מרסי JD3.1
מדריך למשתמש כיסא רומי מתכוונן להיפר-אקסטנשן / ספסל כושר היפר JD-3.1
דגם: JD3.1 | מותג: MARCY
מָבוֹא
מדריך זה מספק מידע חיוני לשימוש בטוח ויעיל בכיסא הרומאי / ספסל התעמלות Marcy Adjustable Hyperextension Roman Chair / Hyper Exercise Bench JD-3.1 שלך. אנא קרא בעיון את כל ההוראות לפני ההרכבה וההפעלה. שמור מדריך זה לעיון עתידי.
תמונה: כיסא רומי מתכוונן להיפר-אקסטנשן של Marcy, המדגים משתמש המבצע תרגיל מתיחת גב. הספסל כולל תמיכה מרופדת ועוגני רגליים מתכווננים.
התקנה והרכבה
לפני תחילת ההרכבה, ודאו שכל החלקים קיימים ולא ניזוקו. עיינו ברשימת החלקים ובחבילת החומרה המצורפת. הרכבה דורשת בדרך כלל כלי עבודה ידניים בסיסיים (לא תמיד כלולים).
רכיבים כלולים:
- מסגרת ספסל אחת להיפר-אקסטנשן
- כרית תמיכה מרופדת
- מחזיקי רגליים מתכווננים עם גלילי קצף
- ידיות מרופדות
- חומרת הרכבה (ברגים, דיסקיות, אומים)
- מדריך למשתמש (מסמך זה)
- תעודת אחריות
שלבי הרכבה (כללי):
- פרקו את כל הרכיבים מהאריזה והניחו אותם על משטח נקי ושטוח.
- חברו את רכיבי מסגרת התמיכה העיקריים באמצעות החומרה המצורפת. ודאו שכל החיבורים מאובטחים אך אל תדקו לחלוטין עד שכל הרכיבים העיקריים מורכבים.
- התקן את כרית התמיכה המרופדת על המסגרת הראשית.
- חברו את מחזיקי הרגליים המתכווננים ואת גלגלי הספוג.
- אבטחו את הידיות המרופדות למקומות המיועדים להן.
- לאחר שכל הרכיבים במקומם, הדקו היטב את כל הברגים והאומים.
- יש לוודא את יציבות היחידה המורכבת לפני השימוש הראשון.
תמונה: פרט של מערכת עיגון רגליים מתכווננת עם גלילי ספוג בעלי צפיפות גבוהה, הממחישה את ארבע רמות כוונון הגובה לנוחות המשתמש וגיוון בתרגילים.
הוראות הפעלה
כיסא רומי להיפר-אקסטנשן מדגם Marcy מיועד למגוון תרגילי ליבה, גב, שרירי ישבן ושרירי הירך האחורית. יש להתייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוכנית אימונים חדשה.
התאמות:
- כוונון מחזיק רגליים: מחזיקי הרגליים מתכווננים כדי להתאים למשתמשים בגבהים שונים. שחררו את כפתור הכוונון, החליקו את מחזיקי הרגליים לגובה הרצוי והדקו את הכפתור היטב. ודאו שהקרסוליים שלכם מאובטחים בנוחות על ידי גלילי הספוג.
תרגיל Examples:
תמונה: אישה מבצעת היפר-אקסטנשן לגב, מדגימה את השימוש בספסל לחיזוק הגב התחתון והישבן. תרגיל זה מסייע בשיפור היציבה ויציבות הליבה.
היפר-אקסטנשן גב
מקמו את הירכיים מעל התמיכה המרופדת, תוך אבטחת כפות הרגליים מתחת למחזיקי הרגליים. הנמיכו את פלג הגוף העליון לכיוון הרצפה, לאחר מכן הרימו אותו בחזרה לתנוחת ההתחלה, תוך כיווץ הגב התחתון והישבן. שמרו על תנועה מבוקרת.
תמונה: גבר מבצע כפיפות בטן על מאמן רב תכליתי, תוך התמקדות בשרירי הבטן. התמונה מציגה גם דיאגרמות אנטומיות המדגישות את השרירים העובדים (בטן, גב, ישבן, שרירי הירך האחורית).
כפיפות בטן
שבו על התמיכה המרופדת כשכפות הרגליים שלכם מאובטחות. הישענו לאחור כדי להפעיל את שרירי הבטן, לאחר מכן שבו, והביאו את החזה לכיוון הברכיים. השתמשו בידיות המרופדות ליציבות במידת הצורך.
עיצוב הציוד מאפשר אימונים מגוונים, המכוונים לאזור הליבה, הגב התחתון, הישבן ושרירי הירך האחורית. ריפוד הקצף בצפיפות גבוהה והידיות מבטיחים נוחות ותמיכה במהלך תנועות שונות.
