BowFlex T9 Treadmill Owner’s Manual

T9 Treadmill

Product Specifications:

Intended Use: In-home use only
Electrical Requirements: Nominal 110-120 Volt circuit
Grounding: Equipped with grounding plug
Circuit Requirement: Minimum 15-amp dedicated circuit
Compatibility: Not compatible with GFCI-equipped outlets

Product Usage Instructions:

Important Precautions:

When using the treadmill, always follow these precautions:

Read all instructions before assembly or use.
Ensure all users are informed of warnings and precautions.
Do not use the treadmill in commercial or institutional
settings.

Danger – Electrical Shock:

To reduce the risk of electrical shock:

Always unplug the equipment before cleaning or
maintenance.
Avoid damp or wet environments.

Grounding Instructions:

Proper grounding is essential for safety:

Ensure the product is connected to a properly grounded
outlet.
Do not modify the grounding plug.
Use on a dedicated 15-amp circuit.
Do not use with GFCI-equipped outlets.

Frequently Asked Questions (FAQ):

Q: Can this treadmill be used in a commercial gym?

A: No, this treadmill is intended for in-home use only. Using it
in a commercial setting will void the warranty.

Q: What should I do if the treadmill malfunctions?

A: Unplug the equipment immediately and contact Customer Tech
Support for assistance.

Q: Can I use the treadmill in a wet environment?

A: No, always avoid using the treadmill in damp or wet
environments to prevent electrical shock.

T9
TREADMILL OWNER’S MANUAL MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DU TAPIS ROULANT MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA CAMINADORA

ENGLISH

54 FRANÇAIS

106 ESPAÑOL

IMPORTANT PRECAUTIONS
SAVE THESE INSTRUCTIONS When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions before assembly or use of this treadmill. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this treadmill are adequately informed of all warnings and precautions. If you have any questions after reading this OWNER’S MANUAL, contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel of the OWNER’S MANUAL.
This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting. Failure to comply will void the warranty.
3

DANGER

TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK: Always unplug the equipment from the electrical outlet before cleaning, performing maintenance and putting on or taking off parts.

WARNING

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

· Use this equipment only for its intended use as described in this Owner’s Manual. · At NO time should children under the age of 14 use the equipment. · At NO time should pets or children under the age of 14 be closer to the equipment than 10 feet / 3 meters. · This equipment is not intended for use by persons with reduced physical, sensory or mental capabilities, or lack of experience and

knowledge, unless they are supervised or have been given instruction concerning use of the equipment by a person responsible for their

safety. · Always wear athletic shoes while using this equipment. NEVER operate the exercise equipment with bare feet. · Do not wear any clothing that might catch on any moving parts of this equipment. · Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising may result in serious injury or death. · Incorrect or excessive exercise may result in serious injury or death. If you experience any kind of pain, including but not limited to chest

pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising immediately and consult your physician before continuing. · Do not jump on the equipment. · At no time should more than one person be on the equipment. · Set up and operate this equipment on a solid level surface. · Never operate the equipment if it is not working properly or if it has been damaged. · Use handlebars to maintain balance when mounting and dismounting, and for additional stability while exercising. · To avoid injury, do not expose any body parts (for example, fingers, hands, arms or feet) to the drive mechanism or other potentially

moving parts of the equipment. · Connect this exercise product to a properly grounded outlet only. · This equipment should never be left unattended when plugged in. When not in use, and prior to servicing, cleaning, or moving

equipment, turn off power, then unplug from outlet. · Do not use any equipment that is damaged or has worn or broken parts. Use only replacement parts supplied by Customer Technical

Support or an authorized dealer.

· Never operate this equipment if it has been dropped, damaged, or is not working properly, has a damaged cord or plug, is located in a

damp or wet environment, or has been immersed in water.

WARNING

TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:

· Keep power cord away from heated surfaces. Do not pull on this power cord or apply any mechanical loads to this cord. · Do not remove any protective covers unless instructed by Customer Technical Support. Service should only be done by an authorized

service a technician. · To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening. · Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered. · This equipment should not be used by persons weighing more than the specified maximum weight capacity as listed in the equipment

Owner’s Manual. Failure to comply will void the warranty. · This equipment must be used in an environment that is both temperature and humidity controlled. Do not use this equipment in

locations such as, but not limited to: outdoors, garages, car ports, porches, bathrooms, or located near a swimming pool, hot tub, or

steam room. Failure to comply will void the warranty. · Contact Customer Technical Support or an authorized dealer for examination, repair and/or service. · Never operate this exercise equipment with the air opening blocked. Keep the air opening and internal components clean, free of lint,

hair, and the like. · Do not modify this exercise device or use unapproved attachments or accessories. Modifications to this equipment or use of

unapproved attachments or accessories will void your warranty and may cause injury. · To clean, wipe surfaces down with soap and slightly damp cloth only; never use solvents. · When exercising, always maintain a comfortable and controlled pace. · To avoid injury, use extreme caution when stepping onto or off of a moving belt. Stand on the siderails when starting the treadmill. · To avoid injury, attach safety clip to clothing before use. · Disconnect the safety key from treadmill when not using to prevent uncontrolled usage by third parties. · Ensure that the edge of the belt is parallel with the lateral position of the side rail and does not move under the side rail. If the belt is

not centered, it must be adjusted before use. · When there is no user on the treadmill (unloaded condition) and when the treadmill is running at 12 km/ hour (7.5 mph), the A-weighted

sound pressure level is no greater than 70 dB when sound level is measured at typical head height. · Noise emission measurement of treadmill under load is higher than with no load. · When lowering the treadmill deck, wait until rear feet are firmly on the floor before stepping on the deck. · Make sure the treadmill comes to complete stop before folding. Do not operate the treadmill when it is folded. · When moving the treadmill, DO NOT lift treadmill or turn it upside down or place treadmill on its side. Treadmill is equipped with high-

pressure springs which can cause the lower base frame to spring open if mishandled, potentially causing injury. Transport unit ONLY on

the ground, and ONLY after it is fully assembled and in the upright folded position with the lock latch secured.

GROUNDING INSTRUCTIONS
This product must be grounded. If a treadmill should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with local codes and ordinances.
DANGER
Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or service provider if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product. If it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.
This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration. Make sure that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this product.
This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit. This treadmill should be used with a minimum 15-amp circuit.
IMPORTANT: The treadmill is not compatible with GFCI-equipped outlets.
WARNING

3-POLE GROUNDED
OUTLET
6

GROUNDING PIN

Connect this exercise product to a properly grounded outlet only. Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working properly.
Never operate any product if it appears damaged, or has been immersed in water. Contact Customer Tech Support for replacement or repair.

ASSEMBLY
WARNING
There are several steps during the assembly process where special attention must be paid. It is very important to follow the assembly instructions and to ensure the product is assembled correctly to reduce the risk of injury. Make sure all parts are firmly tightened before using the treadmill to ensure that the treadmill is stable and structurally sound.

Before proceeding, find your treadmill’s serial number located on a white barcode sticker near the on/off power switch and power cord and enter it in the space provided below.

SERIAL NUMBER LOCATION

ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW:
SERIAL NUMBER:
TM

MODEL NAME: BOWFLEX T9 TREADMILL

» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.
7

TABLET HOLDER
CONSOLE CONSOLE FANS

WATER BOTTLE HOLDER CONSOLE BASE
CROSSBAR ON/OFF SWITCH POWER CORD

MOTOR COVER

BASE FRAME RED TRANSPORT CABLE
TRANSPORT WHEEL

FOOT LOCK LATCH DECAL

(UNDERNEATH FOOT LATCH)

CONTROL PANEL AND DISPLAY WINDOWS
SPEAKERS HANDLEBAR SAFETY KEY PLACEMENT

DECK FRAME

PULSE GRIP HANDLEBARS
CONSOLE MAST
FOOT LATCH (UNDERNEATH DECK) MAST COVERS
RUNNING BELT/RUNNING DECK SIDE RAIL
ROLLER END CAP ROLLER GUARD REAR ROLLER
TENSION/ALIGNMENT BOLTS

MAIN PARTS INCLUDED:
F 1 Main Frame F 1 Console Base F 1 Console F 2 Console Masts F 2 Console Mast Covers F 1 Tablet Holder F 1 Cross Bar F 2 Handlebars F 2 Pulse Grip Handlebars F 1 Hardware/Tool Kit F 1 Safety Key F 1 Roller Guard F 1 Bottle of Silicone Lubricant
(for 2 applications)
HARDWARE KIT:

A Guide Bolt M8x28.5L Qty: 2

B Bolt M8x70L Qty: 8

C Spring Washer Ø8xØ13 Qty: 29

WARNING
FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY!
WARNING
DO NOT ATTEMPT TO LIFT THE TREADMILL! Do not move or lift treadmill from packaging until specified to do so in the assembly instructions. You may remove the plastic wrap from console masts.
WARNING
Never open box when it is positioned upside-down or on its side. Unpack and assemble the unit where it will be used. The enclosed treadmill is equipped with high-pressure springs which can cause the lower base frame to spring open if mishandled. The red transport cables are installed between the upper deck frame and the lower base frame to prevent the movement of the lower base frame. DO NOT remove red transport cables until instructed to do so.
NOTE: Have 2 people available for assembly, this will make the assembly process easier.

D Flat Washer Ø8.2xØ15

E Bolt M6x15L

F Bolt M8x15L

NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in place and partially threaded in before completely tightening any ONE bolt.

Qty: 23

Qty: 6

Qty: 19

NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware. Any grease, such

Arc Washer

Bolt

as lithium bike grease is recommended.

Ø8.2xØ18

M4x10L

M8x60L

Qty: 6

Qty: 3

Qty: 2

If you have questions or if there are any missing parts,

J Bolt Cap Qty: 2

Tool Kit
5mm L-Wrench 6mm L-Wrench 8mm T-Wrench

NEED HELP?

contact Customer Tech Support. Contact information is

located on the back panel of this manual.

Screwdriver

ASSEMBLY STEP- UNPACKING

BASE FRAME

BANDING STRAP

RED TRANSPORT CABLE

RED TRANSPORT CABLE (LEFT & RIGHT SIDES)

DECK FRAME

A Place the treadmill carton on a level flat surface with the bottom of the box on the ground.

WARNING

B Cut banding straps on outside of box and remove box lid.

C DO NOT lift treadmill out of the box. Instead, tear down corners of bottom of treadmill box as

NEVER tip treadmill upsidedown or on its side. DO

shown. Treadmill should be assembled on flattened treadmill box as shown to protect floor surface.

NOT use tools to remove

D Cut the banding straps inside the box and remove everything but the treadmill frame.

the red transport cables until instructed to do so.

E Partially lift the running deck upward from the rear to remove all contents from underneath the running deck. Red transport cables on either side of treadmill will prevent the treadmill deck from fully lifting.

If a component requires tools to remove, wait until the Assembly Instructions instructs you how to safely

remove the component.

A 14L
B CD

STEP 1.3

14R

11 STEP 1.2

ASSEMBLY STEP 1

A
Guide Bolt M8x28.5L Qty: 2

STEP 1 HARDWARE :

B
Bolt M8x70L Qty: 8

C
Spring Washer Ø8xØ13 Qty: 8

D
Flat Washer Ø8.2xØ15 Qty: 8

1.1 Open hardware for Step 1.
1.2 Insert 2 Guide Bolts (A) into the Base Frame (11) using the 5mm L-Wrench. Tighten firmly.
1.3 Attach Lead Wire (12) to end of Console Cable (13). Pull Lead Wire (12) and Console Cable (13) through bottom hole on Right Console Mast (14R). After pulling the Lead Wire (12) through the mast, the top of the Console Cable (13) should be located at the top of the Right Console Mast (14R).
1.4 Attach Right Console Mast (14R) to Base Frame (11) using 4 Bolts (B), 4 Spring Washers (C) and 4 Flat Washers (D).
NOTE: Be careful not to pinch any wires while assembling the masts.
1.5 Repeat Step 1.4 for Left Console Mast (14L).

NOTE: Do not fully tighten bolts until the end of

STEP 3.

15 14L
12

ASSEMBLY STEP 2
STEP 2 HARDWARE :
E Bolt M6x15L Qty: 4
E 2.1 Open hardware for Step 2. 2.2 Attach Crossbar (15) to Left and Right Console Masts (14L&R) using 4 Bolts (E).
14R
NOTE: Be careful not to pinch any wires while assembling the crossbar.
NOTE: Do not fully tighten bolts until the end of STEP 3.

15 14L

F CD

STEP 3.2 13
GC F
14R

ASSEMBLY STEP 3

STEP 3 HARDWARE :

F Bolt M8x15L Qty: 6

C Spring Washer Ø8xØ13 Qty: 6

D Flat Washer Ø8.2xØ15 Qty: 4

G Arc Washer Ø8.2xØ18 Qty: 2

NOTE: 2 people recommended for Step 3 assembly.

3.1 Open hardware for Step 3.
3.2 Carefully connect both ends of Console Cable (13) and tuck extra cable into Right Console Mast (14R).
3.3 Carefully place the Console Base (15) on the Console Masts (14 L&R) and attach using 6 Bolts (F), 6 Spring Washers (C), 4 Flat Washers (D) and 2 Arc Washers (G).

NOTE: Be careful not to pinch any wires while assembling the console.

NOTE: Fully tighten bolts from Steps 1-3.

ASSEMBLY STEP 4

4.1 Ensure the treadmill is resting with all wheels supported by the floor.

RED TRANSPORT CABLE

4.2 On the left side of treadmill, use the 5mm L-wrench (provided in the box) to remove the two bolts connecting the red transport cable to the upper deck frame and the lower base frame.

4.3 Replace both bolts (one in the upper deck frame and one in the lower base frame) and fully tighten to lock in place. Note that to prevent the lower base from springing open during transport or disassembly of the treadmill in the future, the red transport cable can be reattached to the treadmill using these same bolts.

4.4 Perform same operation on right side of treadmill to remove the two bolts connecting the red transport cable to the upper deck frame and the lower base frame.

WARNING

RED TRANSPORT CABLE

4.5 Replace both bolts and fully tighten to lock in place.

FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY!

4.6 Save both red transport cables for future use by placing into clear poly bag alongside the owner’s manual.

Once the red transport cables have been detached from the treadmill, high pressure springs can cause the lower base frame to spring open.

4.7 When red transport cables are not installed,

NEVER tip treadmill upside-down or on its side, and NEVER lift this unit

transport unit ONLY on the ground, and ONLY

if red transport cables are not connecting the upper deck frame to the

after it is fully assembled and in the upright

lower base frame.

folded position with the lock latch secured.

ASSEMBLY STEP 5

STEP 5 HARDWARE :

Bolt

Spring Washer

Flat Washer

M8x15L

Ø8xØ13

Ø8.2xØ15

Qty: 3

5.1 Open hardware for Step 5.

D C

5.2 Fold up the treadmill deck. Make sure the deck is securely latched.

5.3 Remove remaining parts boxes from under

treadmill deck and lower the deck down for the

remainder of assembly.

5.4 Carefully connect the Left and Right Console Cables (13) and tuck extra cable into Console Base (15).

5.5 Attach Console (16) to the Console Base (15) using 3 Bolts (F), 3 Spring Washers (C) and 3 Flat Washers (D).

NOTE: Be careful not to pinch any wires while

assembling the Console.

