دستورالعمل استفاده از دمبل قابل تنظیم HMS SR20
دستورالعمل استفاده ایمن از دمبل قابل تنظیم HMS SR20 آماده شدن برای تمرین گرم کردن: قبل از ورزش، بدن خود را گرم کنید تا عضلات و مفاصل شما برای ورزش آماده شوند. انتخاب وزن: دمبلهایی را انتخاب کنید که...