📘 សៀវភៅដៃ LEAN • ឯកសារ PDF តាមអ៊ីនធឺណិតឥតគិតថ្លៃ

LEAN Manuals & User Guides

សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ ការណែនាំអំពីការដំឡើង ជំនួយដោះស្រាយបញ្ហា និងព័ត៌មានជួសជុលសម្រាប់ផលិតផល LEAN ។

គន្លឹះ៖ រួមបញ្ចូលលេខម៉ូដែលពេញលេញដែលបានបោះពុម្ពនៅលើស្លាក LEAN របស់អ្នកសម្រាប់ការផ្គូផ្គងដ៏ល្អបំផុត។

អំពីសៀវភៅណែនាំ LEAN បើក Manuals.plus

សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ ការណែនាំ និងការណែនាំសម្រាប់ផលិតផល LEAN ។

សៀវភៅណែនាំ LEAN

សៀវភៅណែនាំចុងក្រោយបង្អស់ពី manuals+ រៀបចំសម្រាប់ម៉ាកនេះ។

ការណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ LEAN Fat Burn និង Killer Core

ការណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ LEAN Fat Burn និង Killer Core

ថ្ងៃទី 13 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2025
មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ អ្នកព្យាបាលរាងកាយ គ្រូបង្គោល និងជាស្ថាបនិកនៃកម្មវិធី LEAN FAT BURN & KILLER CORE ADVANCED Lilly Sabri ចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែង អ្នកបានទទួលវាហើយ! អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងធ្វើលំហាត់ YOUTUBE ។…
ការណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់កម្មវិធី LEAN Lilly Sabri

ការណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់កម្មវិធី LEAN Lilly Sabri

ថ្ងៃទី ២៤ ខែ តុលា ឆ្នាំ ២០២៣
LEAN Lilly Sabri App ជំរាបសួរពីអ្នកនិពន្ធ សួស្តី ខ្ញុំគឺ Lilly ហើយគោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីនៅក្បែរអ្នក គ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ ពេញមួយការធ្វើដំណើរ LEAN របស់អ្នក។ ខ្ញុំ…
Hot Girl Summer Shred: មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមដោយ Lilly Sabri | LEAN

Hot Girl Summer Shred: មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមដោយ Lilly Sabri | LEAN

ការណែនាំអំពីលំហាត់ប្រាណ
ចូលរួមជាមួយ LEAN Hot Girl Summer Shred ដែលជាមគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណរយៈពេល 14 ថ្ងៃដែលងាយស្រួលចាប់ផ្តើមដោយ Lilly Sabri ។ រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ការ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​កត់​សម្គាល់ និង​កម្មវិធី​តាមដាន​ទម្លាប់​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​គោលដៅ​សម្បទា​របស់​អ្នក។
LEAN 7-Day Killer HIIT x Pilates Workout Challenge ដោយ Lilly Sabri

LEAN 7-Day Killer HIIT x Pilates Workout Challenge ដោយ Lilly Sabri

ការណែនាំអំពីលំហាត់ប្រាណ
ចូលរួមការប្រកួត LEAN 7-Day Killer HIIT x Pilates challenge រចនាដោយ Lilly Sabri គ្រូពេទ្យកាយសម្បទា និងជាគ្រូបង្គោល។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់នេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវ High-Intensity Interval Training (HIIT) និង Pilates សម្រាប់...
LEAN 14 Day at Home Workout Guide for the Healthier You

LEAN 14 Day at Home Workout Guide for the Healthier You

ការណែនាំអំពីលំហាត់ប្រាណ
ការណែនាំលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរយៈពេល 14 ថ្ងៃដោយ Lilly Sabri ស្ថាបនិកកម្មវិធី LEAN ដែលផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ការ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​កត់​សម្គាល់ និង​កម្មវិធី​តាមដាន​ទម្លាប់។ រចនាឡើងសម្រាប់…
Feel Good for Summer Prep Guide ដោយ Lilly Sabri | កម្មវិធី LEAN

Feel Good for Summer Prep Guide ដោយ Lilly Sabri | កម្មវិធី LEAN

មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណ
មគ្គុទ្ទេសក៍រៀបចំរយៈពេល 14 ថ្ងៃពី Lilly Sabri និង LEAN App ដើម្បីជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់រដូវក្តៅជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ ការជម្រុញការសរសេរកំណត់ហេតុ និងការតាមដានទម្លាប់។ រួមបញ្ចូលលំហាត់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងការលើកទឹកចិត្ត…
មគ្គុទ្ទេសក៍ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយរដូវក្តៅ LEAN៖ ផែនការហាត់ប្រាណ និងសុខភាពរយៈពេល 14 ថ្ងៃរបស់អ្នក។

មគ្គុទ្ទេសក៍ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយរដូវក្តៅ LEAN៖ ផែនការហាត់ប្រាណ និងសុខភាពរយៈពេល 14 ថ្ងៃរបស់អ្នក។