17 H

ASSEMBLY STEP 6

STEP 6 HARDWARE :
H Bolt M4x10L Qty: 3

6.1 Open hardware for Step 6.

6.2 Insert Tablet Holder (17) into opening on top of Console (16) and secure with 3 Bolts (H).

DC F

20L G C F

23L

20R 23R

ASSEMBLY STEP 7

STEP 7 HARDWARE :

F Bolt M8x15L Qty: 6

C Spring Washer Ø8xØ13 Qty: 6
G Arc Washer Ø8.2xØ18 Qty: 4

D Flat Washer Ø8.2xØ15 Qty: 2
J Bolt Cap Qty: 2

7.1 Open hardware for Step 7.
7.2 Slide Left Handlebar (20L) onto Console Bracket (21) and secure side with 1 Bolt (F), 1 Spring Washer (C) and 1 Flat Washer (D).
7.3 Secure bottom of Left Handlebar (20L) with 2 Bolts (F), 2 Spring Washers (C) and 2 Arc Washers (G).
7.4 Repeat Steps 7.2 & 7.3 with Right Handlebar (20R) and fully tighten all bolts.
7.5 Insert Bolt Cap (J) to cover bolt holes on Handlebars (20L & 20R).
7.6 Slide Mast Covers (23L & 23R) over mast bolts.

STEP 8.2
18

ASSEMBLY STEP 8

F Bolt M8x15L Qty: 4

STEP 8 HARDWARE :

I Bolt M8x60L Qty: 2

C Spring Washer Ø8xØ13 Qty: 6

D Flat Washer Ø8.2xØ15 Qty: 6

8.1 Open hardware for Step 8.

8.2 Connect Pulse Grip Cables (18) to Cables on

bottom side of Console Base (15) and tuck

excess cable into console base to avoid damage.

8.3 Secure Pulse Grip Handlebars (19L & 19R) to

19R

Console Base (15) using 4 Short Bolts (F), 2 Long Bolts (I), 6 Spring Washers (C) and 6 Flat

Washers (D). D C

I F

19L

NOTE: Be careful not to pinch any wires while assembling the Pulse Grip Handlebars.

24
24A E

ASSEMBLY STEP 9
STEP 9 HARDWARE :
E Bolt M6x15L Qty: 2
9.1 Fold Treadmill deck to its full upright position. 9.2 Attach Roller Guard (24A) to Frame (24) using
2 Bolts (E).

MOVING TREADMILL
· To move, make sure the treadmill is folded and securely latched. Then firmly grasp the handlebars, tilt the treadmill back (1) and roll (2).
· Move treadmill off flattened box and into its final position, ready for use. Dispose of cardboard box.
NOTE: If treadmill must be disassembled or lifted in the future, use the 5mm L-wrench to re-attach red transport cables to the upper deck frame and lower base frame on both the left side and right side of the treadmill. Check to ensure that the lower base frame cannot spring open before lifting or disassembling treadmill.
1

ASSEMBLY COMPLETE!

Before the first use, lubricate the treadmill deck by following the instructions in the maintenance section.

TREADMILL SETUP AND USE
This section explains how to setup and use your treadmill.
21

NOTE:
This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: · Reorient or relocate the receiving antenna of the other device, where possible. · Increase the separation between this equipment and the receiver of the other device, where possible. · Consult the dealer or manufacturer for help.
Any changes or modifications not expressly approved by the manufacturer may void the warranty for this equipment.
Apple, Apple Watch, and Apple Fitness+ are all trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.
Samsung Galaxy Watch® is a trademark of Samsung Electronics Co. Ltd.
FCC RF RADIATION EXPOSURE STATEMENT:
This equipment complies with FCC RF radiation exposure limits set forth for an uncontrolled environment. This equipment should be installed and operated with a minimum distance of 20 centimeters (8 inches) between the radiator and your body.
PROPER USAGE
Your treadmill is capable of reaching high speeds. Always start off using a slower speed and adjust the speed in small increments to reach a higher speed level. Never leave the treadmill unattended while it is running. When not in use, remove the safety key, turn the on/ off switch to off and unplug the power cord. Make sure to follow the MAINTENANCE schedule in this OWNER’S MANUAL to maintain optimal performance and prevent premature electronic failure. Keep your body and head facing forward. Do not attempt to turn around or look backwards while the treadmill is running. Stop your workout immediately if you feel pain, faint, dizzy or are short of breath.
22

WARNING!
BELT SPEED MAY BE FASTER AT INCLINE THAN DISPLAYED. IF THE BELT SPEEDS UP, IMMEDIATELY REDUCE THE INCLINE.
SPEED RANGE ERROR DURING HIGH-INCLINE WORKOUTS
During workouts with a high incline setting, the belt may speed up. · If the belt exceeds your set speed, the alphanumeric display will show: “SPEED RANGE ERROR_INCLINE DECREASED” · The incline will automatically decrease by 3%. · The machine will continue lowering the incline by 3% until the belt slows to your target speed. · If the incline reaches 0% but the belt speed is still more than the set speed, the machine will: – Display Eb error code in the alphanumeric display – Slow the belt down to a complete stop. – End the workout
Next Steps for the User: · If Eb error code appears and the workout stops, please contact Customer Service for assistance and troubleshooting.
CAUTION RISK OF INJURY TO PERSONS
While you are preparing to use the treadmill, do not stand on the belt. Place your feet on the side rails before starting the treadmill. Start walking on the belt only after the belt has begun to move. Never start the treadmill at a fast running speed and attempt to jump on!
23

LOCATION OF THE TREADMILL
Place the treadmill on a level and stable surface. there should be one foot of clearance in front of the treadmill for the power cord. Please leave a clear zone behind the treadmill that is at least the width of the treadmill and at least 79″ (2 meters) long. This zone must be clear of any obstruction and provide the user a clear exit path from the machine. In case of an emergency, place both hands on the side arm rests to hold yourself up and place your feet onto the side rails.
For ease of access, there should be an accessible space preferentially on both sides of the treadmill equal to 2 ft (.6 meters) to allow a user access to the treadmill from either side.
Do not place the treadmill in any area that will block any vent or air openings. The treadmill should not be located in a garage, covered patio, near water or outdoors.

30 CM (1 FT)

60 CM (2 FT)

TRAINING AREA

60 CM (2 FT)

WARNING!
Our treadmills are heavy; use care and additional help if necessary when moving. Do not attempt to move or transport treadmill unless it is in the upright, folded position with the lock latch secured. Failure to follow these instructions could result in injury.
FOLDING TREADMILLS
Some treadmills have a deck that can fold for storage and transport. To fold, firmly grasp the back end of the treadmill. Carefully lift the end of the treadmill deck into the upright position until the lock latch engages and securely locks the deck into position. Make sure the deck is securely latched before letting go.

2 M (79 IN) FREE AREA

UNFOLDING

Firmly grasp and lightly lift up on the back end of the treadmill while disengagiong the

LOCK LATCH. If your treadmill has a FOOT LOCK LATCH (A), to unfold, gently press down

on the foot lock latch with your foot until the lock latch disengages. If your treadmill has a DECK LOCK LATCH (B), pull the deck lock latch to release the deck. Carefully lower the deck

to the ground.

USING THE SAFETY KEY
Your treadmill will not start unless the safety key is placed in position. Attach the clip end securely to your clothing. This safety key is designed to cut the power to the treadmill if you should fall. Check the operation of the safety key every 2 weeks.
WARNING: Never use the treadmill without securing the safety key clip to your clothing. Pull on the safety key clip first to make sure it will not come off your clothing.
POWER
Your treadmill is powered by a power supply. Some treadmills have a power switch, located next to the power jack. Make sure it is in the on position. Unplug cord when not in use.
WARNING: Never operate product if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been damaged, or immersed in water. Please contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel of the OWNER’S MANUAL.
LEVELING THE TREADMILL
Your treadmill should be level for optimum use. Once you have placed your treadmill where you intend to use it, raise or lower one or both of the adjustable levelers located on the bottom of the treadmill frame. A carpenter’s level is recommended. If your treadmill is not level, the running belt may not track properly. Once you have leveled your treadmill, lock the levelers in place by tightening the nuts against the frame.

ADJUST HEIGHT

LOCK ADJUSTMENT
25

T H
26

T
J
D N A B L O

15 12 10 8 7 6 5 4 3 2 0
INCLINE

DISPLAY

CALORIES HEART RATE

INCLINE

SPLIT TIME TOTAL TIME
SELECT

D I S TA N C E PA C E

SPLIT

FTMS

SPEED

12 11 10 8 7 6 5 4 3 2 1
SPEED

K
E R U M Q B C

S TA R T

STOP

WARNING: To reduce risk of serious injury, stand on foot rails before starting treadmill, read and understand the user’s manual, all instructions, and the warnings before use. Keep children away. IMPORTANT: Incline must be set at zero before folding treadmill into storage position. WARNING: Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Overexercising may result in serious injury or death. If you feel faint, stop exercising immediately.

VF W

S I
P

CONSOLE OPERATION

Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.

A) LED DISPLAY: Calories, Split Time, Distance, Heart Rate, Total Time and Pace.

B) SPEED & INCLINE DISPLAYS: Indicates what speed and incline is selected.

C) SMART WATCH READER: Tap Apple Watch or Samsung Galaxy Watch to sync workout with treadmill.

D) CHANGE DISPLAY: Toggles LED display between CALORIES/HEART RATE, SPLIT TIME/TOTAL TIME and DISTANCE/PACE.

E) SPLIT KEY: Press to reset SPLIT TIME LED.

F) START: Press to START workout.

G) STOP: Press to pause your workout. Hold for 3 seconds to end your workout and reset the console.

H) INCLINE QUICKDIAL: Used to adjust incline in small increments (.5%).

I) SPEED QUICKDIAL: Used to adjust speed in small increments (.1 MPH).

J) INCLINE QUICK KEYS: Used to reach desired incline more quickly. LEDs on keys show current incline.

K) SPEED QUICK KEYS: Used to reach desired speed more quickly. LEDs on keys show current speed.

L) INCLINE +/- KEYS: Used to adjust incline in small increments (.5%).

M) SPEED +/- KEYS: Used to adjust speed in small increments (.1 MPH).

N) FAN KEY: Press to change fan level.

O) FANS: Personal workout fans.

P) SPEAKERS: Music and audio feedback plays through the speakers.

Q) USB PORT: Used to charge most devices up to 1.0 amps and to install software updates.

R) BLUETOOTH KEY: Used to connect / disconnect a Bluetooth Heart Rate strap. LED will illuminate when a bluetooth

device is connected.

S) WATER BOTTLE POCKETS: Water bottle and other personal item storage.

T) TABLET/READING RACKS: Holds tablet or reading material.

U) SELECT/PLAY PAUSE BUTTON: Press to confirm selection or play/pause audio.

V) INTERVAL BUTTONS: These are programmable keys. When an user is selected, they can be programmed to a desired

speed and incline setting.

W) WORKOUT KNOB: Used for workout selection and volume control.

INCLINE

CALORIES HEART RATE

SPLIT TIME TOTAL TIME

D I S TA N C E PA C E

SPEED

DISPLAY WINDOWS
· INCLINE: Shown as percent. Indicates the incline of your walking or running surface. · SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast your walking or running surface is moving. · CALORIES: Total calories burned during your workout. · SPLIT TIME: Time elapsed since the SPLIT key was last pressed. · DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled during your workout. · HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute). Used to monitor your heart rate (displayed when contact is made with both pulse
grips). · TOTAL TIME: Shows either the total time elapsed or remaining; depending on the workout selected. · PACE: Indicates how many minutes it takes to complete a mile while running or walking at your current speed. · LAPS: Graphic showing laps around a track. One lap is 400 meters or 1/4 mile. · GRAPH: Counts up to 60 seconds and repeats. In the Sprint 8 program the graph counts to 30, 60 and 90 seconds. · PROGRAM ICONS: Shows the selected workout program. Definition of workout programs on pages 32-36.
28

GETTING STARTED
1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill. 2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON. (The ON/OFF switch is next to the power cord.) 3) Stand on the side rails of the treadmill. 4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached during operation. 5) Insert the safety key into the safety keyhole in the console. 6) You have two options to start your workout:
A) QUICK START UP Simply press the START key to begin working out. Time, distance, and calories will all count up from zero. OR…
B) SELECT A WORKOUT OR TARGET 1) Select your USER by turning the workout knob and then pressing select when your desired USER is displayed. 2) Select your WEIGHT by turning the workout knob and then pressing select when your desired WEIGHT is displayed. 3) Select your PROGRAM by turning the workout knob and then pressing select when your desired PROGRAM is displayed. 4) Adjust the SETTING by turning the workout knob and then pressing select when your desired SETTING is displayed. 5) Press START to begin.
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INCLINE SCROLL WHEEL Roll forward/backward
to increase/decrease incline. INTERVAL BUTTON 1
30

SPEED SCROLL WHEEL Roll forward/backward to increase/decrease speed
INTERVAL BUTTON 2

HOW TO PROGRAM AND USE CUSTOM INTERVAL BUTTONS
The programmable interval buttons located on the pulse rate grips are designed to help you customize this machine to match whatever workout you like to do the most. The LEFT and RIGHT INTERVAL BUTTONS are programmable for speed and incline. To program the INTERVAL button, you must select a user, start the machine, set the desired speed and incline, press and hold the desired INTERVAL button for three seconds until the treadmill beeps. Now the INTERVAL button is programmed to your settings. After programming the INTERVAL button, it will remember the setting for that user until reprogrammed. Now when the INTERVAL button is pressed, the treadmill speed and incline will change to the settings you programmed for that button. The most common type of workout these keys will help with is interval training. We suggest programming one of the INTERVAL buttons to your high intensity segments and the other to your recovery segments. Another common use is to set one INTERVAL button to your warm up and cool down settings and the other to your desired workout settings. These buttons should allow you to customize the settings of your treadmill to quickly fit the type of workout you enjoy most.
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SPECIFICATION FOR PROGRAMS WITH MULTIPLE SEGMENTS
1. The user can increase speed and incline in a certain segment and it ONLY increases for that segment. For the following segments, the machine will follow the values in the provided table.
2. The user can decrease the speed and incline in any segment and it will decrease the same amount for the following segments.

WORKOUT PROFILES
MANUAL: Control everything about your workout from start to finish. This program is a basic workout with no pre-defined settings, allowing you to manually adjust the machine at any time. It begins with an incline at 0 and speed at 0.5 mph.

DISTANCE: Push yourself and go further during your workout with 13 distance workouts. Choose from 1 mile, 2 miles, 5k, 5 miles, 10k, 8 miles, 15k, 10 miles, 20k, half marathon, 15 miles, 20 miles, and marathon goals. You set your level.
Incline changes and all segments are 0.16Km.

Segment
Distance Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10

Warm Up

0.16km 0.16km

0.5

1.5

2.5

1 0.16km
0 1 1.5 1.5 2 2 2.5 2.5 3 3

2 0.16km
0 3 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5

3 0.16km
0 2 1.5 2.5 2 3 2.5 3.5 3 4

4 0.16km
0 3 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5

5 0.16km
0 2 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 4 4

6 0.16km
0 3 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5

7 0.16km
0 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 4 4 4.5

8 0.16km
0 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5 5.5 5.5

9 0.16km
0 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 4 4 4.5

10 0.16km
0 3 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5

11 0.16km
0 2 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 4 4

12 0.16km
0 3 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5

13 0.16km
0 2 1.5 2.5 2 3 2.5 3.5 3 4

14 0.16km
0 3 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5

15 0.16km
0 1 1.5 1.5 2 2 2.5 2.5 3 3

RECORD: This program allows you to perform and save your perfect workout with specific speed, incline and duration settings. Once your workout is saved, you can run the exact same workout again or modify it for future use. The Record program is unavailable as a GUEST user and must be between 2 and 90 minutes in length.
New Workout Recording: · Start recording a new workout by selecting NO when asked “RUN PREVIOUS WORKOUT”. Time will count up from 0:00,
speed will start at 0.5 MPH, and incline will start at 0%. All speed and incline changes will be recorded. · Finish your workout by pressing STOP, the workout will be saved for future use.
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Run Previous Recorded Workout: · Press YES when asked “RUN PREVIOUS WORKOUT.” · You will be asked if you want to “MODIFY WORKOUT,” if you select NO the workout will run the same as previously
recorded and no changes made during the workout will be saved. · If you select YES to “MODIFY WORKOUT” your recorded workout will run, and any changes you make during the
workout will be overwritten and saved.

