Bicicleta fija NordicTrack Commercial VR21 | Nordictrack
Modelo NTEX76016 Versión 3 N.º de Serie Anote el número de serie en el espacio que aparece arriba, para su referencia. Calcomanía de número de serie MANUAL DEL USUARIO ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas o alguna pieza ha resultado dañada, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró este producto. PRECAUCIÓN Lea todas las precauciones e instrucciones de este manual antes de utilizar el presente aparato. Conserve este manual para referencia futura. ÍNDICE PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 DIAGRAMA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 CÓMO USAR LA CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 GUÍAS DE EJERCICIOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 DIBUJO DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 CÓMO PEDIR PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada NORDICTRACK y IFIT son marcas registradas de ICON Health & Fitness, Inc. App Store es una marca de Apple, Inc., registrada en los EE. UU. y otros países. Android y Google Play son marcas de Google LLC. La marca y los logotipos de Bluetooth® son marcas registradas de Bluetooth SIG, Inc. y se ofrecen en virtud de una licencia. IOS es una marca o marca registrada de Cisco en los EE. UU. y otros países y se ofrece en virtud de una licencia. 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones importantes e instrucciones de este manual y todas las advertencias presentes en su bicicleta de ejercicios antes de utilizar su bicicleta de ejercicios. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales ni daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones. 8. Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas cada vez que se use la bicicleta de ejercicios. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. 2. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 años o individuos con problemas de salud preexistentes. 3. La bicicleta de ejercicios no está destinada a personas con capacidades físicas, sensoriales o psíquicas reducidas o carentes de experiencia y conocimiento, a no ser que estén supervisadas o sean instruidas acerca del uso de la bicicleta de ejercicios por una persona responsable de su seguridad. 4. Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en todo momento las indicaciones de este manual. 9. Mantenga a los niños menores de 16 años y animales domésticos alejados de la bicicleta de ejercicios en todo momento. 10. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios; no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios. Use siempre calzado deportivo para protegerse los pies. 11. La bicicleta de ejercicios no debe ser usada por personas que pesen más de 159 kg. 12. Tenga cuidado al subirse a la bicicleta de ejercicios y al bajar de ella. 13. Mantenga siempre recta la espalda al usar la bicicleta de ejercicios; no arquee la espalda. 5. La bicicleta de ejercicios ha sido diseñada exclusivamente para ser usada en casa. No use la bicicleta de ejercicios en un entorno comercial, de alquiler ni institucional. 6. Mantenga la bicicleta de ejercicios bajo techo, alejada de la humedad y el polvo. No coloque la bicicleta de ejercicios en el garaje ni en un patio cubierto, ni cerca del agua. 7. Coloque la bicicleta de ejercicios sobre una superficie plana, con una estera debajo para proteger el piso o la alfombra. Asegúrese de que quede un mínimo de 0,6 m de espacio libre alrededor de ella. 14. El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo médico. Existen varios factores que pueden influir en la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco se diseña únicamente como ayuda para los ejercicios, determinando las tendencias del ritmo cardíaco en general. 15. El hacer ejercicios en exceso puede causar lesiones graves o incluso la muerte. Si experimenta mareos, se queda sin aliento o siente dolor mientras hace ejercicios, deténgase inmediatamente y descanse. 3 COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanías de advertencia. Si una calcomanía se perdió o es ilegible, vea la portada de este manual y solicite una calcomanía de repuesto gratuita. Coloque la calcomanía en la ubicación mostrada. Nota: Es posible que las calcomanías no se muestren en tamaño real. 4 ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios NORDICTRACK® COMMERCIAL VR 21. El ciclismo es un ejercicio eficaz para mejorar el estado de forma cardiovascular, desarrollar el rendimiento y tonificar el cuerpo. La bicicleta de ejercicios COMMERCIAL VR 21 ofrece toda una variedad de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos en casa más agradables y eficaces. