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1 Moniteur de fréquence cardiaque Polar Pacer

Moniteur de fréquence cardiaque Polar Pacer

Repères visuels

Comment fonctionne Polar Pacer

PIÈCES DU PACER POLAR

Votre Polar Pacer se compose de trois parties:

Pièces d'autobus

MISE EN ROUTE

MISE EN ROUTE

  1. Fixez l'émetteur Polar à la sangle élastique.
  2. Ajustez la longueur de la sangle pour qu'elle s'adapte parfaitement et confortablement.
  3. Fixez la sangle autour de votre poitrine, sous les muscles de la poitrine. Verrouillez la boucle. Vérifiez que le logo Polar est en position verticale centrale.
  4. Retirez l'émetteur de votre poitrine et mouillez les zones rainurées des électrodes à l'arrière de celui-ci.
  5. Vérifiez que les zones d'électrode humides sont fermement contre votre peau.
  6. Portez le récepteur de poignet comme vous porteriez une montre ordinaire.

Si vous faites du vélo, vous pouvez également fixer le récepteur de poignet à un support de vélo Polar. Voir aussiProduits polaires. Gardez le récepteur de poignet dans la portée de transmission (1 mètre / 3 pieds).

ImportantIl est recommandé de porter l'émetteur contre votre peau nue pour garantir un fonctionnement impeccable. Cependant, si vous souhaitez porter l'émetteur sur une chemise, humidifiez bien la chemise sous les électrodes.

Il est important que les électrodes soient mouillées pendant l'exercice.

Après avoir fait de l'exercice pour préserver les électrodes et la durée de vie de la batterie:

  1. Lavez soigneusement l'émetteur avec une solution d'eau savonneuse douce.
  2. Rincez-le à l'eau pure.
  3. Séchez soigneusement l'émetteur

Comment démarrer la mesure de la fréquence cardiaque

Comment commencer

1. Portez l'émetteur et le récepteur de poignet comme décrit précédemment.

2. Commencez par l'affichage indiquant l'heure du jour.

3. Pour commencer, choisissez parmi les alternatives suivantes:

Une touche de démarrage: En mode Heure, maintenez enfoncé le bouton droit du récepteur pendant 1 seconde.

Plus rapideDémarrage rapide: En mode Heure, amenez le logo Polar du récepteur sur le logo Polar de l'émetteur et attendez un bip.

La mesure de la fréquence cardiaque commence et le symbole du cœur commence à clignoter. Le chronomètre commence à fonctionner sur la ligne inférieure de l'écran. Votre fréquence cardiaque (en battements par minute) apparaît à l'écran après environ 5 secondes.

4. Vous pouvez maintenant commencer à vous entraîner avec votre Polar Pacer.

Fonctions pendant la mesure de la fréquence cardiaque

VOIR VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE ET VOTRE TEMPS ÉCOULÉ

VOIR VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE

  1. Vous pouvez voir votre fréquence cardiaque en battements par minute. Un symbole du cœur clignotant indique une mesure de la fréquence cardiaque en cours. Le symbole du cœur intérieur clignote au rythme de votre cœur.
  2. Le temps total d'exercice est affiché sur la ligne inférieure de l'écran.
  3. Des barres apparaîtront sur le côté gauche de l'écran, une barre toutes les dix minutes passées dans la zone cible.
  4. Vous pouvez entendre un bip toutes les 30 minutes d'exercice dans la zone cible.
ÉCLAIRER L'ÉCRAN

Appuyez brièvement sur le bouton droit.

Le rétroéclairage est activé pendant quelques secondes.

ACTIVER / DÉSACTIVER LE SIGNAL SONORE DE LA ZONE CIBLE

Lorsque le symbole sonore de la zone cible apparaît à l'écran, vous entendrez une alarme sonore à chaque battement cardiaque si vous dépassez la limite supérieure ou en dessous de la limite inférieure de votre zone cible. Appuyez sur le bouton droit et maintenez-le enfoncé pour activer ou désactiver le signal sonore de la zone cible.

signal sonore activé le signal sonore est activé

Une lecture de fréquence cardiaque clignotante vous informe également que vous vous trouvez en dehors de votre zone cible.

VÉRIFIEZ L'HEURE DU JOUR

Pendant l'exercice, vous n'avez pas besoin d'appuyer sur un bouton pour vérifier momentanément l'heure de la journée. Apportez simplement le récepteur de poignet près du logo Polar de l'émetteur.