HILL SPRINT: A 20 minute program that allows you to select a level of difficulty from 1 – 10. After a 3 minute warm-up, the program repeats sprint & recovery segments 10 times. The program finishes with a 2 minute cool down.
Total workout (Warmup + 10x segments + Cool Down)= 20 minutes

Segment Time Incline
Level 1 Speed Incline
Level 2 Speed Incline
Level 3 Speed Incline
Level 4 Speed Incline
Level 5 Speed Incline
Level 6 Speed Incline
Level 7 Speed Incline
Level 8 Speed Incline
Level 9 Speed Incline
Level 10 Speed

Warm Up

90s

0.5

1.5

0.5

1.9

2.3

2.6

1.5

3.4

2.5

3.8

2.5

4.1

2.5

4.5

2.5

4.9

Sprint Speed 30 sec 3 2.5 3.5 3 4 3.5 4.5 4 5 5 6 6 7 8 8 8 9 9 10 10

Recover Speed 60 sec 0 2 0 2.5 2 3 2 3 2 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 5

Cool Down 120 sec 0 .5 0 .5 1 1 1 2 1 2 2 2 2 2.5 2 2.5 2 3 2 3

FAT BURN: Relatively slow and steady is the name of the game to maximize your weight-loss goals. Promotes weight loss by increasing and decreasing the speed and incline, while keeping you in your fat burning zone.

Speed and Incline changes, segments repeat every 30 seconds.

Warm Up

4:00 Mins

0.5

1.5

0.5

1.9

0.5

2.3

0.5

2.6

1.5

3.4

1.5

1.4

3.8

1.5

1.4

4.1

2.5

1.4

4.5

2.5

1.4

4.9

1 30 sec
1.5 2 1.5 2.5 2 3 2 3.5 2.5 4 2.5 4.5 3 5 3 5.5 3.5 6 3.5 6.5

2 30 sec
1.5 2.5 1.5 3 2 3.5 2 4 2.5 4.5 2.5 5 3 5.5 3 6 3.5 6.5 3.5 7

3 30 sec
1 3 1 3.5 1.5 4 1.5 4.5 2 5 2 5.5 2.5 6 2.5 6.5 3 7 3 7.5

4 30 sec
0.5 3.5 0.5 4 1 4.5 1 5 1.5 5.5 1.5 6 2 6.5 2 7 2.5 7.5 2.5 8

5 30 sec
0.5 4 1 4.5 1 5 1 5.5 1.5 6 1.5 6.5 2 7 2 7.5 2.5 8 2.5 8.5

6 30 sec
0.5 3.5 0.5 4 1 4.5 1 5 1.5 5.5 1.5 6 2 6.5 2 7 2.5 7.5 2.5 8

7 30 sec
1 3 1 3.5 1.5 4 1.5 4.5 2 5 2 5.5 2.5 6 2.5 6.5 3 7 3 7.5

8 30 sec
1.5 2.5 1.5 3 2 3.5 2 4 2.5 4.5 2.5 5 3 5.5 3 6 3.5 6.5 3.5 7

HILL CLIMB: Simulates a hill ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability.

Incline changes and segments repeat every 30 seconds.

Segment Time Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10

Warm Up

4:00 Mins

1.5

1 30 sec
1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5

2 30 sec
1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6

3 30 sec
2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5

4 30 sec
2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7

5 30 sec
3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5

6 30 sec
3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5

7 30 sec
2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7

8 30 sec
2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5

9 30 sec
1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6

10 30 sec
1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5

MY FIRST 5K: This 9-week program is intended for inexperienced runners looking to run their first 5k or simply begin an exercise routine. It is designed specifically to keep you motivated and engaged, gradually building your strength, increasing your stamina and giving you the confidence it takes to complete your first 5k.

Week Workout #1

5 minute warmup

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

1 min jog

1.5 min walk

5 minute cooldown

Workout #2 5 minute warmup 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 5 minute cooldown

Workout #3 5 minute warmup 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 1 min jog 1.5 min walk 5 minute cooldown

5 minute warmup

1.5 minute jog

2 minute walk

1.5 minute jog

2 minute walk

1.5 minute jog

2 minute walk

1.5 minute jog

2 minute walk

1.5 minute jog

2 minute walk

1.5 minute jog

2 minute walk

5 minute cooldown

5 minute warmup 1.5 minute jog 2 minute walk 1.5 minute jog 2 minute walk 1.5 minute jog 2 minute walk 1.5 minute jog 2 minute walk 1.5 minute jog 2 minute walk 1.5 minute jog 2 minute walk 5 minute cooldown

5 minute warmup

1.5 minute jog

1.5 minute walk

3 minute jog

3 minute walk

1.5 minute jog

1.5 minute walk

3 minute jog

3 minute walk

5 minute cooldown

5 minute warmup 1.5 minute jog 1.5 minute walk 3 minute jog 3 minute walk 1.5 minute jog 1.5 minute walk 3 minute jog 3 minute walk 5 minute cooldown

Warmup and cooldown speeds 1.0 mph or 75% of walk speed, whichever is greater

Week Workout #1

5 minute warmup

3 minute jog

1.5 minute walk

5 minute jog

2.5 minute walk

3 minute jog

1.5 minute walk

5 minute jog

5 minute cooldown

Workout #2 5 minute warmup 3 minute jog 1.5 minute walk 5 minute jog 2.5 minute walk 3 minute jog 1.5 minute walk 5 minute jog 5 minute cooldown

Workout #3 5 minute warmup 3 minute jog 1.5 minute walk 5 minute jog 2.5 minute walk 3 minute jog 1.5 minute walk 5 minute jog 5 minute cooldown

5 minute warmup

5 minute jog

3 minute walk

5 minute jog

3 minute walk

5 minute jog

5 minute cooldown

5 minute warmup 5 minute jog 3 minute walk 5 minute jog 3 minute walk 5 minute jog 5 minute cooldown

5 minute warmup

5 minute jog

3 minute walk

8 minute jog

3 minute walk

5 minute jog

5 minute cooldown

5 minute warmup 10 minute jog 3 minute walk 10 minute jog 5 minute cooldown

5 minute warmup 25 minute jog 5 minute cooldown

5 minute warmup

25 minute jog

5 minute cooldown

5 minute warmup 25 minute jog 5 minute cooldown

5 minute warmup

28 minute jog

5 minute cooldown

5 minute warmup 28 minute jog 5 minute cooldown

5 minute warmup

30 minute jog

5 minute cooldown

5 minute warmup 30 minute jog 5 minute cooldown

Warmup and cooldown speeds 1.0 mph or 75% of walk speed, whichever is greater

CUSTOM: Allows you to create and reuse your perfect workout with a combination of a specific speed, incline and time or distance. The ultimate in personal programming. This is a time or distance based goal program. CUSTOM HEART RATE: This program allows you to set your Heart Rate for a specified time. The program will adjust incline to keep your Heart Rate in your target zone. Build multiple Heart Rate targets into a full program to help you reach your cardiovascular goals. The program total time includes a 4 minute warm up and 4 minute cool down time. Your selected custom heart rates will repeat after the warm up until 4 minutes before the total time expires. SPRINT 8: A time based program that allows you to select a level. After warm up, the program will give you 30 seconds at a high speed and intensity, alternating with 90 seconds at a lower recovery speed. Increasing levels will allow you to keep your calorie burn high and increase your overall running speed. Speed changes and segments repeat 90 and 30 seconds.
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TO RESET THE CONSOLE
Hold STOP key for 3 seconds.
FINISHING YOUR WORKOUT
When your workout is complete, the unit will beep. Your workout information will stay displayed on the console for 60 seconds and then reset.

BLUETOOTH HEART RATE MONITORING
This machine is equipped with multi-channel Bluetooth which enables you to wirelessly connect compatible Bluetooth heart rate monitoring devices. You will need to ensure that your wireless heart rate monitoring device is Bluetooth 4.0 compatible and is also “open” to sharing data. Non-“open” or “closed” devices typically only share data with their proprietary apps. This machine needs an “open” device to receive data from the device. You may need to consult with your device’s owner’s manual or the manufacturer to confirm if it is an “open” device.
To pair a heart rate monitor to the console, ensure the heart rate monitor is turned on, if required, then press and hold the Bluetooth button to enable the console to communicate with the heart rate monitor. The LED will illuminate when the heart rate monitor is connected. Heart rate may take up to 30 seconds to display in the HR window. To disconnect the heart rate monitor, press and hold the Bluetooth button until the LED turns off. Alternatively, turning the machine off or unplugging the machine will also disconnect the heart rate monitor. The heart rate monitor will need to be reconnected before each use.

USING YOUR MUSIC DEVICE

Your machine comes equipped with Bluetooth speakers. Bluetooth compatible devices can stream music wirelessly from your device to the speakers. You can also connect your music device via an audio cable and stream music through the speakers. Instructions for both types of audio connection are detailed below.

CONSOLE AUDIO CONTROLS
A) MEDIA SKIP BUTTONS: Used to skip to previous or next audio track.

B) SELECT/PLAY/PAUSE BUTTON: Used to make selection or pause/ play media.

C) WORKOUT KNOB: controls speaker volume during workout. Ensure your device volume is turned up.

CONNECTING VIA BLUETOOTH 4.0LE 1) Check to ensure that your music device is Bluetooth 4.0 compatible 2) Go into your music device’s Bluetooth settings and scan for devices. 3) On your music device, locate the Bluetooth device list. Select your machine’s model name that appears on this list.
Wait for your music device to finish pairing with the unit. 4) You will know when pairing is successful when your music device shows the machine’s model name as now being a paired device.
38

CONNECT APPLE WATCH TO YOUR TREADMILL

1) Make sure your watch is set to detect gym equipment – open the Settings app on your Apple Watch, tap Workout, then turn on “Detect Gym Equipment.”

2) Hold your Apple Watch on the

icon on the console for about 5 seconds. (NOTE: The watch face must be facing the

connect). Wait for the beep and the bluetooth CONNECTED light to illuminate on the console. You may also feel a tap from your Apple

Watch with haptic feedback.

3) Select one of the workout types on your Apple Watch.

4) Wait for your Apple Watch to read “Start Treadmill.”

5) On the treadmill, select user and setup your program or simply press START.

RUN A FITNESS+ WORKOUT WITH APPLE WATCH AND YOUR TREADMILL

1) Open the Fitness+ app on your device and select a treadmill workout.

2) Select run or walk in the Fitness+ workout.

3) Hold your Apple Watch on the

for about 5 seconds. (NOTE: The watch face must be facing the

to connect. Wait for the beep

and the bluetooth CONNECTED light to illuminate on the console. You may also feel a tap from your Apple Watch with haptic feedback.

4) Press OK on your Apple Watch.

5) Press START on the treadmill to begin your workout.

CONNECT SAMSUNG GALAXY WATCH TO YOUR TREADMILL

1) Make sure your Samsung Galaxy Watch is set to detect gym – open the Settings app on your Galaxy Watch, tap Connections, tap NFC then tap NFC switch to turn on NFC.

2) Hold your Galaxy Watch on the

for about 5 seconds. (NOTE: The watch face must be facing the

to connect). Wait for the beep

and the bluetooth CONNECTED light to illuminate on the console. You may also feel a tap from your Galaxy Watch with haptic feedback.

“Time to get started!” will appear on your Galaxy Watch.

· You might first need to accept some terms and conditions on your Galaxy Watch before seeing “Time to get started!”

3) On the treadmill, select user and setup your program or simply press START.

MAINTENANCE & TROUBLESHOOTING
This section explains how to properly maintain your treadmill.
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MAINTENANCE
Preventative maintenance is the key to smooth operating equipment, as well as keeping the users’ liability to a minimum. Equipment needs to be inspected at regular intervals. Defective components must be replaced immediately. Improperly working equipment must be kept out of use until it is repaired. Ensure that any person(s) making adjustments or performing maintenance or repair of any kind is qualified to do so.
WARNING
To remove power from the treadmill, the power cord must be disconnected from the wall outlet.
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MAINTENANCE SCHEDULE
ACTION
Clean and inspect the treadmill: · Turn off the treadmill with the ON/OFF switch, then unplug the power cord at the wall outlet. · Wipe down the running belt, deck, motor cover and console casing with a damp cloth. Never use solvents, as they can cause damage to the treadmill. · Inspect the power cord. If the power cord is damaged, please contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel of the OWNER’S MANUAL. · Make sure the power cord is not underneath the treadmill or in any other area where it can become pinched or cut during storage or use. · Check the tension and alignment of the running belt. Make sure that the treadmill belt will not damage any other components on the treadmill by being misaligned. · If any labels are damaged or illegible, please contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel of the OWNER’S MANUAL for replacement.
Clean underneath the treadmill: · Turn off the treadmill with the ON/OFF switch, then unplug the power cord at the wall outlet. · Fold the treadmill into the upright position, making sure that the lock latch is secure. · Move the treadmill. · Wipe or vacuum any dust particles or other objects that may have accumulated underneath the treadmill. · Return the treadmill to its previous position.

FREQUENCY DAILY WEEKLY

IMPORTANT!

· Turn off the treadmill with the ON/OFF switch, then unplug the power cord at the wall outlet. Wait 60 seconds.

· Inspect all assembly bolts of the machine for proper tightness.

· Remove the motor cover. Wait until ALL display screens turn off.

· Clean the motor and lower board area to eliminate any lint or dust particles that may have accumulated. Failure to do so may result in premature failure of key electrical components.

MONTHLY

· Wipe down the belt with a damp cloth. Vacuum any black/white particles that may accumulate

around the unit. These particles may accumulate from normal treadmill use.

· If your treadmill has air shocks under the deck for lift assistance, lubricate the silver air

shock tube with Teflon-based spray found at your local hardware or bike store.

MAINTENANCE SCHEDULE
LUBRICATING THE RUNNING BELT
EVERY 3 MONTHS OR 150 MILES It is necessary to lubricate your treadmill running deck every three months or 150 miles to maintain optimal performance. Once the treadmill records 150 miles it will display the message “LUBE” or “LUBE BELT.” The treadmill will not operate while the message is showing. Your treadmill came with a bottle of 100% silicone lubricant, which can be used for two applications.
Tools Needed: · Blue-handled T-wrench or Allen wrench · 100% silicone oil

RUNNING BELT
RUNNING DECK

PROCEDURE:
1. Turn off the treadmill with the on/off switch and unplug the power cord at the wall outlet. 2. Using the T-wrench or Allen wrench, loosen the rear roller bolts 10-15 counter-clockwise turns. This should give the belt enough
slack for you to lift it. 3. Lift the belt as far as you can and squirt the silicone oil in a zigzag pattern across the entire running deck surface. Use 1/2 bottle
of silicone lubricant. Do not apply the silicone oil on top of the running belt. Lay the running belt down and then tighten both rear roller bolts clockwise the same number of turns loosened. 4. After you have applied lubricant, plug in the power cord, and insert the safety key. Reset the Lube Belt message by first pressing and holding the SPEED UP button, then STOP button and hold BOTH buttons for 5-7 seconds. 5. Stay off of the machine and press START. Allow the belt to run at 3 mph for 3 minutes to begin spreading the silicone. Then walk on the machine at a comfortable speed for 3 minutes to complete spreading the silicone and to check the running belt for proper tension and alignment. 6. Once the belt is centered and tensioned, stop the belt. Wipe any excess oil from the sides with a damp cloth.
Press any key to suspend the lubrication warning message until after your next workout. Note: Some older models may require you to hold stop for 5 seconds to suspend message for 5 miles of use.