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios. Si tiene preguntas después de leer este manual, vea la portada de este manual. Para que le podamos asistir de manera más eficaz, tome nota del número de modelo del producto y del número de serie antes de contactarnos. El número de modelo y la ubicación de la calcomanía con el número de serie se muestran en la portada de este manual. Antes de seguir leyendo, por favor familiarícese con las piezas que aparecen etiquetadas en el dibujo de abajo. Largo: 150 cm Ancho: 56 cm Asiento Respaldo Ventilador Bandeja de Accesorios Consola Monitor de Ritmo Cardíaco Baranda Pedal/Tirante Rueda Manubrio Pata de Nivelación Manubrio de Ajuste Baranda 5 DIAGRAMA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Utilice los dibujos que aparecen a continuación para identificar las piezas pequeñas necesarias para el montaje. El número que aparece entre paréntesis a continuación de cada dibujo es el número de clave de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS que hallará cerca del final de este manual. El número que aparece a continuación del número de clave es el número de unidades necesarias para el montaje. Nota: Si la pieza no aparece en el kit de componentes de montaje, compruebe si está ensamblada previamente. Pueden incluirse piezas adicionales. Contratuerca M8 (102)2 Arandela M6 (112)8 Tornillo M4 x 15mm (63)6 Tornillo M6 x 20mm (67)4 Tornillo M6 x 30mm (51)4 Tornillo M6 x 50mm (42)1 Tornillo M8 x 13mm (94)6 Tornillo M8 x 40mm (56)4 Perno M8 x 50mm (49)2 Tornillo M10 x 20mm (60)4 Tornillo M10 x 96mm (110)2 Tornillo M10 x 120mm (44)2 6 MONTAJE · El montaje requiere de dos personas. · Coloque todas las piezas en un área despejada y retire los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta haber terminado todos los pasos de montaje. · Las piezas del lado izquierdo están marcadas con "L" o "Left" y las piezas del lado derecho están marcadas con "R" o "Right". · Para identificar las piezas pequeñas, vea la página 6. Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes herramientas: un destornillador estrella una llave inglesa El montaje puede ser más fácil si tiene un juego de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice herramientas eléctricas. 1. Para facilitar el montaje, asegúrese de que haya leído y entendido la información en la caja de arriba. 2. Si hay soporte(s) de transporte en las partes delantera y trasera de la Armadura (1), retire 2 y deseche el/los soporte(s) de transporte y los componentes de montaje que los sujetan. Con la ayuda de otra persona, coloque parte de los materiales de empaque (que no se muestran) debajo de la parte delantera de la Armadura (1). A continuación, conecte el Estabilizador Delantero (2) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 96mm (110); apriete parcialmente ambos Tornillos y, luego, apriételos completamente. Luego, retire el material de empaque de debajo de la Armadura (1). 2 110 1 7 3. Con la ayuda de otra persona, coloque parte de los materiales de empaque (que no se muestran) 3 debajo de la parte posterior de la Armadura (1). Conecte el Estabilizador Trasero (3) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 120mm (44); apriete parcialmente ambos Tornillos y, luego, apriételos completamente. Luego, retire el material de empaque de debajo de la Armadura (1). 3 1 44 4. Pídale a otra persona que sostenga el Montante Vertical (4) sobre la Armadura (1). Clave: Evite pellizcar el Cable Principal (41). Conecte el Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M10 x 20mm (60); apriete parcialmente todos los Tornillos y, luego, apriételos completamente. A continuación, localice la atadura de cables (A) en el interior del Montante Vertical (4). Ate el extremo inferior de la atadura de cables al Cable Principal (41). Luego, tire del otro extremo de la atadura de cables hacia arriba hasta que el Cable Principal pase a través del Montante Vertical. Clave: Para evitar que el Cable Principal (41) caiga dentro del Montante Vertical (4), sujételo al Montante Vertical con la atadura de cables (A). 4 A 4 Evite pellizcar el Cable Principal A (41) 41 60 1 5. Deslice la Cubierta del Montante Vertical (19) sobre el Montante Vertical (4) y presiónela con- 5 tra los Protectores Izquierdo y Derecho (21, 22). 19 4 21, 22 8 6. Conecte la Bandeja de Accesorios (9) al Montante Vertical (4) con un Tornillo M6 x 50mm 6 (42). 42 4 9 7. Desate y descarte la atadura de cables del Cable Principal (41). Mientras otra persona sostiene el Soporte de la Consola (82) cerca del Montante Vertical (4), encamine el Cable Principal (41) a través de la muesca del Montante Vertical, a través del Soporte del Montante Vertical (84) y a través del orificio del centro del Soporte de la Consola. Clave: Evite pellizcar el Cable Principal (41). Inserte el Soporte del Montante Vertical (84) en el Montante Vertical (4). Conecte el Soporte del Montante Vertical (84) con dos Pernos M8 x 50mm (49) y dos Contratuercas M8 (102); apriete parcialmente ambos Pernos y luego apriételos. Asegúrese de que las Contratuercas estén en los orificios hexagonales (B). 8. Identifique la Baranda Derecha (81) y oriéntela como se muestra. Clave: Evite pellizcar el Cable de Pulso Derecho (8). Conecte la Baranda Derecha (81) al lado derecho del Soporte de la Consola (82) con tres Tornillos M8 x 13mm (94); apriete parcialmente todos los Tornillos y, luego, apriételos completamente. Luego, encamine el Cable de Pulso Derecho (8) por el interior de la Baranda Derecha (81) a través del Soporte de la Consola (82) como se muestra. Repita este paso para conectar la Baranda Izquierda (6). 7 82 84 49 41 4 102 B Evite pellizcar el Cable Principal (41) 8 7 94 6 Evite pellizcar los cables 82 8 94 81 9 9. Mientras otra persona sostiene la Consola (5) cerca del Soporte de la Consola (82), conecte los cables de la Consola al Cable Principal (41) y a los Cables de Pulso Izquierdo y Derecho (7, 8). Inserte el exceso de cable dentro del Soporte de la Consola (82). 