L'heure du jour et le rétroéclairage seront allumés pendant quelques secondes.

ARRÊTER LE CHRONOMÈTRE

Le temps total écoulé est affiché sur la ligne inférieure de l'écran.

1. Appuyez brièvement sur le bouton gauche.

Le chronomètre s'arrête.

2. Appuyez à nouveau brièvement sur le bouton gauche.

Le chronomètre continue de fonctionner.

InformationVous pourriez avoir besoin de cette fonction si vous devez interrompre momentanément votre exercice, par exemple aux feux de signalisation.

ARRÊTER LA MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

1. Appuyez sur le bouton gauche et maintenez-le enfoncé pour arrêter la mesure de la fréquence cardiaque.

La mesure de la fréquence cardiaque s'arrête.

Le temps passé dans la zone cible apparaît sur la ligne supérieure de l'écran.

La durée totale de l'exercice apparaît sur la ligne inférieure de l'écran.

2. Appuyez brièvement sur le bouton gauche.

L'heure du jour apparaît à l'écran.

Si vous oubliez d'arrêter la mesure de la fréquence cardiaque à la fin de votre séance d'exercice et au retrait de l'émetteur, le récepteur de poignet se met en mode Heure si aucun signal de fréquence cardiaque n'est reçu pendant 5 minutes.

Comment rappeler les informations de formation

Polar Pacer vous fournit les informations suivantes sur votre dernière séance d'entraînement:

  • Temps passé dans la zone cible
  • Temps total d'exercice

Rappeler

1. Lorsque vous arrêtez la mesure de la fréquence cardiaque, les informations d'entraînement s'affichent.

2. Pour review les dernières informations d'entraînement démarrent en mode Heure. Appuyez trois fois sur le bouton gauche.

Le temps passé dans la zone cible apparaît sur la ligne supérieure de l'écran.

La durée totale de l'exercice apparaît sur la ligne inférieure de l'écran.

3. Pour revenir au mode Heure, appuyez une fois sur le bouton gauche.

Vos dernières informations d'entraînement sont dans la mémoire du Polar Pacer jusqu'à la prochaine mesure de votre fréquence cardiaque. Lorsque vous redémarrez la mesure de la fréquence cardiaque, vos informations d'entraînement précédentes seront remplacées par les nouvelles. Polar Pacer n'enregistre qu'un seul entraînement file à la fois.

Comment définir votre zone cible

Target

1. Commencez par l'affichage indiquant l'heure du jour.

2. Appuyez sur le bouton gauche pour accéder au mode de réglage de la zone cible.

La lecture de la limite supérieure apparaît en clignotant sur l'affichage. La barre supérieure, indiquant la limite supérieure, apparaît dans le coin supérieur gauche de l'écran.

3. Appuyez sur le bouton droit pour définir la valeur de limite supérieure de votre zone cible personnelle.

Les nombres augmenteront par incréments de 5 temps.

Plus rapide Les chiffres s'exécutent plus rapidement si vous maintenez le bouton droit enfoncé. Relâchez le bouton à la valeur souhaitée.

4. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

La lecture de la limite inférieure apparaît en clignotant à l'écran. La barre inférieure, indiquant la limite inférieure, apparaît dans le coin inférieur gauche de l'écran.

5. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner la valeur correcte pour la limite inférieure.

La valeur de la limite inférieure commence à augmenter par incréments de 5 temps.

6. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection. Vos dernières informations d'entraînement apparaissent à l'écran.

7. Appuyez sur le bouton gauche pour revenir au mode Heure.

Limite inférieure

ImportantLa limite supérieure ne peut pas être définie en dessous de la limite inférieure. Lorsque la valeur de la limite inférieure atteint la valeur de la limite supérieure, la limite inférieure est réinitialisée à 15, le réglage le plus bas possible.

Il peut être nécessaire de réduire d'abord la valeur de la limite inférieure, puis de revenir au réglage de la limite supérieure.

Information Pour revenir au mode Heure à tout moment de la procédure de réglage, appuyez simultanément sur les deux boutons.

Comment régler la montre

Le Polar Pacer a deux fonctions de montre: le réveil et l'heure du jour. Dans les fonctions de réglage, vous avez d'abord la fonction de réveil et ensuite la fonction d'heure.