Please contact Customer Tech Support with questions about applying lubricant to your treadmill.
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DISPLAY

CALORIES HEART RATE

NCLINE

SPLIT TIME TOTAL TIME
SELECT

D I S TA N C E PA C E

SPLIT

FTMS

SPEED

TO RESET THE LUBE BELT WARNING
The treadmill will flash “LUBE BELT” reminder every 150 mi. After lubricating belt, reset warning by holding down STOP and SPEED UP buttons for 3-5 seconds.

S TA R T

STOP

educe risk of serious injury, stand on foot rails before starting treadmill, read and understand the user’s manual, all instructions, and the warnings before use. Keep children away. IMPORTANT: Incline must e folding treadmill into storage position. WARNING: Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Overexercising may result in serious injury or death. If you feel faint, stop exercising immediately

TIGHTENS LEFT SIDE OF ROLLER

TENSIONING THE RUNNING BELT
For more information and/or how-to videos, visit our Service Videos link in the SUPPORT section of our website. Contact information is located on the back page of this owner’s manual.
WARNING
Running belt should NOT be moving during tensioning. Overtightening the running belt can cause excessive wear on the treadmill as well as its components. Never over-tighten the belt.
If you can feel a slipping sensation when running on the treadmill, the running belt must be tightened. In most cases, the belt has stretched from use, causing the belt to slip. This is a normal and common adjustment. To eliminate this slipping, turn the treadmill off and tension both the rear roller bolts using the supplied Allen wrench, turning them ¼ turn to the right (clockwise) as shown. Turn the treadmill on and check for slipping. Repeat if necessary, but never turn the roller bolts more than ¼ turn at a time. Belt is properly tensioned when the slipping sensation is gone.

TIGHTENS RIGHT SIDE OF ROLLER

BELT IS TOO FAR TO THE RIGHT SIDE

CENTERING THE RUNNING BELT
For more information and/or how-to videos, visit our Service Videos link in the SUPPORT section of our website. Contact information is located on the back page of this owner’s manual.
CAUTION
Do not run belt faster than 1 mph while centering. Keep fingers, hair and clothing away from belt at all times.
If the running belt is too far to the right side: Using the supplied Allen wrench and with the treadmill running at 1 mph turn the LEFT adjustment bolt counter-clockwise a ¼ turn and wait for the belt to adjust itself. Repeat if necessary, until the belt remains centered during use.
If the running belt is too far to the left side: Using the supplied Allen wrench and with the treadmill running at 1 mph turn the LEFT adjustment bolt clockwise a ¼ turn and wait for the belt to adjust itself. Repeat if necessary, until the belt remains centered during use. · If you find the belt is slipping because it is too loose, center it then tension as needed. · For easier adjustment bolt access, remove the end caps.

BELT IS TOO FAR TO THE LEFT SIDE

TROUBLESHOOTING

COMMON PRODUCT QUESTIONS

ARE THE SOUNDS MY TREADMILL MAKES NORMAL?
All treadmills make a certain type of thumping noise due to the belt riding over the rollers especially new treadmills. This noise will diminish over time, although it may not totally go away. Over time, the belt will stretch, causing the belt to ride smoother over the rollers.

WHY IS THE TREADMILL I PURCHASED LOUDER THAN THE ONE AT THE STORE?
All fitness products seem quieter in a large store showroom because there is generally more background noise than in your home. Also, there will be less reverberation on a carpeted concrete floor than on a wood overlay floor. Sometimes a heavy rubber mat will help reduce reverberation through the floor. If a fitness product is placed close to a wall, there will be more reflected noise.

WHEN SHOULD I BE WORRIED ABOUT A NOISE?

As long as the sounds your treadmill makes are no louder than a normal conversational tone of voice, it is considered normal noise.

BASIC TROUBLESHOOTING

PROBLEM: The console does not light up. SOLUTION: Verify the following: Does the red light on the ON/OFF switch light up? NOTE: Some treadmill models do not have a switch that lights up. If this is the case, please proceed with the yes and no solutions below.

If yes:

· Turn the power off, unplug the power cable and wait 60 seconds. Remove motor cover. Wait until all red LED lights have gone off on the motor control board before proceeding. Next verify that none of the wires connecting to the lower board are loose or disconnected.

· Double-check that all connections are secure, especially the console cable. Unplug and reconnect the console cable to verify. · Make sure the console cable is not pinched or damaged in any way.

· Plug the treadmill in, turn the power switch on and look for any lit LEDs on the motor control board.

If no:

· Verify that the outlet the machine is plugged into is functional. Double-check that the breaker has not tripped, it is on a dedicated 15-amp circuit, it is not on a GFCI-equipped outlet, and it is not plugged into a power strip/surge protector or extension cord.

· Verify that the power cord is not pinched or damaged and is properly plugged into the outlet AND the machine.

· Verify that the power switch is turned to the ON position.

PROBLEM: The console reads SAFETY KEY OFF or only displays dashes. SOLUTION: Verify the following: · Verify the safety key is securely in place. · If using a magnetic key, make sure the key is magnetized.

FOR TREADMILLS WITH SPEAKERS:

PROBLEM: There is no sound coming from the speakers.

SOLUTION: Verify the following: · Make sure the volume of audio player is turned up. · Confirm the correct device is connected via bluetooth.

PROBLEM: The belt does not move or moves briefly, but the console works.

SOLUTION: Verify the following:

· Make sure you are following the recommendations and power guidelines of this OWNER’S MANUAL. The unit should be on a dedicated 15-amp circuit and not on a GFCI-equipped outlet. Do not plug the machine into a power strip/surge protector or extension cord.

· Check for any belt movement. If so, make note of how far or how long it moves before stopping.

· Try to move the belt by hand. If not, the drive belt may have come off or the motor bearings may have seized.

· Turn the treadmill off and unplug it from the outlet. Remove the plastic motor cover located in front of the machine by taking out the Phillips screws. Check the drive belt for proper alignment.

· With the cover still off, check over the wire and cable

connections, as they may have become loose or

disconnected during shipping or assembly. Make sure

connections are secure and no wires are crimped,

damaged, disconnected or burnt.

DRIVE BELT

UNDERNEATH THE MOTOR COVER

DRIVE OPTICAL MOTOR SENSOR

INCLINE MOTOR CONSOLE MOTOR CONTROL CABLE
BOARD

JOHNSON

FRONT ROLLER RUNNING BELT

PROBLEM: The incline does not move, won’t go down or does not seem to be at the right level. SOLUTION: Verify the following: · Make sure you are following the recommendations and power guidelines on this OWNER’S MANUAL. The unit should be on a dedicated
15-amp circuit and not on a GFCI-equipped outlet. Do not plug the machine into a power strip/surge protector or extension cord. · Make sure the console shows a change on the display when the elevation buttons are pressed. · Turn the treadmill off and unplug it from the outlet. Verify the console cable connections at the top of the mast are connected securely.
Make sure all of the multicolored wires are fully inserted into the cable harness. · Remove the plastic motor cover located in front of the machine by taking out the Phillips screws. Check over the wire and cable
connections, as they may have become loose or disconnected during shipping or assembly. Make sure connections are secure and no wires are crimped, damaged, disconnected or burnt.
PROBLEM: The treadmill circuit breaker trips during a workout. SOLUTION: Verify the following: · Make sure the treadmill is plugged into a dedicated 15-amp circuit. · Verify that you do not have the machine on an extension cord or surge protector. · Confirm that the machine is not plugged into a GFCI-equipped outlet or on a circuit that has a GFCI-equipped outlet on it.
PROBLEM: The running belt does not stay centered during a workout. SOLUTION: Verify the following: · Make sure the treadmill is on a level surface. · Verify that the belt is properly tightened and centered (Refer to the TENSIONING and CENTERING THE RUNNING BELT sections for
detailed directions).
PROBLEM: Operating speed appears inaccurate. SOLUTION: · Turn the treadmill off and unplug it from the wall. · Remove the screws from the motor cover screws using a Phillips screwdriver. · Verify that the optical sensor is plugged into the motor control board. · Inspect the speed sensor cable/connection for any visible damage.
49

TROUBLESHOOTING HEART RATE (GRIP-PULSE ONLY) Check your exercise environment for sources of interference such as fluorescent lights, computers, underground fencing, home security systems or appliances containing large motors. These items may cause erratic heart rate readouts. You may experience an erratic readout under the following conditions: · Gripping the heart rate handlebars too tight. Try to maintain moderate pressure while holding onto the heart rate handlebars. · Constant movement and vibration due to constantly holding the heart rate handlebars while exercising. If you are receiving erratic heart
rate readouts, try to only hold the grips long enough to monitor your heart rate. · When you are breathing heavily during a workout. · When your hands are constricted by wearing a ring. · When your hands are dry or cold. Try to moisten your palms by rubbing them together to warm. · Anyone with heavy arrhythmia. · Anyone with arteriosclerosis or peripheral circulation disorder. · Anyone whose skin on the measuring palm is especially thick.
NEED ASSISTANCE?
If this troubleshooting section does not remedy the problem, discontinue use and turn the power off.
Please reference contact Customer Tech Support at the number listed on the back panel of the OWNER’S MANUAL.

The following information may be asked of you when you call. Please have these items readily available: · Model Name · Serial Number · Proof of Purchase

You can find more troubleshooting suggestions, videos and register your product on our website:

Some common troubleshooting questions that may be asked are:

· How long has this problem been occurring?

· Does this problem occur with every use? With every user?

· If you are hearing a noise, does it come from the front or the back? What kind

of noise is it (thumping, grinding, squeaking, chirping etc.)?

· Has the machine been maintained per the MAINTENANCE schedule?

Answering these and other questions will give the technicians the ability to send proper replacement

parts and the service necessary to get you and your treadmill running again!

LIMITED HOME-USE WARRANTY
51

WEIGHT CAPACITY = 350 lbs (158 kilograms)

FRAME · LIFETIME

BowFlex warrants the frame against defects in workmanship and materials for the lifetime of the original owner, so long as
the device remains in the possession of the original owner. (The
frame is defined as the welded metal base of the unit and does
not include any parts that can be removed.)

MOTOR · LIFETIME

BowFlex warrants the original motor against defects in workmanship and materials for the lifetime of the original owner, so long as the device remains in the possession of the original owner. Labor or installation of motor is not covered under the motor warranty. Defects in workmanship and/or materials in the original motor must be confirmed and identified as the cause of the product malfunction by BowFlex or by one of its certified technicians before a replacement motor will be authorized under warranty. Only one (1) replacement motor is authorized under this warranty.

ELECTRONICS & PARTS · 3 YEARS

BowFlex warrants the electronic components, finish and all original parts for a period of three years from the date
of original purchase, so long as the device remains in the
possession of the original owner.

LABOR · 1 YEAR

BowFlex shall cover the labor cost for the repair of the device for a period of one year from the date of the original purchase,

so long as the device remains in the possession of the original

owner.

EXCLUSIONS AND LIMITATIONS
Who IS covered:
· The original owner and is not transferable.
What IS covered:
· Repair or replacement of a defective motor, electronic component, or defective part and is the sole remedy of the warranty.
What IS NOT covered:
· Normal wear and tear, improper assembly or maintenance, or installation of parts or accessories not originally intended or compatible with the equipment as sold.
· Damage or failure due to accident, abuse, corrosion, discoloration of paint or plastic, neglect, theft, vandalism, fire, flood, wind, lightning, freezing, or other natural disasters of any kind, power reduction, fluctuation or failure from whatever cause, unusual atmospheric conditions, collision, introduction of foreign objects into the covered unit, or modifications that are unauthorized or not recommended by BowFlex.
· Incidental or consequential damages. BowFlex is not responsible or liable for indirect, special or consequential damages, economic loss, loss of property, or profits, loss of enjoyment or use, or other consequential damages of whatsoever nature in connection with the purchase, use, repair or maintenance of the equipment. BowFlex does not provide monetary or other compensation for any such repairs or replacement parts costs, including but not limited to gym membership fees, work time lost, diagnostic visits, maintenance visits or transportation.

· Equipment used for commercial purposes or any use other than a single family or Household, unless endorsed by BowFlex for coverage.
· Equipment owned or operated outside the US and Canada.
· Delivery, assembly, installation, setup for original or replacement units or labor or other costs associated with removal or replacement of the covered unit.
· Any attempt to repair this equipment creates a risk of injury. BowFlex is not responsible or liable for any damage, loss or liability arising from any personal injury incurred during the course of, or as a result of any repair or attempted repair of your fitness equipment by other than an authorized service technician. All repairs attempted by you on your fitness equipment are undertaken AT YOUR OWN RISK and BowFlex shall have no liability for any injury to the person or property arising from such repairs.
· If you are out of the manufacturer’s warranty but have an extended warranty, refer to your extended warranty contract for contact information regarding requests for extended warranty service or repair.

SERVICE/RETURNS
· In-home service is available within 150 miles of the nearest authorized Service Provider (Mileage beyond 150 miles from an authorized service center is the responsibility of the consumer).
· All returns must be pre-authorized by BowFlex.
· BowFlex’s obligation under this warranty is limited to replacing or repairing, at BowFlex’s option, the same or comparable model.
· BowFlex may request defective components be returned to BowFlex upon completion of warranty service using a prepaid return shipping label. If you have been advised to return parts and did not receive a label, please contact Customer Tech Support.
· Replacement units, parts and electronic components reconditioned to as-new condition by BowFlex or its vendors may sometimes be supplied as warranty replacement and constitute fulfillment of warranty terms.
· This warranty gives you specific legal rights, and your rights may vary from state to state.

FRANÇAIS

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Lors de l’utilisation d’un produit électrique, des précautions de base doivent toujours être prises, notamment la suivante : Lisez toutes les instructions avant de procéder au montage ou d’utiliser cet appareil. Il relève de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de ce tapis roulant sont suffisamment informés de tous les avertissements et précautions. Si vous avez des questions après la lecture de ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE, contactez l’assistance technique au numéro figurant sur le panneau arrière du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.
Ce tapis roulant est destiné à un usage à domicile uniquement. N’utilisez pas ce tapis roulant dans un cadre commercial, locatif, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.
55

DANGER

POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE DÉCHARGES ÉLECTRIQUES : Débranchez toujours l’équipement de la prise électrique avant de le nettoyer, d’en effectuer l’entretien ou d’installer ou retirer des pièces.
AVERTISSEMENT

POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE DÉCHARGES ÉLECTRIQUES ET DE BLESSURES :

· N’utilisez cet équipement que pour l’usage auquel il est destiné, tel que décrit dans ce Manuel du propriétaire.

· L’équipement ne doit JAMAIS être utilisé par des enfants de moins de 14 ans.

· À AUCUN moment des animaux domestiques ou des enfants de moins de 14 ans ne doivent s’approcher à moins de 3 mètres (10 pieds) de

l’équipement.

· Cet équipement n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec des capacités physiques, sensorielles ou intellectuelles réduites,

ou avec un manque d’expérience ou de connaissances, à moins qu’elles ne soient supervisées ou qu’elles aient reçu des instructions quant à

l’utilisation de l’équipement par une personne responsable de leur sécurité.

· Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet équipement. N’utilisez JAMAIS l’équipement d’exercice pieds nus.

· Ne portez pas de vêtements qui pourraient s’accrocher aux pièces mobiles de cet équipement.

· Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves ou la mort.