9 5 41 82 63 Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte 63 la Consola (5) al Soporte de la Consola (82) 7, 8 con cuatro Tornillos M4 x 15mm (63); apriete parcialmente todos los Tornillos y, luego, Evite pellizcar apriételos completamente. los cables 10. Identifica las Cubiertas Superior e Inferior del Soporte (20, 80), oriéntelos como se muestra y 10 presiónelos para unirlos alrededor del Soporte de la Consola (82). Clave: Evite pellizcar los Cables de Pulso Izquierdo y Derecho (7, 8). Conecte las Cubiertas Superior e Inferior del Soporte (20, 80) al Soporte de la Consola (82) con dos Tornillos M4 x 15mm (63). 80 63 20 7, 8 82 Evite pellizcar los Cables de Pulso (7, 8) 10 11. Conecte la Baranda del Asiento (18) al Porta Asiento (11) con cuatro Tornillos M8 x 40mm 11 (56); apriete parcialmente todos los Tornillos y, luego, apriételos completamente. 56 18 11 12. Deslice la Armadura del Respaldo (14) por la Baranda del Asiento (18). 12 Conecte la Armadura del Respaldo (14) con cua- tro Tornillos M6 x 30mm (51) y cuatro Arandelas 14 M6 (112); apriete parcialmente todos los Tornillos y, luego, apriételos completamente. 112 51 18 11 13. Conecte el Asiento (12) a la Baranda del Asiento (18) con cuatro Tornillos M6 x 20mm (67) y 13 cuatro Arandelas M6 (112) (solo se muestran 12 dos de cada tipo de parte); apriete parcial- mente todos los Tornillos y, luego, apriételos completamente. 18 14. Identifique el Pedal Derecho (29). 14 Con una llave inglesa, apriete firmemente el Pedal Derecho (29) en sentido horario en el Brazo Derecho de la Manivela (99). Apriete firmemente el Pedal Izquierdo (que no se muestra) en sentido antihorario al Brazo Izquierdo de la Manivela (que no se muestra). IMPORTANTE: Debe girar el Pedal Izquierdo en sentido antihorario para conectarlo. Conecte el tirante de pedal (C) derecho al Pedal Derecho (29) como se muestra. Conecte el tirante del pedal izquierdo (que no se muestra) de la misma manera. 112 67 C 99 29 12 15. Tras haber ensamblado la bicicleta de ejercicios, inspecciónela para asegurarse de 15 que esté ensamblada correctamente, de que funcione adecuadamente y que todas las par- tes estén apretadas correctamente. Pueden incluirse piezas adicionales. Coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios para proteger el piso o la alfombra. A continuación, enchufe el Adaptador de Corriente (107) en la toma de la armadura de la bicicleta de ejercicios. Luego, enchufe el Adaptador de Corriente (107) a un tomacorriente (vea CÓMO ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE en la página 14). 16. IMPORTANTE: Debe activar su Consola (5) para comenzar a utilizar sus exclusivas 16 características. Primero, pulse cualquier botón de la Consola (5) para encenderla. Luego, con su smartphone o tableta, vaya a iFit.com/activate y siga las instrucciones para activar la Consola (5). Nota: Si no tiene ningún smartphone o tableta, use su computadora para ir a iFit.com/activate como forma alternativa de activar la Consola (5). Si no dispone de una computadora, llame al Servicio al Cliente (vea la portada de este manual). 107 5 13 CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO ENCHUFAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE CÓMO AJUSTAR EL ASIENTO IMPORTANTE: Si la bicicleta de ejercicios ha sido expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la temperatura ambiente antes de enchufar el adaptador de corriente (A). De lo contrario, las pantallas de la consola u otros componentes electrónicos pueden resultar dañados. Enchufe el adap- tador de corriente A (A) en la toma de la parte delantera de la bicicleta de ejercicios. Luego, enchufe el adapta- dor de corriente a un tomacorriente adecuadamente instalado que cumpla con todas las normas y ordenanzas locales. CÓMO MOVER LA BICICLETA DE EJERCICIOS Para mover la bici- cleta de ejercicios, sujete el manubrio (B) del estabilizador trasero y levántelo con cuidado hasta que la bicicleta de ejercicios pueda moverse sobre sus ruedas delanteras. B Con cuidado, mueva la bicicleta de ejerci- cios a la ubicación deseada y luego bájela. CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DE LA CONSOLA El asiento puede ajustarse hacia delante o hacia atrás hasta la posición que le resulte más cómoda. Para ajustar D el asiento, presione el manubrio de ajuste (D) hacia abajo, des- lice el asiento hasta la posición deseada y, luego, tire hacia arriba del manubrio de ajuste para bloquear el asiento en su lugar. CÓMO AJUSTAR LOS TIRANTES DE LOS PEDALES Para apretar un tirante de pedal, tire hacia abajo del extremo del tirante. Para aflojar un tirante, presione la pestaña E (E) y tire hacia arriba del tirante. CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso, gire una o ambas patas de nivelación (F) situadas bajo el estabilizador trasero hasta que deje de mecerse. F F La consola puede ajustarse a varios ángulos. Para ajustar la consola, gire la perilla de la consola (C) hasta que esta C quede situada en el ángulo deseado. 