Démarrez les réglages de la montre en appuyant simultanément sur les deux boutons en mode Heure. Si vous ne souhaitez pas régler le réveil, vous pouvez passer aux réglages de l'heure en appuyant cinq fois sur le bouton gauche.

Pour revenir au mode Heure à tout moment de la procédure de réglage de la montre et pour interrompre les réglages de la montre, appuyez simultanément sur les deux boutons.

Vous pouvez distinguer le mode dans lequel vous vous trouvez de l'affichage:

  • Le symbole du cœur sera affiché en mode Heure mais pas dans les modes de réglage.
  • La fonction de réveil n'affiche aucune seconde tandis que la fonction d'heure inclut les secondes.
RÉGLAGE DE L'HORLOGE D'ALARME

1. Avec l'affichage indiquant l'heure du jour, appuyez simultanément sur les deux boutons.

Le symbole du signal d'alarme commence à clignoter.

2. Appuyez sur le bouton droit pour activer / désactiver le réveil.

3. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

AM / PM commence à clignoter.

4. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner AM ou PM pour l'heure du réveil. AM = avant 12 heures, PM = après 12 heures.

5. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

Les premiers chiffres représentant les heures commencent à clignoter.

6. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner l'heure souhaitée.

Plus rapide Les chiffres s'exécutent plus rapidement si vous maintenez le bouton droit enfoncé. Relâchez le bouton à la valeur souhaitée.

Bouton

7. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

Le chiffre représentant les dizaines de minutes se met à clignoter.

8. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner les dizaines de minutes souhaitées.

9. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

Le chiffre représentant les minutes commence à clignoter.

10. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner les minutes souhaitées.

11. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

Vous entrez dans le mode de réglage de l'heure. AM / PM commence à clignoter.

12. Pour revenir au mode Heure, appuyez simultanément sur les deux boutons. Pour régler l'heure, continuez à partir de Réglage de l'heure du jour, étape 3.

Information Lorsque l'alarme se déclenche, elle retentit pendant une minute. Vous pouvez désactiver l'alarme en appuyant sur l'un des deux boutons.

RÉGLAGE DE L'HEURE DU JOUR

1. En mode Heure, appuyez simultanément sur les deux boutons.

Vous entrez dans le mode de réglage du réveil.

Le symbole d'alarme commence à clignoter.

2. Appuyez cinq fois sur le bouton gauche pour ignorer le réglage du réveil. AM / PM pour l'heure du jour clignote.

3. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner AM ou PM pour l'heure du jour.

4. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection. Les premiers chiffres représentant les heures commencent à clignoter.

5. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner l'heure souhaitée.

Plus rapide Les chiffres s'exécutent plus rapidement si vous maintenez le bouton droit enfoncé. Relâchez le bouton à la valeur souhaitée.

6. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

Le chiffre représentant les dizaines de minutes se met à clignoter.

7. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner les dizaines de minutes souhaitées.

8. Appuyez sur le bouton gauche pour verrouiller votre sélection.

Le chiffre représentant les minutes commence à clignoter.

9. Appuyez sur le bouton droit pour sélectionner les minutes souhaitées.

10. Pour verrouiller votre sélection et redémarrer les secondes, appuyez sur le bouton gauche. Vous reviendrez alors au mode Heure. Sinon, pour revenir au mode Heure sans redémarrer les secondes, appuyez simultanément sur les deux boutons.

Information Vous pouvez également utiliser Polar Pacer comme une montre ordinaire sans émetteur.

Faire de l'exercice avec votre cardiofréquencemètre Polar

L'exercice régulier vous aide à maintenir et à améliorer votre santé et votre forme physique, ainsi qu'à vous sentir mieux. L'exercice a également d'autres avantages importants, vous pouvez réduire le stress, apprendre à connaître les réactions de votre corps et optimiser votre temps d'entraînement. Que vous soyez sur le point de commencer un programme d'exercice régulier ou que vous pratiquiez déjà un entraînement sportif, un cardiofréquencemètre Polar vous aidera à atteindre vos objectifs personnels de mise en forme en moins de temps, avec une plus grande sécurité.

L'effet de votre programme d'exercice dépend de quatre facteurs:

  • Intensité de l'exercice
  • Durée de l'exercice
  • Fréquence d'exercice
  • Mode d'activité

L'exercice peut comporter certains risques, en particulier pour ceux qui ont été sédentaires. Pour minimiser les risques possibles, tenez compte des conseils suivants.