· Un exercice incorrect ou excessif peut entraîner des blessures graves ou la mort. Si vous ressentez une quelconque douleur, y compris,

mais sans s’y limiter, des douleurs thoraciques, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement, arrêtez immédiatement l’exercice et

consultez votre médecin avant de continuer.

· Ne sautez pas sur l’équipement.

· À aucun moment, plus d’une personne ne doit se trouver sur l’équipement.

· Installez et utilisez cet équipement sur une surface plane et ferme.

· N’utilisez jamais l’équipement s’il ne fonctionne pas correctement ou s’il est endommagé.

· Utilisez le guidon pour maintenir votre équilibre tandis que vous montez sur ou descendez de l’équipement, ainsi que pour obtenir une

meilleure stabilité pendant l’exercice.

· Pour éviter les blessures, n’exposez aucune partie de votre corps (par exemple, les doigts, les mains, les bras ou les pieds) au mécanisme

d’entraînement ou à d’autres pièces potentiellement mobiles de l’équipement.

· Branchez ce produit d’exercice uniquement à une prise correctement mise à la terre.

· Cet équipement ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Arrêtez l’équipement et débranchez-le de la prise lorsqu’il

n’est pas utilisé et avant toute intervention d’entretien ou de nettoyage, ou avant de déplacer l’équipement.

· N’utilisez pas l’équipement s’il est endommagé ou s’il a des pièces usées ou cassées. N’utilisez que des pièces de rechange fournies par

l’assistance technique à la clientèle ou par un revendeur agréé.

· N’utilisez jamais cet équipement s’il est tombé, s’il est endommagé ou s’il ne fonctionne pas correctement, si sa fiche ou son cordon est

endommagé, s’il est installé dans un environnement humide ou mouillé, ou s’il a été immergé dans l’eau.

AVERTISSEMENT

PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS ELÉCTRICAS O LESIONES A LAS PERSONAS:

· Mantenga el cable de alimentación alejado de superficies calientes. No hale ni tensione el cable de alimentación.

· No retire ninguna cubierta protectora a menos que se lo indique Asistencia Técnica al Cliente. El servicio solo debe ser realizado por un

técnico de servicio autorizado.

· Para evitar descargas eléctricas, nunca deje caer ni inserte ningún objeto en ninguna abertura.

· No lo opere donde se estén usando productos en aerosol (spray) o cuando se esté administrando oxígeno.

· Este equipo no debe ser utilizado por personas que pesen más de la capacidad de peso máxima especificada en el Manual del propietario. El

incumplimiento anulará la garantía.

· Este equipo debe utilizarse en un ambiente con temperatura y humedad controladas. No utilice este equipo en lugares como: exteriores,

garajes, cocheras, porches, baños, o cerca de piscinas, jacuzzis, saunas, etc. El incumplimiento anulará la garantía.

· Comuníquese con Asistencia Técnica al Cliente o con un distribuidor autorizado para solicitar revisiones, reparaciones o servicio.

· Nunca opere este equipo de ejercicio con la abertura de aire bloqueada. Mantenga la abertura de aire y los componentes internos limpios y

sin pelusa, cabello o elementos similares.

· No modifique este dispositivo de ejercicio ni utilice accesorios o aditamentos no aprobados. Modificar el equipo o usar aditamentos o

accesorios no aprobados anulará la garantía y puede causar lesiones.

· Limpie las superficies con jabón y un paño ligeramente humedecido únicamente. Nunca utilice disolventes.

· Al hacer ejercicio, mantenga siempre un ritmo cómodo y controlado.

· Para evitar lesiones, tenga mucho cuidado al subir o bajar de una banda en movimiento. Párese en las barandillas cuando encienda la

caminadora.

· Para evitar lesiones, coloque el clip de seguridad en la ropa antes de usarla.

· Desconecte la llave de seguridad de la caminadora cuando no la use para evitar que otras personas la utilicen sin supervisión.

· Asegúrese de que el borde la banda esté paralela a la posición lateral del riel lateral y no se mueva debajo de este. Si la banda no está

centrada, debe ajustarse antes de su uso.

· Cuando no hay ningún usuario en la caminadora (sin carga) y cuando está funcionando a 12 km/h (7,5 mph), el nivel de presión sonora

ponderado A no es mayor de 70 dB cuando el nivel de sonido se mide a la altura típica de la cabeza.

· La medición de la emisión de ruido de la caminadora es mayor con carga que sin carga.

· Al bajar la plataforma de la caminadora, espere hasta que las patas traseras estén firmemente en el piso antes de subirse a la plataforma.

· Asegúrese de que la caminadora se detenga por completo antes de plegarla. No opere la caminadora plegada.

· Cuando mueva la caminadora, NO la levante, no la ponga boca abajo y no la coloque de lado. La caminadora está equipada con resortes de

alta presión que pueden hacer que el armazón de la base inferior se abra por un resorte si se manipula mal, lo que puede causar lesiones.

Transporte la unidad ÚNICAMENTE en el suelo, y ÚNICAMENTE después de que esté completamente ensamblada y en la posición vertical plegada con el pestillo de bloqueo asegurado.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE
Cet appareil doit être mis à la terre. Si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement ou s’il se brise, la mise à la terre une voie de moindre résistance pour le courant électrique, et ce, afin de réduire le risque de décharge électrique. Cet appareil est équipé d’un cordon d’alimentation avec conducteur de mise à la terre et d’une fiche mise à la terre pour protéger l’équipement. La fiche doit être branchée dans une prise de courant correctement installée et mise à la terre et qui est conforme aux codes et règlements locaux.
DANGER

Un raccord inapproprié du conducteur de mise à la terre de l’équipement présente un risque d’électrocution. Faites appel à un électricien ou à un fournisseur de service qualifiés si vous n’êtes pas certain(e) que l’appareil est correctement mis à la terre. Ne modifiez pas la fiche d’alimentation fournie avec l’appareil. Si elle ne convient pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant appropriée par un électricien qualifié.
Ce produit doit être utilisé sur un circuit nominal de 110-120 V et comporte une fiche de mise à la terre semblable à la fiche qui apparaît sur l’illustration. Assurez-vous que le produit est branché dans une prise dont la configuration est la même que celle de la fiche. Aucun adaptateur ne doit être utilisé avec ce produit.
Cet appareil doit être alimenté par un circuit dédié. Pour le vérifier, coupez l’alimentation de ce circuit et observez si d’autres appareils s’éteignent. Si c’est le cas, branchez ces appareils sur un autre circuit. Remarque : un même circuit comporte habituellement plusieurs prises. Ce tapis roulant doit être branché sur un circuit d’au moins 15 A.
AVERTISSEMENT

PRISE DE MISE À LA TERRE À 3 PÔLES
58

BROCHE DE MISE À LA TERRE

Ne branchez cet appareil d’entraînement que dans une prise de mise à la terre adéquate.
Ne faites jamais fonctionner l’appareil si le cordon d’alimentation ou la fiche est endommagé, et ce, même s’il fonctionne correctement.
Ne faites jamais fonctionner un produit qui semble endommagé ou qui a été plongé dans l’eau. Communiquez avec l’assistance technique pour obtenir des pièces de remplacement ou une réparation.

ASSEMBLAGE
AVERTISSEMENT
Plusieurs étapes du processus d’assemblage demandent une attention particulière. Il est très important de respecter les instructions de montage et de s’assurer que l’appareil est monté correctement pour réduire le risque de blessure. Assurez-vous que toutes les pièces sont bien serrées avant d’utiliser l’appareil afin de garantir que ce dernier est stable et structurellement solide.

Avant de commencer, repérez le numéro de série de votre tapis roulant qui se trouve sur un autocollant de code à barres blanc situé près de l’interrupteur marche/arrêt et du cordon d’alimentation et inscrivez-le dans l’espace ci-dessous.
INSCRIVEZ LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DU MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :

EMPLACEMENT DU NUMÉRO DE SÉRIE

NUMÉRO DE SÉRIE :
TM

NOM DE MODÈLE : TAPIS ROULANT BOWFLEX T9
» Faites référence au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DU MODÈLE lors de tout appel à un service de réparations.
59

SUPPORT DE TABLETTE

CONSOLE VENTILATEUR DE CONSOLE

PANNEAU DE CONTRÔLE ET FENÊTRES D’AFFICHAGE

PORTE-BOUTEILLE D’EAU BASE CONSOLE

HAUT-PARLEURS GUIDON
EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ

BARRE DE SUPPORT TRANSVERSALE
INTERRUPTEUR MARCHE/ ARRÊT CORDON D’ALIMENTATION

COUVERCLE DU MOTEUR

CHÂSSIS DE BASE CÂBLE DE TRANSPORT ROUGE
ROULETTES DE TRANSPORT

AUTOCOLLANT DE PÉDALE

DE VERROUILLAGE (SOUS LA PÉDALE DE VERROUILLAGE)

CADRE DE LA PLATE-FORME

POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
MONTANT DE CONSOLE
PÉDALE DE VERROUILLAGE (SOUS LA PLATE-FORME)
COUVERCLES DE MÂT
BANDE DE COURSE / PLATE-FORME DE COURSE
RAIL LATÉRAL CAPUCHON
D’EXTRÉMITÉ DE ROULEAU
PROTÈGE-ROULEAU
TENSION DE ROULEAU ARRIÈRE / BOULONS D’ALIGNEMENT

PIÈCES INCLUSES:
F 1 Cadre Principal F 1 Base Console F 1 Console F 2 Montants De Console F 2 Couvercles De Mâts F 1 Support De Tablette F 1 Barre De Support Transversale F 2 Guidons F 2 Poignées Du Cardio-Fréquencemètre F 1 Matériel/Trousse à Outils F 1 Clé De Sécurité F 1 Protège-Rouleau F 1 Bouteille De Lubrifiant à Base De
Silicone (pour 2 applications)
KIT DE MATÉRIEL:

AVERTISSEMENT
LE NON-RESPECT DE CES CONSIGNES POURRAIT ENTRAÎNER DES BLESSURES!
AVERTISSEMENT
N’ESSAYEZ PAS DE SOULEVER LE TAPIS ROULANT! Ne déplacez pas et ne soulevez pas le tapis roulant de l’emballage avant que cela ne soit demandé dans les instructions de montage. Vous pouvez retirer le film plastique des montants de la console.
AVERTISSEMENT
N’ouvrez jamais la boîte d’emballage lorsqu’elle est tournée à l’envers ou sur le côté. Déballez et assemblez l’appareil là où il sera utilisé. Le tapis roulant ci-joint est équipé de ressorts à haute pression qui pourraient provoquer l’ouverture soudaine de la partie inférieure du socle si le tapis roulant est mal manipulé.

Des câbles de transport rouges sont installés entre le cadre supérieur de la plate-

A Boulon Guidage M8x28.5L Qté: 2

B Boulon M8x70L Qté: 8

C Rondelle Élastique Ø8xØ13 Qté: 29

forme et le cadre inférieur de la plate-forme pour empêcher tout mouvement du cadre inférieur de la plate-forme. Ne retirez PAS les câbles de transport rouges avant d’y être invité.
REMARQUE : Prévoyez deux personnes pour le montage afin de faciliter le processus.

Rondelle Plate Ø8.2xØ15 Qté: 23
G

Boulon M6x15L Qté: 6
H

Boulon M8x15L Qté: 19
I

REMARQUE : Lors de chaque étape de l’assemblage, assurez-vous que TOUS les écrous et boulons sont en place et partiellement filetés avant de serrer complètement UN seul boulon.
REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation du matériel. Toute

Rondelle

Boulon

graisse, telle que la graisse pour vélo au lithium, est recommandée.

En Arc

M4x10L

M8x60L

Ø8.2xØ18

Qté: 3

Qté: 2

Qté: 6
J Capuchon De Boulon Qté: 2

Trousse Outils
5mm Clé en L 6mm Clé en L 8mm Clé en T

BESOIN

En cas de questions ou s’il manque des pièces, adressezvous à l’assistance technique. Les informations pour

D’AIDE?

communiquer avec ce service figurent au verso du présent manuel.

Tournevis

ASSEMBLY STEP- UNPACKING

SOCLE DE BASE

BANDE DE CERCLAGE

CÂBLE DE TRANSPORT ROUGE

CÂBLE DE TRANSPORT ROUGE (CÔTÉS GAUCHE ET DROIT)

CADRE DE LA PLATE-FORME

A Placez le carton du tapis roulant sur une surface plane avec le fond de la boîte reposant sur le sol.

AVERTISSEMENT

B Coupez les sangles de cerclage à l’extérieur de la boîte, puis retirez le couvercle de la boîte.

Ne tournez JAMAIS le tapis

C Ne soulevez PAS le tapis roulant hors de la boîte. Au lieu de cela, abattez les coins de la boîte du

roulant à l’envers ou sur le côté. N’utilisez PAS d’outils

tapis roulant comme illustré. Le tapis roulant doit être assemblé sur sa boîte aplatie, comme illustré,

pour retirer les câbles de

afin de ne pas abîmer la surface du sol.

transport rouges avant d’y

être invité. Si un composant

D Coupez les sangles de cerclage à l’intérieur de la boîte, puis retirez tout sauf le cadre du tapis

nécessite des outils pour

roulant.

être retiré, attendez que

E Soulevez partiellement la plate-forme du tapis roulant vers le haut, par l’arrière, pour retirer tout le

les instructions de montage vous indiquent comment

contenu du dessous de la plate-forme du tapis roulant. Des câbles de transport rouges de chaque côté du tapis roulant empêchent la plate-forme du tapis roulant de se soulever complètement.

retirer ce composant de manière sécuritaire.

ÉTAPE 1.3

14R

A 14L

A 11

B CD

ÉTAPE 1.2

ASSEMBLAGE ÉTAPE 1

ÉTAPE 1 MATÉRIEL:

A Boulon Guidage M8x28.5L Qté: 2

B Boulon M8x70L Qté: 8

C Rondelle Élastique Ø8xØ13 Qté: 8

1.1 Ouvrez la quincaillerie de la 1 étape.

D Rondelle Plate Ø8.2xØ15 Qté: 8

1.2 Insérez deux Boulons Guidage (A) dans le châssis de la base (11) en utilisant la clé coudée de 5 mm. Vissez bien.

1.3 Fixez le câble conducteur (12) à l’extrémité du câble de la console (13). Tirez le câble conducteur (12) et le câble de la console (13) à travers l’orifice inférieur du mât droit de la console (14R). Après avoir tiré le fil conducteur (12) à travers le mât, le haut du câble de la console (13) doit se trouver au sommet du mât de droite de la console (14R).

1.4 Fixez le mât de droite de la console (14R) au châssis de la base (11) à l’aide de 4 boulons (B), 4 rondelles élastiques (C) et 4 rondelles plates (D).
REMARQUE : Faites attention de ne pas pincer les câbles durant l’assemblage des mâts.

1.5 Répétez l’étape 1.4 pour le mât de gauche de la console (14L).

REMARQUE : Ne vissez pas complètement les

boulons avant la fin de la ÉTAPE 3.

15 14L
64

ASSEMBLAGE ÉTAPE 2

ÉTAPE 2 MATÉRIEL:

E Boulon M6x15L Qté: 4
E 2.1 Ouvrez la quincaillerie de la 2 étape.

2.2 Fixez la barre transversale (15) aux mâts de

gauche et de droite de la console (14L et R) à

14R

l’aide de 4 boulons (E).

REMARQUE : Faites attention de ne pas pincer les câbles durant l’assemblage de la barre transversale.
REMARQUE : Ne vissez pas complètement les boulons avant la fin de la ÉTAPE 3.

