Ang pagpahayahay mao ang yawe sa pag-decompress sa imong dugokan ug paghupay sa sakit sa likod. Mahimo nimong makit-an ang lawom nga pagginhawa ug light stretching nga makatabang sa pagwagtang sa tensiyon ug pagpahuyang sa imong mga kaunuran. Kung dili ka komportable sa anggulo nga imong gipili, i-adjust ang imong Angle Tether sa gamay nga degree.

Opsyonal nga Full Inversion

Dili nimo kinahanglan nga moadto sa hingpit nga inversion aron makuha ang tanan nga mga benepisyo, apan sa higayon nga komportable ka sa 60 degrees, mahimo nimong sulayan ang hingpit nga pagbag-o alang sa usa ka mas lawom nga pag-inat o balit nga ehersisyo. Idiskonekta ang Angle Tether ug i-rotate ngadto sa inversion. Kung dili ka bug-os nga nabaliskad, gamita ang imong kamot sa pagduso sa A-frame ug ipadayon ang imong pagtuyok paatras hangtod nga ang backrest mohunong batok sa Crossbar (Figure 10). Uban sa husto nga setting sa balanse, ang backrest magpabilin nga luwas nga "naka-lock" niini nga posisyon hangtod nga andam ka nga mobalik nga tul-id. Relax ug tugoti ang imong lawas nga makagawas gikan sa backrest aron ikaw gawasnon nga nagbitay.

Likayi ang bug-os nga inversion hangtod nga ikaw hingpit nga makarelaks sa partial inversion. Samtang naka-lock sa hingpit nga inversion, makabaton ka og kagawasan sa paglihok alang sa mas abante nga pag-inat ug pag-ehersisyo (Figure 11). Pagsugod sa yano nga mga rotation sa torso ug malumo nga pag-inat sa liog. Sa paglabay sa panahon, mahimo nimong idugang ang kusog nga trabaho sama sa ab crunches, full-range sit ups ug bisan ang mga reverse squats. Kini usa ka maayong paagi aron makadugang mga benepisyo samtang nag-decompress ka. Siguroha ang pagpaminaw sa imong lawas. Kung gibati nimo nga igo ka na, pagpahulay.

Ipagawas ang Full Inversion

Aron makagawas gikan sa hingpit nga pagbag-o, pagkab-ot sa imong luyo ug guniti ang pinakataas nga bahin sa backrest gamit ang usa ka kamot. Sa laing bahin, guniti ang sentro sa A-frame sa imong atubangan. Ibira ang imong mga kamot ngadto sa usag usa hangtud imong mapagawas ang naka-lock nga posisyon (Figure 12).

Pag-amping aron malikayan ang pagpislit sa imong mga siko tali sa A-frame ug sa Table Bed. Ayaw pagbayaw sa imong ulo o pagsulay sa paglingkod. Sunda ang mga lakang aron makabalik nga tul-id.
Hangyoa ang usa ka spotter nga tabangan ka sa unang higayon nga hingpit ka nga balit-ad aron masiguro nga dali ka nga makapagawas ug makabalik nga tul-id.
Balik nga Tarong
Ibalik ang usa ka bukton balik sa imong kilid. Dayon, hinayhinay nga ibalik ang imong ikaduhang bukton (Figure 13a). Kung

dili ka motuyok sa hingpit nga tul-id, AYAW mopataas sa imong ulo o mosulay sa paglingkod (Figure 13b).

Hinoon, iduko ang imong mga tuhod ug i-slide ang imong lawas paingon sa imong mga tiil hangtud nga ikaw makabalik sa tul-id nga posisyon (Figure 14).

Sa dili pa mobalik nga tul-id ug pagkanaog, hunong sa ibabaw nga pinahigda ug tugoti ang imong lawas nga mag-adjust pag-usab aron mahimong tul-id (Larawan 13a).
AYAW ipataas ang imong ulo o pagsulay sa paglingkod. Likayi ang pagsalig lamang sa mga gunitanan sa pagbitad sa imong kaugalingon. Makahatag lang kini og stress sa imong likod ug dili makatabang kanimo sa pagbalik nga tul-id. Kung ang imong FitSpine dili motubag sumala sa imong gusto, tan-awa ang Troubleshoot: Pangitaa ang Imong Balanse sa sunod nga panid. Hulagway 13b

Pag-troubleshoot

Pangitaa ang Imong Balanse

Ang imong FitSpine gidesinyo nga daling magtuyok isip tubag sa imong mga lihok sa bukton.
Kung wala kini mahitabo, kinahanglan nimo nga ayohon ang imong mga setting aron makab-ot ang hingpit nga balanse.

Adunay duha ka paagi sa pag-ayo sa imong mga setting sa balanse:

I-adjust ang imong setting sa gitas-on (Figure 15; tan-awa ang 'Set Height' sa pahina 4);
I-adjust ang Roller Hinges, nga mao ang 3-hole hinges nga
ikonektar ang backrest sa imong FitSpine sa A-frame (Figure 16).
Ang lungag sa Roller Hinge nga labing duol sa pivot pin mao ang "A," ang labing mosanong (mopadali sa pagtuyok). Ang buho sa halayong tumoy mao ang "C," ang pinakagamay nga mosanong (mopahinay sa pagtuyok). Tan-awa ang Instruksyon sa Assembly alang sa dugang nga mga detalye sa pag-adjust sa Roller Hinge.

Ayaw gamita ang Setting A para sa mga tiggamit nga sobra sa 220 lb (100 kg).