Avant de commencer un programme d'exercice régulier, consultez votre médecin

  • si vous avez plus de 35 ans
  • si vous n'avez pas suivi de programme d'exercice régulier au cours des 5 dernières années
  • si tu fumes
  • si vous souffrez d'hypertension
  • si vous avez un taux de cholestérol sanguin élevé
  • si vous présentez des signes ou des symptômes d'une maladie
  • si vous vous remettez d'une maladie grave ou d'un traitement médical, par exemple une chirurgie
  • si vous utilisez un stimulateur cardiaque ou un autre appareil électronique implanté.
RECOMMANDATION GÉNÉRALE D'EXERCICE

American College of Sports Medicine (ACSM 1990,1995) définit comme suit une dose d'exercice recommandée pour développer et maintenir la forme cardiovasculaire chez les adultes en bonne santé:

RECOMMANDATION

INTENSITÉ DE L'EXERCICE

Il est prouvé que la fréquence cardiaque est un excellent indicateur de l'intensité de l'exercice. La fréquence cardiaque vous indique le niveau d'effort de votre corps pendant une charge physique ou mentale. Avec le cardiofréquencemètre Polar, vous pouvez suivre facilement l'intensité de votre exercice, vous maintenir dans la zone cible de fréquence cardiaque appropriée et rester motivé lorsque vous constatez l'amélioration. Les changements de la fréquence cardiaque du cœur peuvent être suivis avec un cardiofréquencemètre Polar sans fil, en continu et avec un ECG précis.

Définissez l'intensité de votre exercice en fonction de votre objectif. Lorsque vous vous entraînez dans la zone cible définie, vous vous assurez de la bonne intensité de votre entraînement. Toute activité physique qui augmente la fréquence cardiaque au-dessus de la fréquence cardiaque au repos peut offrir des avantages pour la santé, mais seuls des incréments supérieurs à la fréquence cardiaque au repos sont associés à la fois à des avantages pour la santé et la forme physique. C'est pourquoi vous devez définir votre zone cible personnelle.

Si vous êtes un débutant, sédentaire ou en surpoids, un objectif recommandé est de vous entraîner à une intensité légère ou légère à modérée. À cet objectif, l'exercice est facile et ne provoque qu'un léger essoufflement et de la transpiration.

Si vous souhaitez améliorer votre condition physique ou faire de l'exercice pour des raisons de compétition, l'intensité de votre exercice est modérée ou élevée et provoque un essoufflement et une transpiration.

Cependant, lors de la planification de votre dose d'exercice personnelle, vous pouvez faire varier l'intensité de l'entraînement, par exemple s'il y a un changement dans votre condition physique ou vos sentiments.

Les zones cibles sont calculées en utilisant la fréquence cardiaque maximale de la personne comme référence. Le moyen le plus fiable de déterminer votre zone cible individuelle est de mesurer votre fréquence cardiaque maximale lors d'un test d'effort. Pour plus d'informations sur un test d'effort, consultez votre physiologiste ou votre médecin.

Cependant, selon l'ACSM, la plupart des gens peuvent estimer leur fréquence cardiaque maximale par la formule:

220 - Âge = fréquence cardiaque maximale

Pour exampLe rythme cardiaque maximum d'une personne de 35 ans serait : 220 – 35 = 185 battements par minute

Le tableau de plage cible suivant vous aide à trouver la zone cible adaptée à vos besoins. Le pourcentagetagLes valeurs des zones cibles sont comptées à partir de la fréquence cardiaque maximale (mesurée ou prévue).

Figure 1

Comment trouver votre zone cible personnelle?

Si vous avez fait mesurer votre fréquence cardiaque maximale lors d'un test d'effort, utilisez l'axe supérieur pour mesurer la FCmax. Cela vous donne les valeurs précises de votre zone cible. Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximale exacte, utilisez l'axe inférieur pour l'âge.

  1. Localisez l'une des quatre cibles d'intensité qui vous conviendrait le mieux. Chaque cible est ombrée différemment.
  2. Localisez votre âge sur l'axe descendant ou votre fréquence cardiaque maximale mesurée sur l'axe supérieur.
  3. Relevez votre âge / lisez votre fréquence cardiaque maximale mesurée jusqu'à l'objectif que vous avez choisi.
  4. Tracez une ligne droite du bord supérieur de la cible vers la gauche et vous trouverez la limite supérieure de votre zone cible.
  5. Ensuite, tracez une autre ligne droite du bord inférieur de la cible vers la gauche et vous trouverez la limite inférieure de votre zone cible.
  6. Vous avez maintenant trouvé votre zone cible. Pendant que vous vous entraînez, assurez-vous que votre fréquence cardiaque reste dans votre zone cible personnelle (entre la limite inférieure et la limite supérieure) pour profiter au maximum de votre entraînement.