14 CÓMO USAR LA CONSOLA DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA IMPORTANTE: Para activar su consola y comenzar a usar sus exclusivas características, vea el paso de montaje 16 de la página 13. La consola avanzada ofrece una serie de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables. Cuando use la función manual de la consola, podrá ajustar la resistencia de los pedales con solo tocar un botón. Mientras hace ejercicios, la consola proveerá información continua de los ejercicios. Usted puede también medir su ritmo cardíaco usando el monitor de ritmo cardíaco del mango o un monitor de ritmo cardíaco compatible. Vea la página 20 para obtener más información sobre la compra de un monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho. También puede conectar su tableta a la consola y utilizar la aplicación iFit®Smart Cardio Equipment para registrar y controlar su información de entrenamiento. La consola también ofrece una selección de entrenamientos integrados. Cada entrenamiento cambia automáticamente la resistencia de los pedales a medida que lo guía en un entrenamiento efectivo. También puede conectar su reproductor personal de audio al sistema de sonido de la consola y escuchar su música favorita o sus audiolibros mientras hace ejercicios. Para utilizar la función manual, vea la página 16. Para utilizar un entrenamiento integrado, vea la página 18. Para conectar su tableta a la consola, vea la página 19. Para conectar su monitor de ritmo cardíaco a la consola, vea la página 19. Para utilizar el sistema de sonido, vea la página 20. Para cambiar los ajustes de la consola, vea la página 20. Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda quedar sobre la pantalla. Nota: La consola puede mostrar la velocidad y la distancia en millas o kilómetros. Para cambiar la unidad de medida, pulse repetidamente el botón Standard/ Metric (estándar/métrica). Para simplificar, todas las instrucciones de esta sección se refieren a millas. Uranium EBNT76016 NTEX76016 15 CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1. Encienda la consola. Cals/Hr (calorías por hora): Esta pantalla mostrará el número aproximado de calorías que está quemando por hora. Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la Distance (distancia): Esta pantalla mostrará la dis- consola para encender la consola. tancia pedaleada, en millas (mi) o kilómetros (km). Al encender la consola, la pantalla se encenderá, sonará un tono y la consola estará lista para su uso. 2. Seleccione la función manual. Pulse el botón Manual Control (control manual) para seleccionar la función manual. 3.Cambie la resistencia de los pedales según lo desee. A medida que pedalea, cambie el nivel de resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminución Quick Resistance (resistencia rápida) o pulsando uno de los botones numerados Quick Resistance (resistencia rápida). BPM (pulsaciones por minuto): Esta pantalla mostrará su ritmo cardíaco en pulsaciones por minuto al utilizar el monitor de ritmo cardíaco del mango o el monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho (vea el paso 5). BPM AVG (promedio de BPM): Esta pantalla mostrará su promedio de su ritmo cardíaco en pulsaciones por minuto al utilizar el monitor de ritmo cardíaco del mango o el monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho (vea el paso 5). Resistance (resistencia): Esta pantalla mostrará el nivel de resistencia de los pedales durante algunos segundos cada vez que cambia el nivel de resistencia. Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo antes de que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado. 4. Siga su progreso en las pantallas. La pantalla puede mostrar la siguiente información de entrenamientos: RPM: Esta pantalla mostrará su velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto (rpm). RPM AVG (promedio de RPM): Esta pantalla mostrará su promedio de velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto (rpm). Speed (velocidad): Esta pantalla mostrará su velocidad de pedaleo en millas por hora o kilómetros por hora. Para cambiar la unidad de medida, pulse repetidamente el botón Standard/Metric (estándar/métrica). Time (tiempo): Al seleccionar la función manual, esta pantalla mostrará el tiempo transcurrido. Cuando se seleccione un entrenamiento integrado, esta pantalla mostrará el tiempo restante del entrenamiento o el tiempo transcurrido. Icono de llama (calorías): Cuando está seleccionada la función manual, esta pantalla mostrará el número aproximado de calorías quemadas. Cuando se seleccione un entrenamiento integrado, esta pantalla mostrará el número aproximado de calorías que aún restan por quemar o el número aproximado de calorías quemadas. Watts (vatios): Esta pantalla mostrará la potencia generada aproximada, en vatios. AVG (promedio de vatios): Esta pantalla mostrará su promedio aproximado de potencia generada para el entrenamiento, en vatios. 16 Función recorrer y función prioritaria: Las pantallas de vatios y calorías aparecerán en un ciclo alternado (función recorrer). Para elegir que la pantalla de calorías o de vatios aparezca continuamente (función prioritaria), pulse repetidamente los botones de aumento o disminución situados junto al botón Enter (intro) hasta mostrar la pantalla deseada. Para regresar a la función recorrer, pulse repetidamente el botón de aumento hasta que aparezca la palabra SCAN (recorrer). Pulse el botón Home (inicio) para salir del entrenamiento y regresar al menú principal. En caso necesario, pulse de nuevo el botón Home (inicio). Pulse el botón End/Summary (fin/resumen) para finalizar el entrenamiento y ver el resumen del entrenamiento. El resumen del entrenamiento aparecerá en las pantallas durante varios segundos. Cambie el volumen de la consola pulsando los botones de aumento y disminución de volumen. del mango con las palmas apoyadas sobre los contactos. Evite mover las manos o agarrar los contactos con demasiada fuerza. Cuando se detecte su pulso, se mostrará su ritmo cardíaco en la pantalla. Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa posible, sujete los contactos durante al menos 15 segundos. 