មគ្គុទ្ទេសក៍ចាប់ផ្តើម
ចូលរួមមគ្គុទ្ទេសក៍ LEAN Summer Shred Starter Guide របស់ Lilly Sabri សម្រាប់ការធ្វើដំណើរហាត់ប្រាណរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ការ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​កត់​សម្គាល់ និង​ការ​តាមដាន​ទម្លាប់​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​មុន។
មានអារម្មណ៍ស៊ិចស៊ី អារម្មណ៍ខ្លាំង ១៤ថ្ងៃ ណែនាំដោយ Lilly Sabri | LEAN

មានអារម្មណ៍ស៊ិចស៊ី អារម្មណ៍ខ្លាំង ១៤ថ្ងៃ ណែនាំដោយ Lilly Sabri | LEAN

ណែនាំ
ចាប់ផ្តើម LEAN Feel Sexy, Feel Strong 14 Day Guide ជាមួយ Lilly Sabri។ កម្មវិធីចាប់ផ្តើមនេះផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ការណែនាំអំពីកំណត់ហេតុច្បាស់លាស់ និងការតាមដានទម្លាប់ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន...
LEAN 11 Line Abs Challenge៖ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ស្នូលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយ Lilly Sabri

LEAN 11 Line Abs Challenge៖ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ស្នូលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយ Lilly Sabri

ការណែនាំអំពីលំហាត់ប្រាណ
ចូលរួមការប្រកួតចាប់ផ្តើមរយៈពេល 11 ថ្ងៃរបស់ Lilly Sabri សម្រាប់ការហាត់ប្រាណស្នូលរយៈពេល 11 នាទីដែលផ្តោតលើ abs និង oblique ។ រួមបញ្ចូលទម្លាប់ HIIT និង Pilates បញ្ជីឧបករណ៍ និងការណែនាំលើកទឹកចិត្តពីអ្នកព្យាបាលកាយសម្បទាដែលមានធម្មនុញ្ញ។
មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណត្រគាកកោង និងចង្កេះស្ដើង | កម្មវិធី LEAN

មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណត្រគាកកោង និងចង្កេះស្ដើង | កម្មវិធី LEAN

ណែនាំ
សម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងមគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណចង្កេះ Curvy Hips & Slimmer Waist Workout របស់កម្មវិធី LEAN ។ បង្ហាញពីទម្លាប់ YouTube ចាប់ផ្តើមដំបូង និងការហាត់ប្រាណផ្តាច់មុខដោយកម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់ដោយ Lilly Sabri ។
ការណែនាំអំពីរាងកាយរបស់ LEAN Pilates៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍

ការណែនាំអំពីរាងកាយរបស់ LEAN Pilates៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍

មគ្គុទ្ទេសក៍
ស្វែងយល់ពី LEAN Pilates Body Guide ដែលជាកម្មវិធីកាយសម្បទាកម្រិតខ្ពស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដោយ Lilly Sabri ។ ការណែនាំនេះបង្ហាញពីការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ YouTube និងវគ្គកម្មវិធីផ្តាច់មុខដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឆ្លាក់រូបរាងកាយរបស់អ្នក។ ទទួលបាន…
មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់អតិថិជន 3 លាននាក់ LEAN សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយ Lilly Sabri

មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់អតិថិជន 3 លាននាក់ LEAN សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយ Lilly Sabri

មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ
មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយពី Lilly Sabri ស្ថាបនិកកម្មវិធី LEAN អបអរសាទរអ្នកជាវ 3 លាននាក់។ មានលក្ខណៈពិសេសការហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ការណែនាំអំពីកំណត់ហេតុ និងកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
LEAN ABS TONE & BOOTY BURN: ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ដោយ Lilly Sabri

LEAN ABS TONE & BOOTY BURN: ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ដោយ Lilly Sabri

ការណែនាំអំពីលំហាត់ប្រាណ
ស្វែងយល់ពីការណែនាំលំហាត់ប្រាណ LEAN ABS TONE & BOOTY BURN ដោយ Lilly Sabri ដែលបង្ហាញពីការហាត់ប្រាណ YouTube សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងទម្លាប់ពិសេសសម្រាប់កម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់កម្លាំងស្នូល និង glute ។ រួមបញ្ចូលការផ្តល់ជូនពិសេសសម្រាប់…
Full Body Pilates Hourglass Challenge៖ ការណែនាំកម្រិតខ្ពស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដោយ LEAN

Full Body Pilates Hourglass Challenge៖ ការណែនាំកម្រិតខ្ពស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដោយ LEAN

ណែនាំ
ចាប់ផ្តើមការប្រកួត LEAN Hourglass Challenge ដែលជាកម្មវិធី Pilates ពេញរាងកាយកម្រិតខ្ពស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឆ្លាក់រូប និងសម្លេង។ អនុវត្តតាមការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងរយៈពេលច្បាស់លាស់ និងថ្ងៃសម្រាក។