Figure 2

Voir l'examples chiers ci-dessus :

  1. Une personne dont la fréquence cardiaque maximale a été mesurée lors d'un test d'effort. Son HRmax est de 170 bpm et son objectif est de faire de l'exercice pour la santé à une intensité légère à modérée. Les limites de la zone cible sont de 102 à 119 bpm.
  2. Une personne qui ne connaît pas ses RHmax. Il a 35 ans et son objectif est d'améliorer sa condition physique à intensité modérée. Les limites de la zone cible sont comprises entre 130 et 157 bpm.
FRÉQUENCE DE FORMATION

Il est recommandé de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine. Vous pouvez améliorer vos performances en augmentant la fréquence des entraînements. N'oubliez pas de laisser votre corps récupérer correctement entre les séances d'entraînement.

MODE D'ACTIVITÉ

Sélectionnez les activités que vous aimez et variez vos modes d'exercice. Pour construire une base solide pour votre conditionnement aérobique, choisissez des activités continues telles que le jogging, la course, la marche, la natation, le vélo, l'aviron et le ski de fond.

Pour améliorer votre endurance et votre force musculaires ainsi que votre flexibilité, choisissez des activités intermittentes telles que le tennis, le badminton, le football, le hockey sur glace, l'entraînement en résistance et la gymnastique.

STRUCTURE D'UNE SESSION D'EXERCICE

Commencez chaque entraînement lentement et donnez à votre corps une chance de s'échauffer pendant au moins 5 minutes afin que votre fréquence cardiaque soit inférieure à la zone cible sélectionnée. Augmentez progressivement l'intensité de votre exercice jusqu'à ce que vous soyez dans votre zone cible.

Restez dans votre zone cible pendant la durée souhaitée. Après cela, réduisez progressivement l'intensité de votre exercice et laissez votre fréquence cardiaque descendre en dessous de la zone cible avec un temps de recharge de 5 minutes.

Pour un exampLe schéma d'une séance d'exercices pour une personne de 35 ans ayant pour objectif « Amélioration de la condition physique », veuillez consulter le tableau suivant.

Figure 3

RÉFÉRENCES

Collège américain de médecine du sport. Position Stand. La quantité et la qualité recommandées de l'exercice pour développer et maintenir la condition cardiorespiratoire et musculaire chez les adultes en bonne santé. Med Sci Sports Exerc 22: 265-274, 1990.

Collège américain de médecine du sport. Lignes directrices de l'ACSM pour les tests d'effort et la prescription. Williams et Wilkins, 1995.

Jackson, AS, Blair, SN, Mahar, MT, Wier, LT, Ross, RM et Stuteville, JE Prédiction de la capacité aérobique fonctionnelle sans test d'effort. Med Sci Sports Exerc 22: 863-870, 1990.

Guide rapide pour faire de l'exercice

Avant de commencer, vous devez vous poser deux questions clés:

  • Quelle est la quantité de mon activité physique en ce moment?
  • Quels sont mes objectifs?

Les étapes suivantes vous aident à répondre aux deux questions, à tirer le meilleur parti de votre cardiofréquencemètre Polar et à atteindre vos objectifs personnels d'exercice.

1. DÉFINISSEZ LE MONTANT DE VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE

Vous pouvez avoir une compréhension claire de votre condition physique actuelle. Dans ce cas, vous pouvez passer à l'étape suivante pour spécifier vos objectifs. Vous pouvez également définir la quantité de votre activité physique en répondant au questionnaire qui est modifié à partir du «Code de l'activité physique» développé par la NASA / Johnson Space Center (Jackson et al. 1990).

Le questionnaire est un moyen simple et rapide de définir si vous êtes un débutant, un pratiquant modéré, un pratiquant actif ou un pratiquant sérieux. Il est recommandé de review le questionnaire tous les 1-2 mois et révisez si la quantité de votre activité physique a changé.