6. Encienda el ventilador si lo desea. El ventilador cuenta con varios ajustes de velocidad, incluida una función automática. Mientras esté seleccionada la función automática, la velocidad del ventilador aumentará o disminuirá automáticamente a medida que aumente o disminuya la intensidad de sus ejercicios. Pulse repetidamente los botones de aumento y disminución del ventilador para seleccionar una velocidad de ventilador o para desactivar el ventilador. Nota: Si los pedales no se mueven durante unos 30 segundos, el ventilador se apagará automáticamente. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Puede medir su ritmo cardíaco mediante el monitor de ritmo cardíaco del mango o el monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho (vea la página 20 para obtener información acerca del monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho). Nota: La consola es compatible con los monitores de ritmo cardíaco que utilicen Bluetooth® Smart. Nota: Si usa ambos monitores de ritmo cardíaco al mismo tiempo, el monitor de ritmo cardíaco para el pecho tendrá prioridad. Retire cualquier lámina de plástico que pueda quedar sobre los contac- A tos metálicos (A) del monitor de ritmo cardíaco del mango. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el monitor de ritmo cardíaco 7.Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Si los pedales no se mueven durante varios segundos, se emitirá una serie de tonos y la consola se pondrá en pausa, al igual que la pantalla. Si los pedales no se mueven durante varios minutos, la consola se apagará y la pantalla se restablecerá. Nota: La consola presenta una función de demostración de pantalla diseñada para usarse si el entrenador elíptico está siendo exhibido en algún establecimiento comercial. Si la función de demostración está activada, la consola mostrará una presentación predefinida. Para desactivar la función de demostración, vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 20. 17 CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO 1. Encienda la consola. velocidad objetivo aparecerán en la pantalla como aviso. Luego, el nivel de resistencia de los pedales cambiará. Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la consola para encender la consola. Al encender la consola, la pantalla se encenderá, sonará un tono y la consola estará lista para su uso. 2. Seleccione un entrenamiento integrado. Para seleccionar un entrenamiento integrado, pulse repetidamente el botón Workout Apps (aplicaciones de entrenamiento) hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. Cuando seleccione un entrenamiento integrado, la pantalla mostrará el nombre y la duración del entrenamiento o el número de calorías que restan por quemar. Mientras hace ejercicios, mantenga una velocidad de pedaleo cercana a la velocidad objetivo del segmento actual. IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene como fin proporcionar motivación. Su velocidad de pedaleo actual puede ser más lenta que la velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le resulte cómoda. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted puede modificar manualmente la configuración pulsando los botones Quick Resistance (resistencia rápida). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que finalice el último segmento. Para poner en pausa el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear. La hora destellará intermitentemente en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, simplemente reanude el pedaleo. En la pantalla también se mostrarán la velocidad máxima y el nivel de resistencia máximo del entrenamiento. 3.Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Para finalizar el entrenamiento, pulse el botón End/Summary (fin/resumen). Las pantallas mostrarán durante varios segundos un resumen del entrenamiento. 4. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 4 en la página 16. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con un nivel de resistencia y una velocidad objetivo. Nota: Varios segmentos consecutivos pueden tener programado el mismo nivel de resistencia y/o la misma velocidad objetivo. Al final de cada segmento del entrenamiento, se emitirá una serie de tonos. Si se programa otro nivel de resistencia y/u otra velocidad objetivo para el siguiente segmento, el nivel de resistencia y/o la Vea el paso 5 en la página 17. 6. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 7.Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 7 en la página 17. 18 CÓMO CONECTAR SU TABLETA A LA CONSOLA La consola admite la conexión mediante Bluetooth a tabletas a través de la aplicación iFitSmart Cardio Equipment, así como a monitores de ritmo cardíaco compatibles. Nota: No se admiten otras conexiones mediante Bluetooth. 1.Descargue e instale la aplicación iFitSmart Cardio Equipment en su tableta. En su tableta iOS® o AndroidTM, abra la App Store o la tienda Google PlayTM, busque la aplicación iFitSmart Cardio Equipment gratuita y, luego, instale la aplicación en su tableta. Asegúrese de que la opción Bluetooth esté activada en su tableta. Luego, abra la aplicación iFitSmart Cardio Equipment y siga las instrucciones para configurar una cuenta de iFit y personalizar sus ajustes. 4.Registre y controle su información de entrenamiento. Siga las instrucciones de la aplicación iFitSmart Cardio Equipment para registrar y controlar su información de entrenamiento. 