15 14L

F CD

ÉTAPE 3.2 13
GC F
14R

ASSEMBLAGE ÉTAPE 3

ÉTAPE 3 MATÉRIEL:

F Boulon M8x15L Qté: 6

C Rondelle Élastique Ø8xØ13 Qté: 6

D Rondelle Plate Ø8.2xØ15 Qté: 4

G Rondelle En Arc Ø8.2xØ18 Qté: 2

REMARQUE : Il est recommandé de faire l’assemblage de la 3 étape à deux personnes.

3.1 Ouvrez la quincaillerie de la 3 étape.

3.2 Connectez soigneusement les deux extrémités du câble de la console (13) et rangez le câble supplémentaire dans le mât de droite de la console (14R).

3.3 Placez soigneusement la base de la console (15) sur les mâts de la console (14 L et R) et fixez-la à l’aide de 6 boulons (F), 6 rondelles élastiques (C), 4 rondelles plates (D) et 2 rondelles en arc (G).

REMARQUE : Faites attention de ne pas pincer les câbles durant l’assemblage de la console.

REMARQUE : Serrez complètement les boulons

des ÉTAPES 1 à 3.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 4

4.1 Assurez-vous que toutes les roues du tapis roulant reposent sur le sol.

CÂBLE DE TRANSPORT ROUGE

4.2 Sur le côté gauche du tapis roulant, utilisez la clé en L de 5 mm (fournie dans la boîte) pour retirer les deux boulons reliant le câble de transport rouge au cadre supérieur de la plate-forme et à la partie inférieure du socle.

4.3 Replacez les deux boulons (un dans le cadre supérieur de la plate-forme et un dans la partie inférieure du socle) et serrez-les complètement en place. Notez que pour éviter que la partie inférieure du socle ne s’ouvre lors du transport ou du démontage du tapis roulant à l’avenir, le câble de transport rouge peut être rattaché au tapis roulant à l’aide des mêmes boulons.

4.4 Effectuez la même opération sur le côté droit du tapis roulant pour retirer les deux boulons reliant le câble de transport rouge au cadre supérieur de la plate-forme et à la partie inférieure du socle.

CÂBLE DE TRANSPORT ROUGE
AVERTISSEMENT

4.5 Remettez les deux boulons en place et serrez-les complètement en place.

4.6 Conservez les deux câbles de transport rouges

LE NON-RESPECT DE CES CONSIGNES POURRAIT ENTRAÎNER DES

pour une utilisation future en plaçant les câbles

BLESSURES!

dans un sac en polyéthylène transparent avec le

Une fois que les câbles de transport rouges ont été détachés du tapis

Manuel du propriétaire.

roulant, des ressorts à haute pression pourraient provoquer l’ouverture

4.7 Lorsque les câbles de transport rouges ne sont pas

soudaine de la partie inférieure du socle. Ne tournez JAMAIS le tapis

installés, transportez l’appareil UNIQUEMENT sur le

roulant à l’envers ou sur le côté et ne soulevez JAMAIS cet appareil si les

sol et UNIQUEMENT après qu’il soit complètement

câbles de transport rouges ne relient pas le cadre supérieur de la plateforme à la partie inférieure du socle.

assemblé et replié en position verticale avec le loquet de verrouillage sécurisé.

ASSEMBLAGE ÉTAPE 5

ÉTAPE 5 MATÉRIEL:

F Boulon

C Rondelle

D Rondelle

M8x15L

Élastique

Plate

Qté: 3

Ø8xØ13

Ø8.2xØ15

Qté: 3

5.1 Ouvrez la quincaillerie de la 5 étape.

5.2 Repliez la plateforme du tapis de course. Assurez-vous que la plateforme est solidement

verrouillée.

5.3 Retirez les boîtes de pièces restantes de sous

la plateforme du tapis de course et abaissez la

plateforme pour le reste de l’assemblage.

5.4 Connectez soigneusement les câbles gauche et droit de la console (13) et rangez le câble supplémentaire dans la base de la console (15).
5.5 Fixez la console (16) à la base de la console (15) à l’aide de 3 boulons (F), 3 rondelles élastiques (C) et 3 rondelles plates (D).

REMARQUE : Faites attention de ne pas pincer

les câbles durant l’assemblage de la console.

17 H

ASSEMBLAGE ÉTAPE 6

ÉTAPE 6 MATÉRIEL:

H
Boulon M4x10L Qté: 3

6.1 Ouvrez la quincaillerie de la 6 étape.

6.2 Insérez le support de tablette (17) dans

l’ouverture en haut de la console (16) et fixez-le

à l’aide des 3 boulons (H).

DC F

20L G C F

23L

20R 23R

ASSEMBLAGE ÉTAPE 7

ÉTAPE 7 MATÉRIEL:

F Boulon M8x15L Qté: 6

C Rondelle Élastique Ø8xØ13 Qté: 6
G Rondelle En Arc Ø8.2xØ18 Qté: 4

D Rondelle Plate Ø8.2xØ15 Qté: 2
J Capuchon De Boulon Qté: 2

7.1 Ouvrez la quincaillerie de la 7 étape.

7.2 Glissez la poignée de gauche (20L) sur le support de la console (21) et fixez-la avec 1 boulon (F), 1 rondelle élastique (C) et 1 rondelle plate (D).
7.3 Fixez le bas de la poignée gauche (20L) avec 2 boulons (F), 2 rondelles élastiques (C) et 2 rondelles en arc (G).
7.4 Répétez les étapes 7.2 et 7.3 avec la poignée droite (20R) et serrez complètement tous les boulons.

7.5 Insérez le capuchon de boulon (J) pour couvrir les trous de boulon sur les poignées (20L et 20R).

7.6 Glissez les capuchons de mât (23L et 23R) sur les boulons de mât.
69

ÉTAPE 8.2
70

ASSEMBLAGE ÉTAPE 8

ÉTAPE 8 MATÉRIEL:

F Boulon M8x15L Qté: 4

I Boulon M8x60L Qté: 2

C Rondelle Élastique Ø8xØ13 Qté: 6

D Rondelle Plate Ø8.2xØ15 Qté: 6

8.1 Ouvrez la quincaillerie de la 8 étape.

8.2 Connectez les câbles de la poignée de

fréquence cardiaque (18) aux câbles situés sur

la face inférieure de la base de la console (15)

et rentrez l’excédent de câbles dans la base de

la console pour éviter de l’endommager.

19R

8.3 Fixez les poignées de fréquence cardiaque (19L et 19R) à la base de la console (15) à

D C I

l’aide de 4 boulons courts (F), 2 boulons longs (I), 6 rondelles élastiques (C) et 6 rondelles plates (D).

19L

REMARQUE : Faites attention de ne pas pincer les câbles durant l’assemblage des poignées de fréquence cardiaque.

24
24A E

ASSEMBLAGE ÉTAPE 9
ÉTAPE 9 MATÉRIEL:
E Boulon M6x15L Qté: 4
9.1 Pliez le plateau du tapis roulant en position complètement verticale.
9.2 Fixez le Protège-Rouleau (24A) au Cadre (24) à l’aide de 2 Boulons (E)

TAPIS ROULANT MOBILE
· Pour déplacer l’appareil, assurez-vous que le tapis roulant est replié et bien verrouillé. Saisissez ensuite fermement le guidon, inclinez le tapis roulant vers l’arrière (1) et roulez (2).
· Déplacez le tapis roulant de la boîte aplatie dans sa position finale, prêt à l’emploi. Jetez la boîte en carton.

REMARQUE : Si le tapis roulant doit être démonté ou

levé à l’avenir, utilisez la clé en L de 5 mm pour rattacher

les câbles de transport rouges au cadre supérieur de

la plate-forme et à la partie inférieure du socle sur les

côtés gauche et droit du tapis roulant. Assurez-vous que

la partie inférieure du socle ne peut pas s’ouvrir avant de soulever ou de démonter le tapis roulant.

L’ASSEMBLAGE EST TERMINÉ!

Avant la première utilisation, lubrifiez la plate-forme du

tapis roulant en suivant les instructions de la section

d’entretien.

CONFIGURATION ET UTILISATION DU TAPIS DE COURSE
Cette section explique comment configurer et utiliser votre tapis de course.
73

REMARQUE :
Cet équipement a été testé et déclaré conforme aux limites applicables aux appareils numériques de classe B, conformément à la partie 15 des règles de la FCC. Ces limites sont conçues pour fournir une protection raisonnable contre les interférences nuisibles dans une installation résidentielle. Cet équipement génère, utilise et peut émettre une énergie de fréquence radio et, s’il n’est pas installé et utilisé conformément aux instructions, peut provoquer des interférences nuisibles aux communications radio. Cependant, rien ne garantit que des interférences ne se produiront pas dans une installation spécifique.
Si cet équipement cause des interférences nuisibles à la réception radio ou télévision, ce qui peut être déterminé en éteignant puis en rallumant l’équipement, l’utilisateur est invité à essayer de corriger l’interférence par une ou plusieurs des mesures suivantes : · Réorientez ou déplacez l’antenne de réception de l’autre appareil, si possible. · Augmentez la distance entre cet équipement et le récepteur de l’autre appareil, si possible. · Consultez le revendeur ou le fabricant pour obtenir de l’aide.
Tout changement ou modification non expressément approuvé par le fabricant peut annuler la garantie de cet équipement.
Apple, Apple Watch et Apple Fitness+ sont des marques de commerce d’Apple Inc. aux États-Unis et dans d’autres pays.
Samsung Galaxy Watch® est une marque de commerce de Samsung Electronics Co. Ltd.
DÉCLARATION D’EXPOSITION AUX RADIATIONS RF DE LA FCC :
Cet équipement est conforme aux limites d’exposition aux rayonnements RF établies par la FCC pour un environnement non contrôlé. Cet équipement doit être installé et utilisé avec une distance minimale de 20 centimètres (8 pouces) entre le radiateur et votre corps.
RÈGLES D’UTILISATION
Votre tapis de course peut atteindre des vitesses élevées. Commencez toujours par une vitesse faible puis réglez la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne laissez jamais l’appareil en marche sans surveillance lorsque vous ne l’utilisez pas. Lorsque le tapis de course n’est pas utilisé, retirez la clé de sécurité, mettez l’interrupteur sur arrêt puis débranchez le cordon d’alimentation. Veillez à respecter le programme d’ENTRETIEN présenté dans ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE pour maintenir une performance optimale et éviter l’usure prématurée des composants électroniques. Maintenez votre corps et votre tête orientés vers l’avant. Ne vous tournez pas ou ne regardez pas vers l’arrière lorsque le tapis de course est en marche. Arrêtez les exercices immédiatement en cas de douleur, de faiblesse, de vertige ou d’essoufflement.
74

AVERTISSEMENT !
LA VITESSE DU TAPIS PEUT ÊTRE PLUS ÉLEVÉE QUE L’INDIQUE LORSQUE L’INCLINAISON EST ACCÉLÉRÉE. SI LE TAPIS ACCÉLÈRE,
RÉDUISEZ IMMÉDIATEMENT L’INCLINAISON.
Erreur de plage de vitesse pendant les entraînements à forte inclinaison Lors des entraînements avec une inclinaison élevée, le tapis peut accélérer.
· Si le tapis dépasse la vitesse définie, l’écran alphanumérique affichera : « ERREUR DE PLAGE DE VITESSE_INCLINAISON DIMINUÉE » · L’inclinaison diminuera automatiquement de 3 %. · L’appareil continuera de réduire l’inclinaison de 3 % jusqu’à ce que le tapis ralentisse à la vitesse cible. · Si l’inclinaison atteint 0 % mais que la vitesse du tapis reste supérieure à la vitesse définie, l’appareil :
– Affichera le code d’erreur Eb sur l’écran alphanumérique – Ralentira le tapis jusqu’à l’arrêt complet. – Terminer l’entraînement
Prochaines étapes pour l’utilisateur : · Si le code d’erreur Eb s’affiche et que l’entraînement s’arrête, veuillez contacter le service client pour obtenir de l’aide et un dépannage.
ATTENTION RISQUE DE BLESSURE
Ne mettez jamais en marche le tapis de course pendant que vous vous tenez debout sur la bande de course. Placez les pieds sur les rails latéraux avant de faire fonctionner le tapis de course. Montez sur le tapis uniquement lorsque la bande de course se met à défiler. Ne démarrez pas le tapis à une vitesse de course rapide en essayant de sauter dessus !
75

EMPLACEMENT DU TAPIS DE COURSE
Installez votre tapis de course sur une surface plane et stable. Prévoyez un dégagement de 30 cm devant le tapis de course pour le câble d’alimentation. Veillez à laisser un espace libre d’au moins 2 m de long derrière le tapis de course, dont la largeur correspond au minimum à celle du tapis de course. Cet espace doit être exempt de tout obstacle et doit permettre à l’utilisateur de descendre de l’appareil sans encombre. En cas d’urgence, prenez appui en posant les mains de chaque côté des accoudoirs et placez vos pieds sur les rails latéraux.
Afin de faciliter l’accès à l’appareil, un espace libre large de 60 cm doit être prévu de préférence des deux côtés du tapis de course pour permettre à l’utilisateur d’accéder au tapis aussi bien d’un côté que de l’autre.
Ne placez pas le tapis de course de façon à bloquer la circulation d’air ou les grilles d’aération. Le tapis de course ne doit pas être placé dans un garage, une véranda, près d’une source d’eau ni à l’extérieur.

30 CM (1 PI)

60 CM (2 PI)

ZONE D’ENTRAÎNE-

60 CM (2 PI)

MENT

AVERTISSEMENT !
Les tapis de course sont très lourds, soyez prudent et appelez quelqu’un pour vous aider à transporter votre appareil si nécessaire. Ne déplacez ou ne transportez pas le tapis de course si la plateforme n’est pas repliée en position verticale et que le loquet de verrouillage n’est pas enclenché. Le non-respect de ces instructions peut provoquer des blessures.

2 M (79 PI) ZONE DÉGAGÉE

REPLIER LES TAPIS DE COURSE
Certains tapis de course sont équipés d’une plateforme qui peut se replier pour le transport et le stockage. Pour replier l’appareil, saisissez fermement l’arrière du tapis de course. Soulevez l’extrémité de la plateforme du tapis de course avec précaution, positionnez la plateforme à la verticale, jusqu’à ce que le loquet de verrouillage s’enclenche et que la plateforme se bloque. Assurez-vous que la plateforme est bien verrouillée avant de la lâcher.

DÉPLIER LES TAPIS DE COURSE

Saisissez fermement l’arrière du tapis de course. Si votre tapis de course est équipé d’une

PÉDALE DE VERROUILLAGE (A), appuyez doucement sur la pédale avec votre pied pour débloquer la plateforme et la déplier. Si votre tapis de course est équipé d’un LOQUET DE

VERROUILLAGE SUR LA PLATEFORME (B), tirez ce loquet pour débloquer la plateforme.

Abaissez la plateforme avec précaution jusqu’au sol.