Quelle alternative décrit le mieux votre général niveau d'activité Pour les mois précédent?

niveau d'activité 1

niveau d'activité 2

2. DÉTERMINEZ VOS OBJECTIFS D'EXERCICE

Il est plus facile de rester motivé lorsque vous déterminez la raison de votre exercice et établissez un objectif. C'est pourquoi vous devez déterminer très clairement votre objectif personnel. Votre objectif d'exercice peut être l'un de ceux-ci:

  • Habituez-vous à l'exercice physique régulier
  • Perdre du poids
  • Maintenir ou améliorer la santé
  • Maintenir ou améliorer la forme physique
  • Rivaliser avec vous-même
  • Obtenez des résultats compétitifs
3.EXAMPLES RECOMMANDATIONS D'EXERCICES

débutant

exerciseur modéré

exerciseur actif

exerciseur sérieux

Soins et entretien

Votre cardiofréquencemètre Polar est un instrument de haute technologie de conception et de fabrication supérieures et doit être traité avec soin. Les suggestions ci-dessous vous aideront à remplir les obligations de garantie et à profiter de ce produit pendant de nombreuses années.

PRENDRE SOIN DE VOTRE MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAIRE
  • Lavez régulièrement l'émetteur Polar après utilisation avec une solution d'eau et de savon doux. Rincer à l'eau pure. Sécher soigneusement après le lavage.
  • Ne stockez jamais l'émetteur Polar humide. La sueur et l'humidité peuvent garder ses électrodes humides et l'émetteur Polar activé, ce qui raccourcit la durée de vie de la batterie.
  • Rangez votre cardiofréquencemètre Polar dans un endroit frais et sec.
  • Ne pliez pas et n'étirez pas l'émetteur Polar. Cela pourrait endommager les électrodes.
  • Gardez votre cardiofréquencemètre Polar à l'abri du froid extrême (en dessous de -10 ° C / 14 ° F) et de la chaleur (au-dessus de 50 ° C / 122 ° F).
  • N'exposez pas le cardiofréquencemètre Polar à la lumière directe du soleil pendant des périodes prolongées, par exemple en le laissant dans une voiture.
BATTERIES

ÉMETTEUR POLAIRE

L'autonomie moyenne estimée de la batterie de l'émetteur Polar est de 2500 heures d'utilisation. Contactez votre distributeur / revendeur pour un remplacement de l'émetteur.

Voir aussi Découvrir l' Service pour des instructions détaillées.

Information Polar recycle les émetteurs usagés.

RÉCEPTEUR POIGNET POLAIRE

La durée de vie moyenne estimée de la batterie du récepteur Polar Wrist Receiver est de 1 an en utilisation normale (2 h / jour, 7 jours par semaine). Cependant, comme la batterie est insérée en usine, la durée de vie réelle de votre première batterie une fois en votre possession peut être inférieure à la durée de vie estimée de la batterie. Notez également qu'une utilisation excessive du rétroéclairage et du signal sonore réduira plus rapidement la durée de vie de la batterie.

N'ouvrez pas vous-même le récepteur de poignet Polar. Pour garantir les propriétés de résistance à l'eau et l'utilisation de composants qualifiés, la pile du récepteur de poignet doit être remplacée uniquement par une personne autorisée par Polar Electro Oy. En même temps, une vérification périodique complète du moniteur de fréquence cardiaque Polar sera effectuée. Voir aussiService pour des instructions détaillées.

Précautions

UTILISATION D'UN MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAIRE DANS UN ENVIRONNEMENT EAU

Les moniteurs de fréquence cardiaque Polar sont étanches jusqu'à 20 mètres. Pour maintenir l'étanchéité, n'actionnez pas les boutons du récepteur Polar Wrist Receiver sous l'eau. La pression peut provoquer une fuite du récepteur.

La mesure de la fréquence cardiaque dans un environnement aquatique est techniquement exigeante pour les raisons suivantes:

  • L'eau de piscine à forte teneur en chlore et l'eau de mer peuvent être très conductrices et donc court-circuiter le signal ECG de sorte qu'il ne puisse pas être détecté par l'unité émettrice.
  • Sauter dans l'eau ou faire des mouvements musculaires intenses pendant la natation de compétition peut provoquer une résistance à l'eau qui déplace l'émetteur sur le corps vers un endroit où il n'est pas possible de capter le signal ECG.
  • La force du signal ECG varie en fonction de la composition des tissus de l'individu et du pourcentagetagLe nombre de personnes qui ont des problèmes de mesure de la fréquence cardiaque est considérablement plus élevé dans un environnement aquatique que dans d'autres utilisations.
MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAIRE ET INTERFÉRENCES

INTERFÉRENCE ÉLECTROMAGNÉTIQUE

Des perturbations peuvent survenir à proximité d'un volume élevétagLes lignes électriques, les téléviseurs, les voitures, les ordinateurs de vélo, certains appareils d'exercice ou les téléphones cellulaires.