5. Desconecte su tableta de la consola si lo desea. Para desconectar su tableta de la consola, seleccione primero la opción de desconexión de la aplicación iFitSmart Cardio Equipment. Luego, pulse y mantenga pulsado el botón iFit Sync (sincronización iFit) de la consola hasta que el LED de la consola cambie al color verde continuo. Nota: Todas las conexiones de Bluetooth entre la consola y otros dispositivos (incluidas las tabletas, monitores de ritmo cardíaco, etc.) se desconectarán. 2.Si lo desea, conecte su monitor de ritmo cardíaco a la consola. CÓMO CONECTAR SU MONITOR DE RITMO CARDÍACO A LA CONSOLA Si desea tener conectados a la vez su monitor de ritmo cardíaco y su tableta a la consola, debe conectar su monitor de ritmo cardíaco antes de conectar su tableta. Vea CÓMO CONECTAR SU MONITOR DE RITMO CARDÍACO A LA CONSOLA, a la derecha. 3. Conecte su tableta a la consola. Pulse el botón iFit Sync (sincronización iFit) de la consola; el número de vinculación de la consola se mostrará en la pantalla. Luego, siga las instrucciones de la aplicación iFitSmart Cardio Equipment para conectar su tableta a la consola. Una vez establecida una conexión, el LED de la consola cambiará al color azul continuo. La consola es compatible con todos los monitores de ritmo cardíaco que utilicen Bluetooth Smart. Para conectar su monitor de ritmo cardíaco Bluetooth Smart a la consola, pulse el botón iFit Sync (sincronización iFit) de la consola; el número de vinculación de la consola se mostrará en la pantalla. Una vez establecida una conexión, el LED de la consola parpadeará con el color rojo dos veces. Nota: Si hay más de un monitor de ritmo cardíaco compatible cerca de la consola, esta se conectará al monitor de ritmo cardíaco que presente la señal más fuerte. Para desconectar su monitor de ritmo cardíaco de la consola, pulse y mantenga pulsado el botón iFit Sync (sincronización iFit) de la consola hasta que el LED de la consola cambie al color verde continuo. Nota: Todas las conexiones de Bluetooth entre la consola y otros dispositivos (incluidas las tabletas, monitores de ritmo cardíaco, etc.) se desconectarán. 19 CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA Para reproducir música o audiolibros a través del sistema de sonido de la consola mientras hace ejercicios, enchufe un cable de audio con ambos extremos machos de 3,5 mm (no incluido), en la toma de la consola y en una toma de su reproductor personal de audio; asegúrese de que el cable de audio esté bien conectado. Nota: Para comprar un cable de audio, visite una tienda de electrónica de su localidad. A continuación, pulse el botón de reproducción de su reproductor personal de audio. Ajuste el volumen utilizando los botones de aumento y disminución de volumen de la consola o el control correspondiente de su reproductor personal de audio. MONITOR OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO PARA EL PECHO 1. Seleccione la función de ajustes. Para seleccionar la función de ajustes, pulse el botón Settings (ajustes). La pantalla mostrará información de ajustes. 2. Recorra la función de ajustes. Cuando se seleccione la función de ajustes, la pantalla mostrará diversas pantallas opcionales. Pulse repetidamente los botones de aumento y disminución situados junto al botón Enter (intro) para seleccionar la pantalla opcional deseada. La sección inferior de la pantalla mostrará instrucciones para la pantalla seleccionada. Asegúrese de seguir las instrucciones mostradas en la parte inferior de la pantalla. 3. Cambie los ajustes según lo desee. Independientemente de que sus objetivos sean quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los mejores resultados es mantener el ritmo cardíaco adecuado durante sus entrenamientos. El monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho le permitirá vigilar continuamente su ritmo cardíaco mientras hace ejercicios, ayudándole a alcanzar sus metas personales de estado físico. Para comprar un monitor de ritmo cardíaco para el pecho, por favor vea la portada de este manual. Unidades: La unidad de medida seleccionada actualmente aparecerá en la pantalla. Para cambiar la unidad de medida, pulse repetidamente el botón Enter (intro). Para ver la distancia en millas, seleccione ENGLISH (inglesas). Para ver la distancia en kilómetros, seleccione METRIC (métricas). Nivel de contraste: El nivel de contraste seleccionado actualmente aparecerá en la pantalla. Pulse los botones de aumento y disminución Quick Resistance (resistencia rápida) para ajustar el nivel de contraste. Información de uso: La pantalla mostrará el número total de horas que se ha usado la bicicleta de ejercicios y la distancia total (en millas o kilómetros) que se ha pedaleado con la bicicleta de ejercicios. Nota: La consola es compatible con todos los monitores de ritmo cardíaco que utilicen Bluetooth Smart. Demo: La consola presenta una función de demostración en pantalla diseñada para usarse si el entrenador elíptico está siendo exhibido en algún establecimiento comercial. Pulse el botón de incremento de Quick Resistance (resistencia rápida) repetidamente para activar o desactivar la función de demostración. 4. Salga de la función de ajustes. Pulse el botón Settings (ajustes) para salir de la función de ajustes. 20 MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS MANTENIMIENTO CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Es importante un mantenimiento regular para un desempeño óptimo y para reducir el desgaste. Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas cada vez que se use la bicicleta de ejercicios. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. Si los pedales resbalan mientras pedalea, incluso cuando la resistencia está configurada al máximo, puede que la correa de manejo necesite ser ajustada. Antes de ajustar la correa de manejo, desenchufe el adaptador de corriente. Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un paño húmedo y una pequeña cantidad de jabón suave. IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola, protéjala de los líquidos y evite que la consola permanezca bajo la luz solar directa. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA La consola requiere una activación. Si no activó aún la consola, vea el paso de montaje 16 en la página 13. Con la ayuda de otra persona, tienda cuidadosamente la bicicleta de ejercicios sobre un lado. A continuación, apriete levemente la Tuerca Hexagonal M8 (113) indicada para tensar la Correa de Manejo (que no se muestra). Luego, con la ayuda de otra persona, devuelva la bicicleta de ejercicios a la posición vertical. Enchufe el adaptador de corriente. Si la consola no se enciende, asegúrese de que el adaptador de corriente esté totalmente enchufado. Si la consola no muestra su ritmo cardíaco al utilizar el monitor de ritmo cardíaco del mango, vea el paso 5 en la página 17. Si necesita cambiar el adaptador de corriente, llame al número de teléfono que aparece en la portada de este manual. IMPORTANTE: Para evitar daños en la consola, utilice únicamente un adaptador de corriente homologado y suministrado por el fabricante. 113 Repita este proceso si es necesario hasta que los pedales ya no se deslicen. 21 CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA Si la consola no muestra una información correcta, debe ajustar el interruptor de lengüeta. Antes de ajustar el interruptor de lengüeta, desenchufe el adaptador de corriente. Con un destor- nillador estándar pequeño, apa- 24 lanque con cuidado la Cubierta de la Manivela (25) izquierda para 25 53 separarla de la Cubierta del Protector (24) izquierdo. A continuación, retire los dos Tornillos M5 x 20mm (53). Luego, gire la Cubierta del Protector izquierdo para apartarla. Busque el Interruptor de Lengüeta (35). Gire el Brazo Izquierdo de la Manivela (100) hasta que un Imán (39) quede alineado con el Interruptor de Lengüeta. A continuación, afloje el Tornillo de Apriete (A), deslice el Interruptor de Lengüeta levemente hacia el Imán o en dirección opuesta a este y, luego, apriete de nuevo el Tornillo de la Abrazadera. 39 A 35 100 Nota: Para una mayor claridad, en el dibujo de la derecha el pedal izquierdo y la cubierta del protector izquierdo están retirados. Enchufe el adaptador de corriente y haga girar el Brazo Izquierdo de la Manivela (100) durante algunos segundos. Repita estas acciones hasta que la consola indique una información correcta. Cuando el interruptor de lengüeta esté ajustado correctamente, reconecte las piezas que retiró anteriormente. 22 GUÍAS DE EJERCICIOS ADVERTENCIA: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 años o individuos con problemas de salud preexistentes. El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo médico. Existen varios factores que pueden influir en la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco se diseña únicamente como ayuda para los ejercicios, determinando las tendencias del ritmo cardíaco en general. Estas directrices le ayudarán a planear su programa de ejercicios. Para obtener información detallada para sus ejercicios, consulte un libro que goce de buena reputación o consulte a su médico. Recuerde que una nutrición adecuada y un descanso suficiente son esenciales para unos resultados exitosos. INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Independientemente de que sus objetivos sean quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, hacer ejercicios con la intensidad adecuada es clave para lograr resultados. Puede usar su ritmo cardíaco como guía para hallar el nivel de intensidad idóneo. En la tabla que encontrará a continuación se muestran los ritmos cardíacos recomendados para la quema de grasas y los ejercicios aeróbicos. Quema de grasas: Para quemar grasas eficazmente, debe hacer ejercicios con un nivel de intensidad bajo durante un periodo sostenido. Durante los primeros minutos de sus ejercicios, su cuerpo consume las calorías provenientes de los carbohidratos para obtener energía. Solo después de los primeros minutos de sus ejercicios su cuerpo comienza a consumir las calorías almacenadas en la grasa como fuente de energía. Si su objetivo es quemar grasas, ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más bajo de su zona de entrenamiento. Para maximizar la quema de grasas, haga ejercicios con su ritmo cardíaco cerca del número central de su zona de entrenamiento. Ejercicio aeróbico: Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular, debe realizar ejercicio aeróbico, que es la actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno durante periodos prolongados. Para realizar ejercicios aeróbicos, ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más alto de su zona de entrenamiento. DIRECTRICES DE ENTRENAMIENTO Calentamiento: Comience con 5 a 10 minutos de estiramientos y ejercicios suaves. El calentamiento incrementa la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y la circulación en preparación del ejercicio. Ejercicio por zonas de entrenamiento: Haga ejercicios entre 20 y 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios, no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento durante más de 20 minutos.) Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios; jamás contenga la respiración. Enfriamiento: Finalice con 5 a 10 minutos de estiramientos. Los estiramientos incrementan la flexibilidad de sus músculos y ayudan a prevenir problemas tras los ejercicios. Para hallar el nivel de intensidad correcto, busque su edad en la parte inferior de la tabla (las edades están redondeadas a décadas). Los tres números mostrados sobre su edad definen su "zona de entrenamiento". El número más bajo es el ritmo cardíaco para quemar grasas; el número central, para la máxima quema de grasas; y el más alto el ritmo cardíaco para el ejercicio aeróbico. FRECUENCIA DE LOS EJERCICIOS Para mantener o mejorar su estado de forma, complete tres entrenamientos cada semana, con al menos un día de descanso entre entrenamientos. Tras pocos meses de ejercicios regulares, puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana, si lo desea. Recuerde que la clave del éxito es hacer que los ejercicios sean una parte regular y placentera de su vida diaria. 23 LISTA DE LAS PIEZAS N.º Ctd. Descripción 1 1 Armadura 2 1 Estabilizador Delantero 3 1 Estabilizador Trasero 4 1 Montante Vertical 5 1 Consola 6 1 Baranda Izquierda 7 1 Sensor de Pulso/Cable Izquierdo 8 1 Sensor de Pulso/Cable Derecho 9 1 Bandeja de Accesorios 10 1 Riel 11 1 Porta Asiento 12 1 Asiento 13 1 Respaldo 14 1 Armadura del Respaldo 15 1 Manubrio del Asiento 16 1 Palanca del Asiento 17 1 Soporte del Freno 18 1 Baranda del Asiento 19 1 Cubierta del Montante Vertical 20 1 Cubierta Superior del Soporte 21 1 Protector Izquierdo 22 1 Protector Derecho 23 2 Anillo de Bloqueo 24 2 Cubierta del Protector 25 2 Cubierta de la Manivela 26 2 Tapa del Estabilizador Trasero 27 2 Pata del Estabilizador 28 2 Pata de Nivelación 29 1 Pedal/Tirante Derecho 30 1 Pedal/Tirante Izquierdo 31 1 Mecanismo Eddy 32 1 Brazo Estable 33 1 Motor de Resistencia 34 1 Cable de Resistencia 35 1 Interruptor de Lengüeta/Cable 36 11 Tornillo M4 x 19mm 37 1 Abrazadera 38 2 Cojinete de la Manivela 39 2 Imán 40 1 Polea 41 1 Cable Principal 42 1 Tornillo M6 x 50mm 43 1 Protector Trasero Derecho 44 2 Tornillo M10 x 120mm 45 1 Tornillo del Rodillo Estable 46 1 Protector Trasero Izquierdo 47 7 Tornillo M8 x 20mm 48 1 Arandela Delgada M8 49 2 Perno M8 x 50mm 50 2 Tuerca Dentada M10-1,0 N.º de Modelo NTEX76016.3 R1221A N.º Ctd. Descripción 51 8 Tornillo M6 x 30mm 52 20 Tornillo M4 x 25mm 53 4 Tornillo M5 x 20mm 54 2 Tornillo M10 x 55mm 55 4 Tornillo del Motor de Resistencia 56 4 Tornillo M8 x 40mm 57 2 Rueda 58 1 Cable de Corriente 59 1 Correa de Manejo 60 4 Tornillo M10 x 20mm 61 1 Tornillo Brillante M4 x 19mm 62 6 Tornillo M6 x 10mm 63 23 Tornillo M4 x 15mm 64 1 Cubierta Trasera del Riel 65 1 Cubierta Delantera del Riel 66 4 Parachoques 67 8 Tornillo M6 x 20mm 68 13 Arandela Pequeña M6 69 2 Rodillo Superior 70 4 Rodillo Inferior 71 2 Eje 72 1 Freno 73 1 Bloque del Freno 74 3 Contratuerca M10 75 2 Tornillo M10 x 45mm 76 5 Arandela Dividida M6 77 2 Espaciador del Freno 78 1 Ojal Reforzado 79 1 Soporte de la Bandeja de Accesorios 80 1 Cubierta Inferior del Soporte 81 1 Baranda Derecha 82 1 Soporte de la Consola 83 1 Perilla de Ajuste 84 1 Soporte del Montante Vertical 85 1 Bloque Superior 86 1 Bloque Inferior 87 2 Buje del Soporte de la Consola 88 2Buje del Soporte del Montante Vertical 89 4 Tornillo M8 x 14mm 90 1 Mango Derecho del Asiento 91 1 Eje de Pivote 92 2 Arandela Grande M8 93 1 Mango Izquierdo del Asiento 94 6 Tornillo M8 x 13mm 95 6 Tuerca M8 96 1 Perno M10 x 130mm 97 2 Tuerca Dentada M10 98 1 Arandela M8 99 1 Brazo Derecho de la Manivela 24 N.º Ctd. 100 1 101 2 102 7 103 3 104 2 105 1 106 1 107 1 Descripción Brazo Izquierdo de la Manivela Perno M10 x 60mm Contratuerca M8 Tornillo M6 x 15mm Anillo de Retención de la Manivela Manivela Tapa de la Armadura Adaptador de Corriente N.º Ctd. 108 4 109 2 110 2 111 4 112 8 113 1 * * Descripción Arandela Dividida M8 Tapa del Estabilizador Delantero Tornillo M10 x 96mm Tornillo M4 x 30mm Arandela M6 Tuerca Hexagonal M8 Manual del Usuario Herramienta de Montaje Nota: Las especificaciones pueden cambiar sin previo aviso. Para obtener más información para pedidos de piezas de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no aparecen en las ilustraciones. 25 DIBUJO DE PIEZAS A 30 53 24 23 19 25 100 52 36 36 21 102 49 60 42 97 4 36 52 79 9 2 110 52 36 63 104 38 78 61 74 57 46 52 52 52 64 75 59 106 10 66 36 50 33 35 65 55 52 1 38 104 108 102 39 54 102 36 37 105 48 39 34 45 31 98 113 50 32 47 52 40 47 47 101 27 109 22 111 52 23 99 97 24 25 3 52 53 63 43 26 52 52 52 52 29 26 N.º de Modelo NTEX76016.3 R1221A 44 28 27 14 63 51 63 112 51 51 112 63 51 63 7 13 94 12 112 93 56 6 112 67 90 67 68 71 77 73 74 11 63 103 18 76 68 17 77 72 16 15 96 69 68 70 6862 67 68 76 62 63 5 63 20 47 92 89 95 86 95 85 82 89 87 63 89 88 84 88 8 91 92 47 89 94 80 81 41 107 83 58 N.º de Modelo NTEX76016.3 R1221A DIBUJO DE PIEZAS B CÓMO PEDIR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para que podamos ayudarle mejor, prepare la siguiente información antes de contactar con nosotros: · El número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual) · El nombre del producto (vea la portada de este manual) · El número de clave y la descripción de las distintas piezas de repuesto (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE PIEZAS que encontrará cerca del final de este manual) N.º de Pieza 439371 R1221A Impreso en EE.UU. © 2021 ICON Health & Fitness, Inc.Adobe InDesign 15.1 (Macintosh) Adobe PDF Library 15.0