תמונה: מפורט view מדגישים את הכרית העבה לאימונים נוחים ואת הידיות המרופדות שתוכננו לאחיזה בטוחה בכל תנועה.
תַחזוּקָה
תחזוקה שוטפת מבטיחה את אורך החיים ואת פעולתו הבטוחה של כיסא Marcy Roman שלכם.
- ניקוי: נגבו את המשטחים המרופדים והמסגרת בעזרת מודעהamp מטלית לאחר כל שימוש להסרת זיעה ולכלוך. השתמשו בסבון עדין ומים במידת הצורך, ולאחר מכן יבשו היטב. הימנעו מחומרי ניקוי שוחקים.
- בְּדִיקָה: בדקו מעת לעת את כל הברגים, האומים והחיבורים כדי לוודא שהם מהודקים ומאובטחים. הדקו את כל האביזרים הרופפים.
- בְּלַאי: בדקו את גלילי הספוג והריפוד לאיתור סימני בלאי, קרעים או נזק. החליפו חלקים שחוקים מיד כדי לשמור על בטיחות ונוחות.
- אִחסוּן: יש לאחסן את הספסל בסביבה יבשה ונקייה הרחק מטמפרטורות קיצוניות ואור שמש ישיר. העיצוב הקומפקטי שלו מאפשר אחסון נוח בחללים קטנים.
פתרון בעיות
אם אתם נתקלים בבעיות עם כיסא Marcy Roman שלכם, עיינו בפתרונות הנפוצים הבאים:
| בְּעָיָה | סיבה אפשרית | פִּתָרוֹן |
|---|---|---|
| הספסל מרגיש לא יציב או מתנדנד. | ברגי הרכבה רופפים או משטח לא אחיד. | ודא שכל ברגי ההרכבה מהודקים היטב. הנח את הספסל על משטח ישר ומאוזן. |
| אי נוחות במהלך השימוש. | כוונון שגוי של מחזיקי הרגליים או צורת תרגיל לא נכונה. | כוונן את מחזיקי הרגליים לגובה המתאים לגוף שלך.view צורת תרגיל כדי להבטיח טכניקה נכונה. הריפוד נועד לתמיכה במהלך אימונים אינטנסיביים. |
| רעשי חריקה. | חיבורים רופפים או חיכוך בין חלקי מתכת. | בדוק והדק את כל הברגים. במידת הצורך, מרח כמות קטנה של חומר סיכה על בסיס סיליקון על נקודות הציר. |
אם הבעיות נמשכות, צור קשר עם תמיכת הלקוחות לקבלת סיוע נוסף.
מפרטים
| תְכוּנָה | פְּרָט |
|---|---|
| מספר דגם | JD3.1 |
| מידות המוצר | 87.63 x 72.39 x 87.63 ס"מ (34.5 x 28.5 x 34.5 אינץ ') |
| משקל פריט | 19.05 ק"ג (42 פאונד) |
| קיבולת משקל מקסימלית | 308 פאונד (139.7 ק"ג) |
| חומר מסגרת | ברזל (מסגרת צינורות עמידה עם גימור מצופה אבקה) |
| חומר ריפוד | ויניל, קצף |
| צֶבַע | אפור כהה |
| רכיבים כלולים | כרטיס אחריות, מדריך למשתמש, ספסל היפר-אקסטנציה אחד |
תמונה: תרשים הממחיש את המידות העיקריות של הכיסא הרומי מדגם מרסי: גובה 34.5 אינץ', אורך 34.5 אינץ' ורוחב 28.5 אינץ', המספק הבנה ברורה של טביעת הרגל שלו.
תמונה: כיסא Marcy Roman, המדגיש את איכות הבנייה שלו עם מסגרת צינורות עמידה וכיסויי רגליים נגד החלקה ליציבות ובטיחות משופרות במהלך אימונים.
אחריות ותמיכה
כיסא רומי מתכוונן להיפר-אקסטנשן / ספסל כושר מדגם Marcy JD-3.1 מגיע עם אחריות יצרן. אנא עיין בכרטיס האחריות המצורף לקבלת תנאים והגבלות ספציפיים, כולל פרטי כיסוי ומשך הזמן.
לתמיכה טכנית, חלקי חילוף או תביעות אחריות, אנא צרו קשר עם היצרן:
- יַצרָן: אימפקס
- מקום העסק: פומונה, קליפורניה, 91766 ארה"ב
- מידע ליצירת קשר: אנא עיין בכרטיס האחריות או באישור הרשמי של Marcy. webאתר לקבלת פרטי הקשר העדכניים ביותר.
בעת פנייה לתמיכה, אנא ודאו כי מספר הדגם (JD3.1) ופרטי הרכישה זמינים.