DIAPHONIE

Le récepteur de poignet Polar non codé capte les signaux de l'émetteur à moins de 1 mètre / 3 pieds. Par conséquent, lorsque vous utilisez votre cardiofréquencemètre Polar, assurez-vous qu'aucun autre émetteur ne se trouve dans cette plage. Les signaux provenant de plus d'un émetteur captés simultanément peuvent entraîner une lecture incorrecte.

EQUIPEMENT D'EXERCICE

Plusieurs pièces d'équipement d'exercice avec des composants électroniques ou électriques tels que des affichages à DEL, des moteurs et des freins électriques peuvent provoquer des interférences de signaux parasites. Pour tenter de résoudre ces problèmes, déplacez le récepteur de poignet Polar comme suit:

  1. Retirez l'émetteur Polar de votre poitrine et utilisez l'équipement d'exercice comme vous le feriez normalement.
  2. Déplacez le récepteur jusqu'à ce que vous trouviez une zone dans laquelle il n'affiche aucune lecture erronée ou le symbole du cœur ne clignote pas. Les interférences sont souvent les plus graves juste devant le panneau d'affichage de l'équipement, tandis que le côté gauche ou droit de l'écran est relativement exempt de perturbations.
  3. Remettez l'émetteur sur la poitrine et gardez le récepteur dans cette zone sans interférence.
  4. Si le cardiofréquencemètre Polar ne fonctionne toujours pas avec l'équipement d'exercice, cet équipement peut être trop bruyant électriquement pour la mesure de la fréquence cardiaque sans fil.

Avertissement

Foire aux questions

QUE DOIS-JE FAIRE SI…

… IL N'Y A PAS DE LECTURE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE?

1. Vérifiez que la sangle élastique est suffisamment serrée.

2. Vérifiez que les électrodes de l'émetteur Polar sont humidifiées et que vous le portez comme indiqué.

3. Vérifiez que vous avez gardé l'émetteur Polar propre.

Voir aussi Entretien et maintenance.

4. Vérifiez qu'il n'y a pas de sources de rayonnement électromagnétique à proximité du récepteur Polar Wrist Receiver, telles que les téléviseurs, les téléphones cellulaires, les moniteurs CRT, etc.

Voir aussiPrécautions

5. Avez-vous eu un événement cardiaque qui pourrait avoir modifié votre forme d'onde ECG? Dans ce cas, consultez votre médecin.

… LE SYMBOLE DU CŒUR CLIGNOTE IRRÉGULIÈREMENT?

1. Vérifiez que votre poignet récepteur Polar se trouve à l'intérieur de la plage de transmission et pas à plus de 1 mètre / 3 pieds de l'émetteur Polar que vous portez.

2. Vérifiez que la sangle élastique ne s'est pas relâchée pendant l'exercice.

3. Assurez-vous que les électrodes de l'émetteur sont humidifiées.

4. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'autre émetteur de fréquence cardiaque dans la plage de réception (1 mètre / 3 pieds). Voir aussiPrécautions / Diaphonie.

5. L'arythmie cardiaque peut provoquer des lectures irrégulières. Dans ce cas, consultez votre médecin.

… LA LECTURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE DEVIENT ERRATIQUE OU EXTRÊMEMENT ÉLEVÉE (PLUS DE 200 BPM)?

Vous êtes peut-être venu à portée de signaux électromagnétiques puissants qui provoquent des lectures erratiques sur l'affichage du récepteur. Vérifiez votre environnement et éloignez-vous de la source de perturbation. Voir aussiPrécautions

… IL N'Y A AUCUNE RÉACTION À DES BOUTONS?

Réinitialisez le moniteur de fréquence cardiaque Polar. La réinitialisation efface toutes les valeurs de la mémoire et les paramètres reviennent aux paramètres par défaut.

1. Portez l'émetteur Polar comme décrit précédemment dans ce manuel.

2. Appuyez simultanément sur les deux boutons et maintenez le logo Polar du Wrist Receiver sur le logo Polar de l'émetteur Polar.

L'affichage devient plein de chiffres.