Problema:
Kusog kaayo ang imong pag-rotate ngadto sa inversion o dili ka hingpit nga mobalik nga tul-id kung imong ibutang ang imong mga bukton sa imong kilid.

Solusyon:
Ipalugway ang gitas-on sa Main Shaft 1-2 ″ ug/o i-adjust ang imong Roller Hinges sa B o C setting.

Problema:
Dili ka igo nga nagtuyok ug / o wala ka magpabilin sa hingpit nga pagbag-o.

Solusyon:
Pamubo ang gitas-on sa Main Shaft 1-2 ″ ug/o i-adjust ang imong Roller Hinges sa A o B setting.

Problema:
Ang imong pagtuyok sa pagtubag mausab human nimo balit-ad.

Solusyon:
Samtang mag-decompress ka, motaas ang imong lawas. Aron mabawi kini nga pag-inat ug dali nga mobalik nga tul-id, ibutang ang imong mga bukton sa imong kilid. Iduko ang imong mga tuhod ug i-slide ang imong lawas paingon sa imong mga tiil hangtod nga makabalik ka sa hingpit nga tul-id nga posisyon. Mahimo nimong makita nga sa kanunay nga paggamit, ang imong sulundon nga mga setting sa balanse mausab.

Ipasibo ang Imong Kahupayan

Lumbar Bridge

Usa ka opsyonal nga accessory aron makadugang sa mas lawom nga decompression ug alignment nga mga benepisyo, isulod lang ang mga notch sa Lumbar Bridge ngadto sa mga slots sa Table Bed ug i-adjust ang gitas-on ug posisyon aron komportable nga mohaum sa gamay sa imong likod (Figure 17).

Acupressure Nodes

Paghupay sa tensiyon sa kaunoran pinaagi sa pagbutang sa opsyonal nga Acupressure Nodes sa mga slots sa Table Bed nga labing maayo nga mohaom sa imong gipunting nga lugar (Figure 18). Pagsugod sa pinakagamay ug pagtrabaho hangtod sa mas taas nga mga node.

Alang sa dugang mahitungod niini nga mga Accessories, tan-awa ang Assembly & User Instructions. I-personalize ang intensity ug target zone pinaagi sa pag-eksperimento sa gitas-on ug pagbutang sa mga aksesorya. Mahimo nimong madiskobrehan nga gusto nimo ang usa o ang duha, o mopili nga dili na gamiton. Mahitungod kini sa pagpangita kung unsa ang maayo nga gibati ug pagkab-ot sa mga resulta nga imong gitinguha.

Luwas Kon Dili Gamiton

Kung ibilin sa posisyon nga gigamit (nabuksan), mahimo nimong mapugngan ang dili tinuyo nga pagtuyok pinaagi sa pag-loop sa Angle Tether sa palibot sa Main Shaft ug Crossbar dayon i-attach kini sa kaugalingon gamit ang clip (Figure 19) o pag-secure gamit ang Key Lock (anaa sa teeter. com). Sulayi aron maseguro nga ang inversion table dili makatuyok.

Pil-a para sa Pagtipig

Ang imong FitSpine dali nga mapilo alang sa compact storage sa mga segundo ug mobarug sa usa ka tul-id nga posisyon. Idiskonekta ang Angle Tether. I-slide ang Main Shaft ug i-lock ang Height-Selector Locking Pin ngadto sa katapusang lungag. I-rotate ang backrest sa unahan (ang kaatbang sa inversion) hangtud nga kini mahiluna sa Crossbar. Pil-a ang A-frame, ibilin kini nga gamay nga bukas alang sa tul-id nga kalig-on (Figure 20). Kung adunay mga bata o mga hayop sa balay, ibutang nga patag sa salog alang sa pagtipig.

Peligro sa Tipping: Biyai ang A-Frame nga bukas nga igo ang gilapdon aron magpabilin nga lig-on, o luwas sa usa ka bungbong aron malikayan ang pagtapik. Kung naa ang mga bata, ibutang nga patag
salog, dili tul-id, ug luwas aron malikayan ang dili tinuyo nga pagtuyok.

Hupti ang Imong FitSpine

Pagpahid sa adamp panapton nga limpyohan. Sa wala pa ang matag paggamit, susiha kung adunay pagkaguba. Ilisan dayon ang nadaot o naguba nga mga piyesa. Padayon sa pag-alagad hangtud nga ayohon. Kontaka si Teeter alang sa mga rekomendasyon sa serbisyo.

Pagtudlo sa Matag Lakang sa Dalan

Pag-access sa Inversion ug Stretching nga mga Klase gamit ang Libre nga Teeter Move App
Kung ikaw usa ka bag-o o advanced inverter, pagpangayo og tabang aron mapauswag ang pagka-flexible, paglihok ug kusog sa pag-andar sa imong Teeter.

On-Demand nga Suporta

I-access ang among online support portal para sa live chat, video tutorial, virtual troubleshooting, warranty parts requests, ug uban pa.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Ang mga detalye mahimong usbon nga wala’y pahibalo. Ang logo sa Teeter ug Teeter mga rehistradong marka sa pamatigayon sa Teeter. © 2023 Teeter. Ang internasyonal nga balaod nagdili sa bisan unsang pagkopya. X1130

Mga Dokumento / Mga Kapanguhaan

TEETER X1 Inversion Table [pdf] Giya sa Gumagamit
X1 Inversion Table, X1, Inversion Table, Table

Mga pakisayran

Manwal sa Gumagamit

Importante nga Instruksyon sa Kaluwasan