UTILISATION DE LA CLÉ DE SÛRETÉ
Votre tapis de course ne démarrera pas si la clé de sécurité n’est pas insérée dans l’emplacement réservé à cet effet. Fixez solidement le clip de sécurité à l’un de vos vêtements. Cette clé de sécurité est conçue pour couper l’alimentation du tapis de course en cas de chute. Assurez-vous du bon fonctionnement de la clé de sécurité tous les quinze jours.
AVERTISSEMENT : N’utilisez jamais le tapis de course sans avoir d’abord fixé le clip de sécurité à l’un de vos vêtements. Tirez sur le clip de sécurité pour vérifier qu’il est fixé solidement à vos vêtements.
ALIMENTATION
Votre tapis de course fonctionne avec une alimentation électrique. Le câble d’alimentation doit être branché au connecteur d’alimentation situé à l’avant de l’appareil, près de la barre stabilisatrice. Certains tapis de course sont équipés d’un interrupteur marche/arrêt situé près du connecteur d’alimentation. Assurez-vous que celui-ci est en position « Marche ». Débranchez le câble lorsque l’appareil n’est pas utilisé.
AVERTISSEMENT : N’utilisez jamais l’appareil si le câble d’alimentation ou la prise est endommagé(e), s’il ne fonctionne pas correctement, s’il a été endommagé ou s’il a été immergé. Veuillez contacter le service d’assistance technique à la clientèle au numéro indiqué sur le panneau arrière du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.
MISE DE NIVEAU DU TAPIS DE COURSE
Pour une utilisation optimale, votre appareil doit être mis de niveau. Lorsque le tapis de course est installé à l’emplacement souhaité, remontez ou descendez l’un des pieds réglables, ou les deux, qui sont situés au bas du châssis du tapis de course. L’utilisation d’un niveau à bulle est recommandée. La bande de course ne fonctionnera pas correctement si le tapis de course n’est pas de niveau. Une fois votre tapis de course de niveau, verrouillez la position des pieds réglables en serrant les écrous contre le châssis.

RÉGLAGE DE LA HAUTEUR

VERROUILLAGE DU DISPOSITIF

T H
78

T
J
D N A B L O

15 12 10 8 7 6 5 4 3 2 0
INCLINE

DISPLAY

CALORIES HEART RATE

INCLINE

SPLIT TIME TOTAL TIME
SELECT

D I S TA N C E PA C E

SPLIT

FTMS

SPEED

12 11 10 8 7 6 5 4 3 2 1
SPEED

K
E R U M Q B C

S TA R T

STOP

VF W

S I
P

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre.

A) FENÊTRES D’AFFICHAGE LCD: Calories, Temps Intermédiaire, Distance, Rythme Cardiaque, Temps Total and Rythme.

B) AFFICHAGES DE VITESSE ET D’INCLINAISON: Indique la vitesse et l’inclinaison sélectionnées.

C) LECTEUR DE MONTRE INTELLIGENTE: Touchez l’Apple Watch ou la Samsung Galaxy Watch pour synchroniser l’entraînement avec le tapis de course.

D) CHANGER L’AFFICHAGE: Bascule l’affichage LED entre CALORIES/FRÉQUENCE CARDIAQUE, TEMPS PARTIEL/TEMPS TOTAL et DISTANCE/RYTHME.

E) CLÉ SPLITÉE: Appuyez sur ce bouton pour activer la fonction SPLIT et remettre le chronomètre de segment à 0.

F) DÉMARRAGE: Appuyez pour COMMENCER l’entraînement.

G) ARRÊT: Appuyez sur cette touche pour mettre en pause votre séance d’entraînement. Maintenez pendant 3 secondes pour mettre fin à votre entraînement et pour réinitialiser la console.

H) L’INCLINAISON QUICKDIAL: Sert à ajuster l’inclinaison par petits incréments (5%).

I) VITESSE QUICKDIAL: Sert à ajuster la vitesse par petits incréments (0,1 mph).

J) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE L’INCLINAISON: Servent à atteindre l’inclinaison désirée plus rapidement. Les DEL sur les touches indiquent l’inclinaison actuelle.

K) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE LA VITESSE: Servent à atteindre la vitesse désirée plus rapidement. Les DEL sur les

touches indiquent la vitesse actuelle.

L) L’INCLINAISON +/- CLÉS: Sert à ajuster l’inclinaison par petits incréments (5%).

M) VITESSE +/- CLÉS: Sert à ajuster la vitesse par petits incréments (0,1 mph).

N) TOUCHE VENTILATEUR: Appuyez sur cette touche pour allumer ou arrêter le ventilateur.

O) VENTILATEURS: Ventilateurs de conditionnement physique personnel.

P) HAUT-PARLEURS: Les haut-parleurs diffusent de la musique et des commentaires audio.

Q) PORT USB: Utilisé pour charger la plupart des appareils jusqu’à 1,0 ampère et pour installer des mises à jour logicielles.

R) TOUCHE BLUETOOTH: Utilisé pour connecter/déconnecter une sangle de fréquence cardiaque Bluetooth. Une DEL s’allumera lorsqu’un appareil Bluetooth est connecté.

S) POCHETTES PORTE-BOUTEILLE: Rangement de la bouteille d’eau et d’autres objets personnels.

T) SUPPORT DE LECTURE/TABLETTE: Sert à poser une tablette ou un livre/périodique.

U) BOUTON SÉLECTIONNER/LECTURE PAUSE: Appuyez sur cette touche pour confirmer la sélection ou pour faire la lecture ou mettre en pause le contenu audio.

V) BOUTONS D’INTERVALLE: Ce sont des touches programmables. Lorsqu’un utilisateur est sélectionné, il peut être

programmé à la vitesse et à l’inclinaison souhaitées.

W) BOUTON D’ENTRAÎNEMENT: Utilisé pour la sélection de l’entraînement et le contrôle du volume

INCLINE

CALORIES HEART RATE

SPLIT TIME TOTAL TIME

D I S TA N C E PA C E

SPEED

DISPLAY WINDOWS

· INCLINAISON: indiquée en pourcentage. Indique le degré d’inclinaison de la surface de course ou de marche.

· VITESSE: indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la surface de marche ou de course.

· CALORIES: le total des calories brûlées au cours de la séance d’entraînement.

· TEMPS DE SPLIT: minuterie qui compte à partir de 0 seconde et se réinitialise à 0 lorsque vous appuyez sur le bouton SPLIT pendant un entraînement.

· DISTANCE: indiquée en miles. Indique la distance parcourue pendant la séance d’entraînement.

· FRÉQUENCE CARDIAQUE: indique les BPM (battements par minute). Permet à l’utilisateur de surveiller sa fréquence cardiaque (s’affiche lorsqu’un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence cardiaque).

· TEMPS TOTAL: affiche le temps total écoulé ou restant, selon l’entraînement sélectionné.

· RYTHME: indique combien de minutes cela prend de compléter un mille terrestre en courant ou en marchant à la vitesse actuelle.

· TOURS: graphique représentant des tours de piste. Un tour équivaut à 400 mètres ou 1/4 mile.

· GRAPHIQUE: compte jusqu’à 60 secondes et recommence. Dans le programme Sprint 8, le graphique compte 30, 60 et 90 secondes.

· ICÔNES DU PROGRAMME: Afficher le programme d’entraînement sélectionné. Définition des programmes d’entraînement aux

pages 84 à 88.

POUR COMMENCER
1) Assurez-vous qu’il n’y a aucun objet placé sur la courroie qui risquerait de gêner les mouvements du tapis roulant. 2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez le tapis roulant sous tension. (L’interrupteur MARCHE/ARRÊT est situé près du cordon
d’alimentation). 3) Tenez-vous sur les rails latéraux du tapis roulant. 4) Attachez la pince de sécurité sur l’un de vos vêtements et assurez-vous qu’elle est bien fixée et qu’elle ne se détachera pas pendant
la séance. 5) Insérez la clé de sécurité dans la serrure de la console. 6) Vous avez deux options pour commencer votre entraînement :
A) MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyez simplement sur la touche DÉMARRAGE pour commencer une séance d’entraînement. Le temps écoulé, la distance parcourue et les calories brûlées seront calculés à partir de zéro. OU…
B) SÉLECTIONNEZ UN ENTRAÎNEMENT OU UN OBJECTIF 1) Sélectionnez votre UTILISATEUR en tournant le bouton d’entraînement et en appuyant sur Select (Sélectionner) lorsque l’UTILISATEUR désiré est affiché. 2) Sélectionnez votre POIDS en tournant le bouton d’entraînement et en appuyant sur Select (Sélectionner) lorsque le POIDS désiré est affiché. 3) Sélectionnez votre PROGRAMME en tournant le bouton d’entraînement et en appuyant sur Select (Sélectionner) lorsque le PROGRAMME désiré est affiché. 4) Ajustez le RÉGLAGE en tournant le bouton d’entraînement et en appuyant sur Select (Sélectionner) lorsque le RÉGLAGE désiré est affiché. 5) Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer.
81

MOLETTE D’INCLINAISON Faites rouler en avant /
en arrière pour augmenter / diminuer l’inclinaison.
BOUTON D’INTERVALLE 1
82

MOLETTE DE VITESSE Faites rouler en avant / en arrière pour augmenter / diminuer la vitesse.
BOUTON INTERVALLE 2

COMMENT PROGRAMMER ET UTILISER LES BOUTONS D’INTERVALLE PERSONNALISÉS
Les boutons d’intervalle programmables situés sur les capteurs de pouls sont conçus pour vous aider à personnaliser cette machine en fonction de l’entraînement que vous aimez le plus effectuer. Les BOUTONS D’INTERVALLE GAUCHE et DROIT sont programmables pour la vitesse et l’inclinaison. Pour programmer le bouton d’INTERVALLE, vous devez sélectionner un utilisateur, démarrer la machine, régler la vitesse et l’inclinaison souhaitées, appuyer sur le bouton d’INTERVALLE souhaité pendant 3 secondes et le maintenir enfoncé jusqu’à ce que le tapis de course émette un bip. Le bouton d’INTERVALLE est maintenant programmée selon vos réglages. Après la programmation du bouton d’INTERVALLE, il se souviendra du réglage pour cet utilisateur jusqu’à ce qu’il soit à nouveau reprogrammé. Désormais, lorsque vous appuierez sur le bouton d’INTERVALLE, la vitesse et l’inclinaison du tapis de course se modifieront selon les réglages que vous avez programmés pour ce bouton. L’entraînement par intervalles est le type d’entraînement le plus courant pour lequel ces touches vous aideront. Nous vous suggérons de programmer l’un des boutons d’INTERVALLE sur vos segments de haute intensité et l’autre sur vos segments de récupération. Une autre utilisation courante consiste à définir un bouton d’INTERVALLE sur vos réglages d’échauffement et de récupération et l’autre sur les réglages d’entraînement que vous souhaitez. Ces boutons devraient vous permettre de personnaliser les paramètres de votre tapis de course pour s’adapter rapidement au type d’entraînement que vous aimez le plus.
83

SPÉCIFICATIONS POUR LES PROGRAMMES AVEC PLUSIEURS SEGMENTS
1. L’utilisateur peut augmenter la vitesse et l’inclinaison dans un certain segment et cela augmente UNIQUEMENT pour ce segment. Pour les segments suivants, la machine suivra les valeurs du tableau fourni. 2. L’utilisateur peut diminuer la vitesse et l’inclinaison dans n’importe quel segment et cela diminuera du même montant pour les segments suivants.
PROFILS D’ENTRAÎNEMENT
MANUEL: contrôlez l’intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans aucun paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Il commence avec une inclinaison de 0 et à une vitesse de 0,8 km/h (0,5 mi/h).

DISTANCE: allez toujours plus loin lors de l’entraînement avec 13 entraînements basés sur la distance. Choisissez parmi un entraînement de 1 mile, 2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 8 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles ou un entraînement basé sur des objectifs de marathon. Vous définissez votre niveau.

L’inclinaison change et tous les segments sont d’une distance de 0,16 km.

Segment
Distance Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10

Échauffement

0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km

0,5

2,5

3,5

2,5

0,5

1,5

3,5

1,5

3,5

2,5

3,5

2,5

3,5

2,5

3,5

1,5

3,5

1,5

0,5

1,5

3,5

2,5

3,5

2,5

3,5

2,5

3,5

2,5

3,5

1,5

4,5

1,5

3,5

4,5

3,5

1,5

2,5

4,5

2,5

4,5

3,5

4,5

3,5

4,5

3,5

4,5

2,5

4,5

2,5

1,5

2,5

4,5

3,5

4,5

3,5

4,5

3,5

4,5

3,5

4,5

2,5

5,5

2,5

4,5

5,5

4,5

ENREGISTREMENT : Ce programme vous permet d’effectuer et d’enregistrer votre entraînement parfait avec des réglages spécifiques de vitesse, d’inclinaison et de durée. Une fois que votre entraînement est enregistré, vous pouvez faire exactement le même entraînement ou le modifier pour une utilisation future. Le programme enregistré n’est pas disponible aux utilisateurs INVITÉ et doit avoir une durée entre 2 à 90 minutes.

N· ouvCeol menmreegncisetzreàmeennretgdis’etrnetrrauînnenmouevnetl

: entraînement

sélectionnant

(NON)

lorsque

vous

voyez

s’afficher

RUN

WORKOUT » (EXÉCUTER L’ENTRAÎNEMENT PRÉCÉDENT). Le chronomètre commencera le décompte à partir de 0:00, la

vitesse commencera à 0,8 (0,5 MPH) et l’inclinaison commencera à 0 %. Tous les changements de vitesse et d’inclinaison seront

enregistrés.

· Terminez votre entraînement en appuyant sur ARRÊTER (STOP), l’entraînement sera enregistré pour l’utilisation ultérieure.

Faire l’entraînement enregistré précédemment :
· Appuyez sur YES (OUI) lorsque vous voyez s’afficher « RUN PREVIOUS WORKOUT » (EXÉCUTER L’ENTRAÎNEMENT PRÉCÉDENT). · On vous demandera si vous voulez « MODIFY WORKOUT » (MODIFIER L’ENTRAÎNEMENT), si vous sélectionnez NO (NON),
l’entraînement s’exécutera comme elle a été enregistrée auparavant et aucun changement effectué pendant l’entraînement ne sera enregistré. · Si vous sélectionnez YES (OUI) à « MODIFY WORKOUT » (MODIFIER L’ENTRAÎNEMENT) votre entraînement s’exécutera et tous les changements que vous ferez pendant l’entraînement effaceront les données précédentes et seront enregistrés.

SPRINT EN ASCENSION: Un programme de 20 minutes qui vous permet de sélectionner un niveau de difficulté de 1 à 10. Après 3 minutes de réchauffement, le programme répète les segments de sprint et de récupération 10 fois. Le programme se termine avec une récupération de 2 minutes.

L’entraînement total (Réchauffement + 10x segments + récupération) = 20 minutes

Segment

Temps

Niveau 1

Inclinaison Vitesse

Inclinaison Niveau 2 Vitesse

Niveau 3

Inclinaison Vitesse

Inclinaison Niveau 4 Vitesse

Inclinaison Niveau 5 Vitesse

Inclinaison Niveau 6 Vitesse

Niveau 7

Inclinaison Vitesse

Inclinaison Niveau 8 Vitesse

Niveau 9

Inclinaison Vitesse

Inclinaison Niveau 10 Vitesse

Réchauffer

90s

0.5

1.5

0.5

1.9

2.3

2.6

1.5

3.4

2.5

3.8

2.5

4.1

2.5

4.5

2.5

4.9

Vitesse De Sprint
30 sec 3 2.5 3.5 3 4 3.5 4.5 4 5 5 6 6 7 8 8 8 9 9 10 10

Vitesse De Récupération
60 sec 0 2 0 2.5 2 3 2 3 2 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 5

Se Refroidir
120 sec 0 .5 0 .5 1 1 1 2 1 2 2 2 2 2.5 2 2.5 2 3 2 3

BRÛLEUR DE GRAISSES: le principe de ce mode est de maximiser vos objectifs de perte de poids en adoptant un rythme relativement lent et régulier. Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la vitesse et l’inclinaison, tout en vous maintenant dans la zone qui favorise la perte de graisse.

La vitesse et l’inclinaison varient et les segments se répètent toutes les 30 secondes.