3. Appuyez une fois sur le bouton droit ou gauche.

Vous entendez un long bip.

Le Polar Pacer passe en mode Heure.

… L'AFFICHAGE EST VIDE OU FADING?

Habituellement, le premier signe d'une batterie déchargée disparaît des chiffres lors de l'utilisation du rétroéclairage. Faites vérifier les piles. Voir aussiService.

… LA BATTERIE DU RÉCEPTEUR AU POIGNET DOIT ÊTRE REMPLACÉE?

Nous vous recommandons de confier toutes les réparations au service agréé Polar. En particulier pendant la période de garantie, cela est nécessaire pour conserver la garantie de l'ensemble du moniteur de fréquence cardiaque Polar. Le service Polar testera la résistance à l'eau de votre récepteur de poignet après le remplacement de la pile et effectuera une vérification périodique complète du moniteur de fréquence cardiaque Polar complet. Voir aussiEntretien et maintenance / Batteries et Service.

Spécifications techniques

Le cardiofréquencemètre Polar est conçu pour indiquer le niveau de tension physiologique et d'intensité dans le sport et l'exercice. Aucune autre utilisation n'est prévue ou implicite. La fréquence cardiaque est affichée en nombre de battements cardiaques par minute (bpm).

Caractéristiques

Livres et accessoires polaires

LIVRES

Demandez à votre revendeur ou distributeur local pour plus de détails.

Service

Le service Polar vous aidera à tirer le meilleur parti de votre cardiofréquencemètre Polar. Si votre cardiofréquencemètre Polar nécessite une réparation, veuillez suivre les instructions:

LISTE DE CONTRLE

Avant de renvoyer votre cardiofréquencemètre Polar pour réparation, veuillez vérifier les points suivants:

1. L'ÉMETTEUR EST-IL UTILISÉ CORRECTEMENT?

Le logo Polar doit être placé à l'endroit et l'émetteur à plat contre la peau. La sangle élastique doit être ajustée pour un ajustement serré et confortable.

2. LES ÉLECTRODES SONT-ELLES HUMIDES SUR L'ÉMETTEUR?

Il est important que les électrodes soient mouillées pendant la mesure de la fréquence cardiaque.

3. L'ÉMETTEUR EST-IL PROPRE?

Un lavage régulier avec une solution d'eau et de savon doux, puis un séchage complet garantira une bonne conductivité.

4. AVEZ-VOUS DES PERTURBATIONS CAUSÉES PAR D'AUTRES PERSONNES AVEC UN MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE OU UN ÉQUIPEMENT D'EXERCICE?

Voir aussiPrécautions / Moniteur de fréquence cardiaque Polar et interférences pour plus de détails.

ENVOI DES INSTRUCTIONS
  1. Emballez le produit soigneusement pour éviter d'autres dommages.
  2. Incluez toutes les pièces du moniteur de fréquence cardiaque Polar. Un contrôle périodique complet sera effectué sur l'ensemble du produit.
  3. Inclure une preuve d'achat (un reçu ou sa photocopie) si le produit est sous garantie.
  4. Incluez une description détaillée du problème. Utilisez la feuille de retour de la Charte du Service Client.
  5. Incluez votre nom, votre adresse de retour et votre numéro de téléphone de jour.
  6. Expédier la positiontage prépayé à votre revendeur ou distributeur. Pour les coordonnées, voir la Charte de service client.
PROCÉDURE DE SERVICE DU POLAIRE

Il est recommandé que tout entretien soit effectué par le personnel de service agréé Polar. Notre procédure standard de test et de vérification sera effectuée sur tous les cardiofréquencemètres Polar. Le test comprend les éléments suivants:

ÉMETTEUR POLAIRE

  1. Inspection visuelle
  2. Contrôle de la plage de transmission
  3. Contrôle de la conductivité des électrodes
  4. Lavez et nettoyez si nécessaire

RÉCEPTEUR POIGNET POLAIRE

  1. Inspection visuelle
  2. Vérification du vol de la batterietage
  3. Contrôle et nettoyage des contacts du boîtier
  4. Remontage, y compris le renouvellement du joint si nécessaire
  5. Test de résistance à l'eau
  6. Test opérationnel

ImportantLa résistance à l'eau ne peut pas être garantie après un service non autorisé.

Manuel d'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque Polar Pacer - PDF optimisé
Manuel d'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque Polar Pacer - PDF original

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