Segment

Échauffement

Temps

4:00 min

30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Inclinaison 0

0,5

1,5

0,5

1,5

Niveau 1 Vitesse 0,5

1,5

2,5

3,5

2,5

Inclinaison 0

0,5

1,5

0,5

1,5

Niveau 2 Vitesse 0,5

1,9

2,5

3,5

4,5

3,5

Inclinaison 0,5

1,5

Niveau 3 Vitesse 0,5

2,3

3,5

4,5

3,5

Inclinaison 0,5

1,5

Niveau 4 Vitesse

2,6

3,5

4,5

5,5

4,5

Inclinaison 1

1,5

2,5

1,5

2,5

Niveau 5 Vitesse

4,5

5,5

4,5

Inclinaison 1

1,5

2,5

1,5

2,5

Niveau 6 Vitesse

3,4

4,5

5,5

6,5

5,5

Inclinaison 1,5

2,5

Niveau 7 Vitesse 1,4

3,8

5,5

6,5

5,5

Inclinaison 1,5

2,5

Niveau 8 Vitesse 1,4

4,1

5,5

6,5

7,5

6,5

Inclinaison 2

2,5

3,5

2,5

3,5

Niveau 9 Vitesse 1,4

4,5

6,5

7,5

6,5

Inclinaison 2

2,5

3,5

2,5

3,5

Niveau 10 Vitesse 1,4

4,9

6,5

7,5

8,5

7,5

MONTÉE: simule la montée et la descente d’une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer la capacité cardiovasculaire.

L’inclinaison change et les segments se répètent toutes les 30 secondes.

Segment Échauffement

Temps

4:00 min

30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s

Niveau 1

1,5

2,5

1,5

Niveau 2

1,5

2,5

3,5

2,5

1,5

Niveau 3

2,5

3,5

2,5

Niveau 4

1,5

2,5

3,5

4,5

3,5

2,5

Niveau 5

1,5

3,5

4,5

3,5

Niveau 6

1,5

3,5

4,5

5,5

4,5

3,5

Niveau 7

1,5

4,5

5,5

4,5

Niveau 8

4,5

5,5

6,5

5,5

4,5

Niveau 9

5,5

6,5

5,5

Niveau 10 0

5,5

6,5

7,5

6,5

5,5

MON PREMIER 5 KM: ce programme de 9 semaines est destiné aux coureurs débutants souhaitant courir leur premier 5 km ou simplement commencer une routine d’exercice. Il est spécifiquement conçu pour vous aider à rester motivé et impliqué et vous permettra de gagner de la force, d’augmenter votre endurance et d’avoir la confiance nécessaire à l’accomplissement de ce premier 5 km.

Semaine 1

Séance n° 1 5 minutes d’échauffement 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche

1 minute 30 de jogging

2 minutes de marche

5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

1 minute 30 de jogging

1 minute 30 de marche

3 minutes de jogging

3 minutes de marche

1 minute 30 de jogging

1 minute 30 de marche

3 minutes de jogging

3 minutes de marche

5 minutes de récupéraon

Séance n° 2 5 minutes d’échauffement 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de récupéraon

Séance n° 3 5 minutes d’échauffement 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 1 minute de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 2 minutes de marche 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de récupéraon

Semaine 4

Séance n° 1 5 minutes d’échauffement 3 minutes de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de jogging 2 minutes 30 de marche 3 minutes de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

5 minutes de jogging

3 minutes de marche

5 minutes de jogging

3 minutes de marche

5 minutes de jogging

5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

5 minutes de jogging

3 minutes de marche

8 minutes de jogging

3 minutes de marche

5 minutes de jogging

5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

25 minutes de jogging

5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

28 minutes de jogging

5 minutes de récupéraon

5 minutes d’échauffement

30 minutes de jogging

5 minutes de récupéraon

Séance n° 2 5 minutes d’échauffement 3 minutes de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de jogging 2 minutes 30 de marche 3 minutes de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 5 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 10 minutes de jogging 3 minutes de marche 10 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 25 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 28 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 30 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon

Séance n° 3 5 minutes d’échauffement 3 minutes de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de jogging 2 minutes 30 de marche 3 minutes de jogging 1 minute 30 de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 5 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 25 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 25 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 28 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon
5 minutes d’échauffement 30 minutes de jogging 5 minutes de récupéraon

Lors des phases d’échauffement et de récupéraon, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h) ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.

PERSONNALISÉ: vous permet de créer et de refaire la séance d’entraînement idéale pour vous avec une vitesse, une inclinaison et une durée ou une distance spécifiques. Ce qu’il y a de mieux en matière de programmation personnalisée. Ce programme est basé sur un objectif de temps ou de distance. FRÉQUENCE CARDIAQUE PERSONNALISÉE: Ce programme vous permet de définir votre fréquence cardiaque pour une durée spécifiée. Le programme ajustera l’inclinaison pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible. Élaborez plusieurs cibles de fréquence cardiaque dans un programme complet pour vous aider à atteindre vos objectifs cardiovasculaires. La durée totale du programme comprend 4 minutes d’échauffement et 4 minutes de récupération. La fréquence cardiaque personnalisée que vous avez sélectionnée se répètera après l’échauffement jusqu’à 4 minutes avant l’expiration du temps total. SPRINTS 8: Un programme basé sur le temps qui vous permet de sélectionner un niveau. Après l’échauffement, le programme vous donnera 30 secondes à une vitesse et une intensité élevées, en alternance avec 90 secondes à une vitesse de récupération inférieure. L’augmentation des niveaux vous permettra de garder votre dépense calorique élevée et d’augmenter votre vitesse de course globale. Les changements de vitesse et les segments se répètent 90 et 30 secondes.
88

POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE
Maintenir la touche STOP pendant 3 secondes.

FIN DE VOTRE ENTRAÎNEMENT
Lorsque votre entraînement sera terminé, l’appareil émettra un bip. Les informations de votre entraînement resteront affichées sur la console pendant 60 secondes, puis réinitialisées.

SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PAR BLUETOOTH
Cet appareil est muni d’une connexion Bluetooth multicanal qui vous permet de connecter sans fil les moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth compatibles. Vous devrez vous assurer que le moniteur de fréquence cardiaque sans fil est compatible Bluetooth 4.0 et que le partage de données est aussi possible « ouvert ». Les appareils « non ouverts » ou « fermés » partagent habituellement les données uniquement avec leurs applications d’origine. Cet appareil a besoin d’un appareil « ouvert » qui permet de partager les données et de recevoir les données de l’appareil. Vous devrez peut-être consulter le manuel du propriétaire de votre appareil ou le fabricant pour confirmer que l’appareil est ouvert ou permet le partage de données. Pour coupler un moniteur de fréquence cardiaque à la console, assurez-vous que le moniteur de fréquence cardiaque est allumé, si nécessaire, puis maintenez le bouton Bluetooth enfoncé pour permettre à la console de communiquer avec le moniteur de fréquence cardiaque. La LED s’allume lorsque le moniteur de fréquence cardiaque est connecté. L’affichage de la fréquence cardiaque peut prendre jusqu’à 30 secondes pour s’afficher dans la fenêtre FC [Frequence Cardiaque ]. Pour déconnecter le moniteur de fréquence cardiaque, maintenez le bouton Bluetooth enfoncé jusqu’à ce que la LED s’éteigne. Alternativement, éteindre ou débrancher la machine déconnectera également le moniteur de fréquence cardiaque. Le moniteur de fréquence cardiaque devra être reconnecté avant chaque utilisation.

UTILISER VOTRE APPAREIL DE MUSIQUE
Votre machine est munie de série avec des haut-parleurs Bluetooth. Les appareils compatibles Bluetooth peuvent diffuser de la musique sans fil à partir de l’appareil vers les haut-parleurs. Vous pouvez aussi connecter votre appareil de musique avec un câble audio et diffuser votre musique à travers les haut-parleurs. Les instructions pour les deux types de connexion audio sont détaillées ci-dessous.

COMMANDES AUDIO DE LA CONSOLE

A) BOUTONS DE SAUT MULTIMÉDIA: Utilisé pour passer à la piste audio précédente ou suivante.

B) BOUTON SÉLECTIONNER/LECTURE/PAUSE: Utilisé pour faire une sélection ou une pause/lecture multimédia.

C) BOUTON D’EXERCICE: Contrôle le volume du haut-parleur pendant l’exercice. Assurez-vous que le volume de votre appareil est augmenté.

CONNEXION VIA LA TECHNOLOGIE BLUETOOTH 4.0LE 1) Vérifiez que votre appareil de musique est compatible avec la technologie Bluetooth 4.0 2) Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre appareil et recherchez les appareils à proximité. 3) Sur votre appareil de musique, repérez la liste d’appareil Bluetooth. Sélectionnez le numéro de modèle de votre machine qui s’affiche sur cette liste. Attendez que votre appareil de musique termine le jumelage avec l’unité. 4) Vous saurez que le jumelage a fonctionné lorsque votre appareil de musique affiche le numéro de modèle de la machine comme étant jumelé avec l’appareil.
90

CONNECTER UNE MONTRE APPLE À VOTRE TAPIS DE COURSE
1) Assurez-vous que votre montre est réglée pour détecter l’équipement d’entraînement ouvrez l’application de paramètres de votre Apple Watch, appuyez sur Workout (Entraînement), puis activez la « Détection équipements d’entraînement ».

2) Maintenez votre Apple Watch sur l’icône

icon on the console for about 5 seconds. (sur la console pendant environ 5 secondes.

(REMARQUE : L’avant de la montre doit être vis-à-vis de

pour se connecter). Attendez le signal sonore et l’allumage du voyant Bluetooth

CONNECTÉ sur la console. Vous pouvez également ressentir une pression de votre Apple Watch grâce au retour haptique.

3) Sélectionnez l’un des types d’entraînement sur votre Apple Watch.

4) Attendez pour que votre montre Apple Watch indique « Démarrer le tapis de course », (start treadmill).

5) Sur le tapis de course, sélectionnez l’utilisateur et configurez votre programme ou appuyez simplement sur DÉMARRER.

EXÉCUTER UN ENTRAÎNEMENT FITNESS+ AVEC UNE APPLE WATCH ET VOTRE TAPIS DE COURSE
1) Ouvrez l’application Fitness+ sur votre appareil et sélectionnez un entraînement sur tapis de course.

2) Sélectionnez la course ou la marche dans la séance d’entraînement Fitness+.

3) Maintenez votre Apple Watch sur l’icône

pendant environ 5 secondes. (REMARQUE : L’avant de la montre doit être vis-à-vis de

pour se connecter. Attendez le signal sonore et l’allumage du voyant Bluetooth CONNECTÉ sur la console. Vous pouvez également ressentir une

pression de votre Apple Watch grâce au retour haptique.

4) Appuyez sur OK sur votre Apple Watch.

5) Appuyez sur COMMENCER sur le tapis de course pour commencer votre entraînement.

CONNECTER UNE MONTRE SAMSUNG GALAXY WATCH À VOTRE TAPIS ROULANT

1) Assurez-vous que votre montre Samsung Galaxy Watch est réglée pour détecter l’équipement de gym ouvrez l’application des paramètres de votre Galaxy Watch, appuyez sur Connexions, appuyez sur NFC puis appuyez sur NFC pour activer le NFC.

2) Maintenez votre Galaxy Watch sur l’icône

pendant environ 5 secondes.(REMARQUE : L’avant de la montre doit être vis-à-vis de

pour se connecter). Attendez le signal sonore et l’allumage du voyant Bluetooth CONNECTÉ sur la console. Vous pouvez également ressentir

une pression de votre Galaxy Watch grâce au retour haptique. Le message « C’est l’heure de commencer! » s’affichera sur votre Galaxy Watch.You

might first need to accept some terms and conditions on your Galaxy Watch before seeing “Time to get started!”

Vous devrez peut-être d’abord accepter les conditions générales de votre Galaxy Watch avant de voir s’afficher « Prêt à commencer! » (Time to

get started).

3) Sur le tapis de course, sélectionnez l’utilisateur et configurez votre programme ou appuyez simplement sur DÉMARRER.

ENTRETIEN ET DÉPANNAGE
Cette section explique comment entretenir correctement votre tapis de course.
93

ENTRETIEN
Réaliser un entretien préventif est essentiel au bon fonctionnement de l’appareil tout en limitant la responsabilité des utilisateurs en cas d’incident. L’appareil doit être vérifié régulièrement. Faites remplacer les pièces défectueuses immédiatement. Cessez d’utiliser l’appareil défectueux jusqu’à ce qu’il soit réparé. Assurez-vous que l’entretien, les réglages ou les réparations sont effectués par un personnel qualifié.
AVERTISSEMENT
Pour que le tapis de course ne soit plus alimenté en électricité, le câble d’alimentation doit être débranché de la prise murale.
94

PROGRAMME D’ENTRETIEN

ACTION

FRÉQUENCE

Nettoyez et inspectez le tapis de course : · Mettez le tapis de course hors tension à l’aide de l’interrupteur MARCHE/ARRÊT puis débranchez le câble d’alimentation de la prise murale. · Nettoyez la bande de course, la plateforme, le couvercle du moteur et le boîtier de la console à l’aide d’un chiffon humide. N’utilisez jamais de solvants car ceux-ci pourraient détériorer le tapis de course. · Vérifiez le cordon d’alimentation. Si le cordon d’alimentation est endommagé, contactez le soutien technique à la clientèle au numéro apparaissant au verso du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. · Assurez-vous que le câble d’alimentation ne se trouve pas sous le tapis de course ou à un endroit où il risquerait d’être pincé ou coupé au cours du stockage ou de l’utilisation. · Vérifiez que la bande de course est tendue et centrée correctement. Si la bande est décalée, elle risque d’endommager d’autres composants du tapis de course. · Si des étiquettes sont endommagées ou illisibles, veuillez contacter le service d’assistance technique à la clientèle au numéro indiqué sur le panneau arrière du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE pour en obtenir d’autres.

QUOTIDIEN

Nettoyez le dessous du tapis de course : · Mettez le tapis de course hors tension à l’aide de l’interrupteur MARCHE/ARRÊT puis débranchez le câble d’alimentation de la prise murale. · Repliez la plateforme en position verticale et assurezvous que le loquet de verrouillage est enclenché. · Déplacez le tapis de course. · Nettoyez ou aspirez les particules de poussière et autres corps étrangers ayant pu s’accumuler sous le tapis de course. · Replacez le tapis de course à son emplacement initial.

HEBDOMADAIRE

IMPORTANT !

· Mettez le tapis de course hors tension à l’aide de l’interrupteur MARCHE/ARRÊT puis débranchez le câble

d’alimentation de la prise murale. Attendez 60 secondes.

· Contrôlez tous les boulons d’assemblage de l’appareil et vérifiez qu’ils sont bien serrés.

· Ôtez le

Documents / Resources

T9 Treadmill

Owner's Manual · T9 Treadmill, T9, Treadmill

References

Treadmill Resourcesca.jrny.com
Treadmill Resourcesjrny.com
BowFlex Home Exercise Equipment - Bikes, Home Gyms, Treadmills | BowFlexwww.bowflex.com
User Manualmanual.tools

Published: December 19, 2025

Updated: January 19, 2026

BowFlex T9 Treadmill Owner’s Manual

T9 Treadmill

Product Specifications:

Product Usage Instructions:

Important Precautions:

Danger – Electrical Shock:

Grounding Instructions:

Frequently Asked Questions (FAQ):

Q: Can this treadmill be used in a commercial gym?

Q: What should I do if the treadmill malfunctions?

Q: Can I use the treadmill in a wet environment?

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Important Precautions:

Danger – Electrical Shock:

Grounding Instructions:

Frequently Asked Questions (FAQ):

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Q: What should I do if the treadmill malfunctions?

Q: Can I use the treadmill in a wet environment?

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